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Trainings- und Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise
2
• Service
2
• Ihre Sicherheit
2
3
3
• Tasten und Tastenfunktionen
3
3
3
• USB Geräteschnittstellen
3
3
3
• Werte und Symbole der Anzeige
4
Schnellstart (Zum Kennenlernen)
4
4
4
4
4
5
5
Menü -> Personen
5
• Person auswählen / USB Stick
5
5
• Beispieldaten "Thomas"
5
Menü -> Programme
5
6
• Trainingsaufzeichnung
(Recorded Session)
6
• Leistung (fest) Profile
6
6
6
• HRC (fest) Profile
6
7
7
• Coaching Programme
7
2
D
Training
8
• Leistung (manuell) "Count Down"
8
Aktuelle Vorgaben
8
Trainingsbereitschaft
8
• Leistung (fest)
8
Aktuelle Vorgaben
8
9
9
• Manuelle. Pulseingabe
9
"HRC Count Down"
9
Aktuelle Vorgaben
8
Trainingsbereitschaft
9
• Pulsprofil HRC (fest) HRC-Profil 1
9
9
Trainingsbereitschaft
9
Training
10
• Anzeigewechsel(Mehrfachanzeige) 10
10
• Pulsüberwachung
Zielpuls
11
Ampelfunktion HRT
11
11
• (Erholpulsmessung)
11
12
Editieren
12
12
12
Menü ->Vorgaben
13
13
14
14
Menü -> Einstellungen
15
• 1. Einheiten
15
• 2. Anzeige
15
• 3. Uhrzeit und Datum
15
• 4. Standby
15
• 5. Werkseinstellungen
15
• 6. Firmware Update
16
Allgemeine Hinweise
16
• Systemtöne
16
• Recovery
16
• Umschaltung Zeit / Strecke
16
• Profilanzeige im Training
16
• Drehzahlabhängiger Betrieb
16
• Drehzahlunabhängiger Betrieb
16
• Durchschnittswertberechnung
16
• Hinweise zur Pulsmessung
16
Mit Ohrclip
16
Mit Brustgurt
16
• Hinweise zur Schnittstelle
16
Trainingsanleitung
16
• Ausdauertraining
16
• Belastungsintensität
17
• Belastungsumfang
17
• Warm-Up
17
• Cool-Down
17
Glossar
17
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach
ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf fest-
en Sitz zu überprüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-
stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur
nach Anleitung bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist,
auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen
Rostbildung nicht zu empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der
Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen
Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-
nungsgemäß durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt
werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter
der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel-
mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das
Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztli-
che Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres
Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßi-
ges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
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