Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
Recovery time: เวลาพั ก ฟ น ปรากฏขึ ้ น ทั น ที ห ลั ง จากจบกิ จ กรรม เวลาเริ ่ ม นั บ ถอยหลั ง
จนกระทั ่ ง ถึ ง จุ ด ที ่ เ หมาะสมที ่ ส ุ ด สํ า หรั บ คุ ณ ในการพยายามการออกกํ า ลั ง กายอย า งหนั ก
อี ก ครั ้ ง
การเปิ ด Recovery Advisor
ก อ นที ่ ค ุ ณ สามารถใช ค ุ ณ สมบั ต ิ reovery advisor ได , คุ ณ ต อ งสวมเครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต น
หั ว ใจ, และจั บ คู ก ั บ อุ ป กรณ ข องคุ ณ ก อ น
หากอุ ป กรณ ข องคุ ณ มาพร อ มกั บ เครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต น หั ว ใจ, อุ ป กรณ แ ละเซ็ น เซอร ถ ู ก จั บ
คู แ ล ว สํ า หรั บ การคาดคะเนที ่ แ ม น ยํ า ที ่ ส ุ ด , ควรติ ด ตั ้ ง โปรไฟล ผ ู ใ ช ใ ห เ สร็ จ สิ ้ น
โปรไฟล ผ ู ใ ช ข องคุ ณ , หน า 189)
อั ต ราการเต น หั ว ใจของคุ ณ , หน า 168)
> สถิ ต ิ ข องฉั น > Recovery Advisor > ใช้ ง าน
1 เลื อ ก
2 ออกไปป น จั ก รยาน
ภายในช ว งไม ก ี ่ น าที แ รกของการป น ของคุ ณ , การตรวจสอบการฟ น ตั ว ปรากฏ, แสดงให
เห็ น สถานะการฟ น ตั ว ของคุ ณ แบบเรี ย ลไทม
3 หลั ง การป น ของคุ ณ , เลื อ ก บั น ทึ ก
เวลาการฟ น ตั ว ปรากฏ, เวลาสู ง สุ ด คื อ 4 วั น , และเวลาตํ ่ า สุ ด คื อ 6 ชั ่ ว โมง
เกี ่ ย วกั บ การประเมิ น VO2 Max.
VO2 max. คื อ ปริ ม าณสู ง สุ ด ของออกซิ เ จน (เป น มิ ล ลิ ล ิ ต ร) ที ่ ค ุ ณ สามารถผลาญต อ นาที ต อ
กิ โ ลกรั ม ของนํ ้ า หนั ก ตั ว ที ่ ส มรรถนะสู ง สุ ด ของคุ ณ โดยทั ่ ว ไป, VO2 max. เป น การบ ง ชี ้ ข อง
สมรรถนะด า นกี ฬ าและควรเพิ ่ ม ขึ ้ น ในขณะที ่ ร ะดั บ ฟ ต เนสของคุ ณ ดี ข ึ ้ น การประเมิ น VO2
Max. ถู ก เตรี ย มหาและสนั บ สนุ น โดย Firstbeat คุ ณ สามารถใช อ ุ ป กรณ Garmin ของคุ ณ
ที ่ ถ ู ก จั บ คู ก ั บ เครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต น หั ว ใจที ่ ใ ช ง านร ว มกั น ได แ ละมิ เ ตอร power เพื ่ อ แสดง
การประเมิ น VO2 max. ของการป น จั ก รยานของคุ ณ
Edge
820
®
(การจั บ คู เ ซ็ น เซอร ANT + ของคุ ณ , หน า 173)
, และตั ้ ง ค า อั ต ราการเต น หั ว ใจสู ง สุ ด ของคุ ณ
TH
(การตั ้ ง ค า
(การตั ้ ง โซน
165
Advertisement
Table of Contents
