치킨 케사디야 랩 - Cuisinart GR-4BKKR Instruction Booklet

그리들러 위치: 닫힘
선택장치: 그릴 또는 파니니
접시위치: 그릴
2명을 위한 2개의 케사디야 랩을 기준으로 함
1.5컵의 요리된 썬 치킨

 0.5컵의 요리된 썬 양파 (부드러워 질 때까지 소량의 기름을 사용하여 빠르게 데우기)
 2 테이블스푼의 잘린 할라페뇨 고추
2 테이블스푼의 잘린 저지방 체다 또는 몬테리 잭 치즈

 2개의 9인치 밀가루 토틸라 또는 랩 (플레인, 허브, 시금치 중 택)
 1 테이블스푼의 올리브 오일
플레이트를 그릴 사이드에 넣으십시오.
쿠진아트 그리들러를 닫힌 채로 High로 데워놓으십시오. 작은 접시에 치킨, 양파 그리고 칼라피뇨
고추를 섞으십시오. 각각의 토틸라의 중심에 치즈를 뿌리십시오. 치킨 혼합물을 1.5인치 넓이와 4-5인치
길이의 덩어리로 놔둔 채로 토틸라의 중심에 놓으십시오.
내용물이 덮어지도록 한쪽 사이드를 반대쪽 사이드로 접으십시오. 위 부분을 아래 부분으로 짧은
사이드를 커버하여 마지막 사이드가 닫히도록 접으십시오.
덮개가 바닥으로 가도록 뒤집으십시오. 랩의 양면을 올리브 오일로 얇게 붓질해 주십시오. 케사디야 랩을
데워논 그리들러에 놓으십시오. 닫은 채로 미디움-라이트 압력을 사용하십시오. 토틸라의 속이 따뜻하고
치즈가 녹은 상태에서 그릴 마크가 남을 때까지 3.5분에서 4분 동안 구우십시오. 취향에 따라 살사
소스와 함께 드시면 더욱 맛있습니다.
칼로리 366 (24% 지방), 탄수화물 25g, 단백질 43g, 지방 10g, 포화 지방 4g,
치킨 케사디야 랩
영양수치 (1개의 케사디야):
콜레스테롤 100mg, 염분 564mg, 칼슘 289mg, 섬유질 1g
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