Energetics POWER RUN 2010HRC Manual page 51

P17 HRC1 – Programm für die Gewichtsreduzierung (Geschwindigkeit):
Für die Verwendung dieses Programms muss der Nutzer einen Brustgurt für das Messen der
Pulsfrequenz verwenden. Nach der Bestätigung des Programms erscheint der Hinweis
„INPUT AGE" (ALTER EINGEBEN); das voreingestellte Alter auf dem Display ist 40. Mittels
der Tasten Speed oder Incline +/- geben Sie Ihr Alter ein und drücken Sie zur Bestätigung
Enter. Die Zielpulsfrequenz (THR) wird mit 60 % des Maximums (220 - ALTER) berechnet
und erscheint auf dem Display. Mittels der Tasten Speed oder Incline +/- kann sie geändert
und durch Drücken von Enter bestätigt werden. Drücken Sie Start; das Laufband beginnt mit
einer Geschwindigkeit von 0,8 km/h (0,5 mi/h) und einer Steigung von 0%. Nach drei
Minuten Aufwärmen ändert sich die Geschwindigkeit alle 40 Sekunden um 1,0 km/h (mi/h),
solange bis der Zielbereich (THR +/- 5 BPM) erreicht ist. Auf dem Display erscheint „?", falls
nicht binnen 10 Sekunden die Pulsfrequenz eingegeben wird, wobei dann „END" angezeigt
wird und das Laufband anhält, sofern binnen 30 Sekunden keine Vorgabe der Pulsfrequenz
erfolgt.
P18 HRC2 – Kardio-Programm (Neigung):
Für die Verwendung dieses Programms muss der Nutzer einen Brustgurt für das Messen der
Pulsfrequenz verwenden. Nach der Bestätigung des Programms erscheint der Hinweis
„INPUT AGE" (ALTER EINGEBEN); das voreingestellte Alter auf dem Display Alter ist 40.
Mittels der Tasten Speed oder Incline +/- geben Sie Ihr Alter ein und drücken Sie zur
Bestätigung Enter. Die Zielpulsfrequenz (THR) wird mit 60 % des Maximums (220 - ALTER)
berechnet und erscheint auf dem Display. Mittels der Tasten Speed oder Incline +/- kann sie
geändert und durch Drücken von Enter bestätigt werden. Drücken Sie Start; das Laufband
beginnt mit einer Geschwindigkeit von 0,8 km/h (0,5 mi/h) und einer Steigung von 0%, wobei
der Nutzer die Geschwindigkeit regeln kann. Nach drei Minuten Aufwärmen ändert sich die
Neigung alle 30 Sekunden um 1 %, solange bis der Zielbereich (THR +/- 5 BPM) erreicht ist.
Auf dem Display erscheint „?", falls nicht binnen 10 Sekunden die Pulsfrequenz eingegeben
wird, wobei dann „END" angezeigt wird und das Laufband anhält, sofern binnen 30
Sekunden keine Vorgabe der Pulsfrequenz erfolgt.
P19 HRC3 – Intervallprogramm der Fettverbrennung (Geschwindigkeit und Neigung):
Für die Verwendung dieses Programms muss der Nutzer einen Brustgurt für das Messen der
Pulsfrequenz verwenden. Nach der Bestätigung des Programms erscheint der Hinweis
„INPUT AGE" (ALTER EINGEBEN); das voreingestellte Alter auf dem Display Alter ist 40.
Mittels der Tasten Speed oder Incline +/- geben Sie Ihr Alter ein und drücken Sie zur
Bestätigung Enter. Die Zielpulsfrequenz (THR) wird mit 60 % des Maximums (220 - ALTER)
berechnet und erscheint auf dem Display. Mittels der Tasten Speed oder Incline +/- kann sie
geändert und durch Drücken von Enter bestätigt werden. Drücken Sie Start; das Laufband
beginnt mit einer Geschwindigkeit von 0,8 km/h (0,5 mi/h) und einer Steigung von 0%, die
der Nutzer regeln muss. Nach drei Minuten Aufwärmen ändert sich die Steigung alle 30
Sekunden um 1 % und die Geschwindigkeit um 1,0 km/h (mi/h), solange bis der Zielbereich
(THR +/- 5 BPM) erreicht ist. Auf dem Display erscheint „?", falls nicht binnen 10 Sekunden
die Pulsfrequenz eingegeben wird, wobei dann „END" angezeigt wird und der Hometrainer
anhält, sofern binnen 30 Sekunden keine Vorgabe der Pulsfrequenz erfolgt.
P20 - P22 Nutzerprogramme: (U1, U2, U3)
Nach der Auswahl eines der Nutzerprogramme drücken Sie zur Bestätigung Enter. Stellen
Sie die Geschwindigkeit und die Steigung für jedes Segment ein und drücken Sie zur
Bestätigung jeder Einstellung Enter. Das Training beginnen Sie mit dem Drücken der Taste
Start. Erfolgt während des Trainings eine Änderung der Geschwindigkeit oder Steigung, zeigt
das Display die Geschwindigkeits- und Steigungswerte zum Ende eines jeden Segments an.
Ist das LCD-Display ausgeschaltet, drücken und halten Sie die Taste Select, bis ein
doppelter Pfeifton ertönt; hierdurch wird der durch den Nutzer eingestellte Wert gelöscht.
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