Garmin Edge 820 Owner's Manual page 136

ตั ว อย า งเช น , เลื อ ก ระยะทาง เพื ่ อ จบขั ้ น ตอนหลั ง จากครบกํ า หนดระยะทางแล ว
5 หากจํ า เป น , ป อ นค า ที ่ ก ํ า หนดเองสํ า หรั บ ระยะ
6 เลื อ ก เป้ า เพื ่ อ เลื อ กเป า หมายของคุ ณ ในระหว า งขั ้ น ตอน
ตั ว อย า งเช น , เลื อ ก โซนอั ต ราการเต น หั ว ใจ เพื ่ อ คงอั ต ราการเต น หั ว ใจให ส มํ ่ า เสมอ
ตลอดขั ้ น ตอน
7 หากจํ า เป น , เลื อ กหนึ ่ ง โซนเป น เป า หมายหรื อ ป อ นค า ของช ว งที ่ ก ํ า หนดเอง
ตั ว อย า งเช น , คุ ณ สามารถเลื อ กหนึ ่ ง โซนอั ต ราการเต น หั ว ใจ แต ล ะครั ้ ง คุ ณ ได เ กิ น หรื อ ตํ ่ า
กว า อั ต ราการเต น หั ว ใจที ่ ก ํ า หนดไว , อุ ป กรณ ส  ง เสี ย งเตื อ นและแสดงข อ ความ
8 เลื อ ก เพื ่ อ บั น ทึ ก ขั ้ น ตอน
9 เลื อ ก เพิ ่ ม ขั ้ น ตอนใหม่ เพื ่ อ เพิ ่ ม ขั ้ น ตอนที ่ ถ ู ก เพิ ่ ม เข า มาให ก ั บ เวิ ร  ค เอ า ท
10 เลื อ ก เพื ่ อ บั น ทึ ก เวิ ร  ค เอ า ท
ออกก� า ลั ง กายซ� ้ า ตามขั ้ น ตอน
ก อ นที ่ ค ุ ณ สามารถทํ า ซํ ้ า ขั ้ น ตอนการออกกํ า ลั ง กาย, คุ ณ ต อ งสร า งแผนการออกกํ า ลั ง กาย
ด ว ยอย า งน อ ยหนึ ่ ง ขั ้ น ตอนก อ น
1 เลื อ ก เพิ ่ ม ขั ้ น ตอนใหม่
2 เลื อ ก ประเภทขั ้ น ตอน
3 เลื อ กหนึ ่ ง ตั ว เลื อ ก:
• เลื อ ก วนซ� ้ า เพื ่ อ ทํ า ซํ ้ า ขั ้ น ตอนหนึ ่ ง ครั ้ ง หรื อ มากกว า ตั ว อย า งเช น , คุ ณ สามารถทํ า ซํ ้ า
ขั ้ น ตอนแบบ 5 ไมล ส ิ บ ครั ้ ง
• เลื อ ก ท� า ซ� ้ า จนกระทั ่ ง เพื ่ อ ทํ า ซํ ้ า หนึ ่ ง ขั ้ น ตอนสํ า หรั บ ระยะที ่ ก ํ า หนดไว ตั ว อย า งเช น ,
คุ ณ สามารถทํ า ซํ ้ า ขั ้ น ตอนแบบ 5 ไมล เ ป น เวลา 60 นาที หรื อ จนกว า อั ต ราการเต น
หั ว ใจของคุ ณ ได ถ ึ ง 160 ครั ้ ง ต อ นาที
4 เลื อ ก กลั บ ไปยั ง ขั ้ น ตอน, และเลื อ กหนึ ่ ง ขั ้ น ตอนเพื ่ อ ทํ า ซํ ้ า
Edge 820
®
TH
135