Abilica Mill 30 Manual page 48

1.13.1 I standbyläge, tryck på PROG för att välja antingen HP1, HP2, HP3 eller HRC.
Tryck på MODE för att bekräfta. Meddelandet AG: 30 visas på skärmen. Rotera
hastighetshjulet eller lutningshjulet för att justera din ålder. Standardvärdet är 30. Tryck
på MODE för att bekräfta.
1.13.2 I programmen HP1, HP2 och HP3 kommer målvärdet för hjärtfrekvens att vara
olika värden. Pulsdata kan justeras från 100 till 210 med hjälp av hastighetshjulet eller
stigningshjulet.
Formel för pulsdata:
HP1 är T.H.R = (220 - ålder) x 75 %, maxhastighet är 8,0 km/h
HP2 är T.H.R = (220 – ålder) x 85 %, maxhastighet är 9,0 km/h
HP3 är T.H.R = (220 - ålder) x 100 %, maxhastighet är 10,0 km/h
När HRC-inställningen är klar, tryck på MODE för att bekräfta. TID-fönstret blinkar nu
med standardtiden 30:00 minuter. Vrid hastighetshjulet eller lutningshjulet för att
bestämma träningstiden.
1.13.3 Tryck på START för att påbörja träningspasset. Du kan bara trycka på START efter att alla
inställningar har gjorts. Obs: Du måste bära ett pulsbälte för att konsolen ska kunna läsa din puls.
1.13.4 Under programmet är det möjligt att använda hastighetshjulet eller stigningshjulet för att
justera hastighet och lutning, men programmet kommer automatiskt att justera nödvändiga data för
att hålla din puls nära målvärdet.
Konsolen justerar automatiskt hastighet och lutning baserat på den aktuella pulsen en minut efter
att träningen startar.
1.13.5 Under programmet kommer hastighet och lutning att justeras enligt följande:
1. Om pulsen är lägre än målvärdet kommer hastigheten att öka med 0,5 km/h åt gången, medan
stigningen ökas med en nivå tills du når maximal stigning eller målvärdet för puls.
2. Om hjärtfrekvensen är högre än målvärdet kommer ökningen att minskas med en nivå åt
gången till den lägsta nivån. Om pulsen fortfarande är högre än målvärdet kommer hastigheten att
minskas med 0,5 km/h åt gången tills du når lägsta hastighet eller målvärdet för puls.
3. Om hjärtfrekvensen är lika med målvärdet förblir hastighet och lutning oförändrade.
48