Alvás Figyelés Mód; Automatikus Alvás Figyelő Mód Használata; Ne Zavarj!" Mód Használata; Intenzitás Percek - Garmin ENDURO Manual

Hide thumbs Also See for ENDURO:

Owner's manual & quick start manual (77 pages)

Table of Contents

Available languages

personalized step goal on your Garmin Connect account.

Go for a short walk (at least a couple of minutes) to reset the

Using the Move Alert

move alert.

Sitting for prolonged periods of time can trigger undesirable

Sleep Tracking

Tegyünk meg egy rövid távolságot (pár percet sétáljunk), és azonnal eltű-

metabolic state changes. The move alert reminds you to keep

While you are sleeping, the device automatically detects your

nik a folyamatjelző sáv.

moving. After one hour of inactivity, Move! and the red bar

sleep and monitors your movement during your normal sleep

appear. Additional segments appear after every 15 minutes of

Alvás figyelés mód

hours. You can set your normal sleep hours in the user settings

inactivity. The device also beeps or vibrates if audible tones are

Alvás módban a készülék figyeli pihenésünk minőségét, mozgásunk inten-

on your Garmin Connect account. Sleep statistics include total

turned on

(System Settings, page

zitását. Garmin Connect fiókunk felhasználói beállításaiban megadhatjuk a

hours of sleep, sleep levels, and sleep movement. You can view

Go for a short walk (at least a couple of minutes) to reset the

your sleep statistics on your Garmin Connect account.

normál alvási időnket. A mért alvási adatok: az átaludt órák teljes száma,

move alert.

mozgásos (nyugtalanabb) időszakok, valamint nyugalmas alvással telt idő-

NOTE: Naps are not added to your sleep statistics. You can use

szakok. A Garmin Connect fiókban beállíthatunk egy normál alvásidőt.

Sleep Tracking

do not disturb mode to turn off notifications and alerts, with the

exception of alarms

(Using Do Not Disturb Mode, page

While you are sleeping, the device monitors your movement.

Az alvási statisztikát a Garmin Connect fiókunkban tekinthetjük meg.

Sleep statistics include total hours of sleep, sleep levels, and

Using Automated Sleep Tracking

MEGJEGYZÉS! A szundításokat a készülék nem számolja bele az alvási sta-

sleep movement. You can set your normal sleep hours in the

Wear your device while sleeping.

tisztikába. A Ne zavarj! üzemmóddal kikapcsolhatjuk az értesítéseket és ri-

user settings on your Garmin Connect account. You can view

asztásokat, kivéve az ébresztőket

Upload your sleep tracking data to the Garmin Connect site

your sleep statistics on your Garmin Connect account.

(Manually Syncing Data with Garmin Connect, page

Automatikus alvás figyelő mód használata

Using Automated Sleep Tracking

You can view your sleep statistics on your Garmin Connect

1. Alvás közben viseljük az órát.

Wear your device while sleeping.

account.

2. Töltsük fel az alvási statisztikai adatokat a Garmin Connect fiókba

Upload your sleep tracking data to the Garmin Connect site

Using Do Not Disturb Mode

tok manuális feltöltése a Garmin Connect alkalmazásra"; 11.

(Manually Syncing Data with Garmin Connect Mobile,

You can use do not disturb mode to turn off the backlight, tone

page

17).

Az alvási statisztikát a Garmin Connect fiókunkban tekinthetjük meg.

alerts, and vibration alerts. For example, you can use this mode

You can view your sleep statistics on your Garmin Connect

while sleeping or watching a movie.

„Ne zavarj!" mód használata

account.

A „Ne zavarj!" móddal kikapcsolhatjuk a háttérvilágítást, a hangjelzéseket és

NOTE: You can set your normal sleep hours in the user settings

Using Do Not Disturb Mode

a rezgő riasztásokat. Például TV-nézés vagy alvás során hasznos lehet ez

on your Garmin Connect account. You can enable the During

You can use do not disturb mode to turn off the backlight and

Sleep option in the system settings to automatically enter do not

a funkció.

vibration alerts. For example, you can use this mode while

disturb mode during your normal sleep hours

MEGJEGYZÉS! A Garmin Connect fiókban módunkban áll egy normál alvás

sleeping or watching a movie.

page

38).

időszakot megadni. A rendszerbeállítások között az Alvásidő funkciót akti-

NOTE: You can set your normal sleep hours in the user settings

NOTE: You can add options to the controls menu

válva a készülék ezen alvási időtartamban automatikusan „ne zavarj" módba

on your Garmin Connect account. You can enable the Sleep

the Controls Menu, page

vált

(„Rendszerbeállítások"; 38.

Time option in the system settings to automatically enter do not

Hold LIGHT.

MEGJEGYZÉS! A vezérlő menühöz is hozzáadhatjuk ezt az opciót

disturb mode during your normal sleep hours

Select

lő menü beállítása"; 36.

oldal).

page

23).

1. Nyomjuk le hosszan a LIGHT gombot.

Intensity Minutes

Hold LIGHT.

To improve your health, organizations such as the World Health

Select

2. Válasszuk a

ikont.

Organization recommend at least 150 minutes per week of

Intensity Minutes

Intenzitás percek

moderate intensity activity, such as brisk walking, or 75 minutes

Az egészségmegőrzés és egészségi állapotunk javítása érdekében az Ame-

To improve your health, organizations such as the U.S. Centers

per week of vigorous intensity activity, such as running.

for Disease Control and Prevention, the American Heart

rikai Szív Szövetség (American Heart Association

The device monitors your activity intensity and tracks your time

Association

, and the World Health Organization, recommend at

ti Betegség Megelőző Központ, valamint a Egészségügyi Világszervezet

spent participating in moderate to vigorous intensity activities

least 150 minutes per week of moderate intensity activity, such

(WHO) megfogalmazott egy ajánlást, mely szerint hetente legalább 150 per-

(heart rate data is required to quantify vigorous intensity). You

as brisk walking, or 75 minutes per week of vigorous intensity

cet egy közepes intenzitású tevékenységgel, pl. gyorsgyaloglással töltsünk

can work toward achieving your weekly intensity minutes goal by

activity, such as running.

el, vagy hetente 75 percnyi időtartalmban végezzünk egy intenzív tevékeny-

participating in at least 10 consecutive minutes of moderate to

The device monitors your activity intensity and tracks your time

vigorous intensity activities. The device adds the amount of

séget, pl. futást.

spent participating in moderate to vigorous intensity activities

moderate activity minutes with the amount of vigorous activity

A készülék figyeli tevékenység intenzitásunkat, nyomon követi, hogy meny-

(heart rate data is required to quantify vigorous intensity). You

minutes. Your total vigorous intensity minutes are doubled when

nyi időt töltünk közepes vagy nagy intenzitású sporttevékenységgel (az inten-

can work toward achieving your weekly intensity minutes goal by

added.

zív tevékenységek számszerűsítéséhez pulzusszám adatok szükségesek). A

participating in at least 10 consecutive minutes of moderate to

Earning Intensity Minutes

heti aktív percek cél teljesítéséhez legalább 10 percen át folyamatosan vé-

vigorous intensity activities. The device adds the amount of

Your Enduro device calculates intensity minutes by comparing

gezzük a közepes vagy nagy intenzitású tevékenységet. A készülék össze-

moderate activity minutes with the amount of vigorous activity

your heart rate data to your average resting heart rate. If heart

síti a közepes intenzitású és a nagy intenzitású tevékenységgel töltött per-

minutes. Your total vigorous intensity minutes are doubled when

rate is turned off, the device calculates moderate intensity

added.

ceket oly módon, hogy az utóbbiak kétszeres szorzóval kerülnek figyelem-

minutes by analyzing your steps per minute.

bevételre.

Earning Intensity Minutes

• Start a timed activity for the most accurate calculation of

Your fēnix 5/5S device calculates intensity minutes by

Intenzitás percek számítási alapja

intensity minutes.

comparing your heart rate data during an activity to your

Az intenzitás percek mérése során az intenzitás megállapítása a tevékeny-

• Exercise for at least 10 consecutive minutes at a moderate or

average resting heart rate. If heart rate is turned off, the device

ség alatti pulzusszám és a nyugalmi pulzusszám összevetésével történik, il-

vigorous intensity level.

letve a pulzusmérés kikapcsolása esetén a percenként megtett lépések szá-

• Wear your device all day and night for the most accurate

mát figyeli a készülék.

resting heart rate.

• Az aktív percek pontos számításához számláló mellett végezzük a tevé-

Garmin Move IQ

™

kenységet.

When your movements match familiar exercise patterns, the

• Legalább megszakítás nélkül 10 percen át eddzünk közepes nagy inten-

Move IQ feature automatically detects the event and displays it

zitással.

in your timeline. The Move IQ events show activity type and

• Hordjuk a készüléket éjjel-nappal a legpontosabb nyugalmi pulzusszám

duration, but they do not appear in your activities list or

adatok méréséhez.

newsfeed. For more detail and accuracy, you can record a timed

activity on your device.

Garmin Move IQ™ események

A Move IQ funkció automatikusan érzékel bizonyos tevékenység mintákat, és

megjeleníti őket az idővonalunkon. A Garmin Connect idővonalon megtekint-

Training

hetjük az esemény típusát és idő-

tartamát, azonban ezek nem jelennek meg a tevékenység listában, a pilla-

natfelvételeken vagy a hírcsatornán. Részletesebb és pontosabb adatokért a

készüléken időmért tevékenységet végezhetünk.

23).

(„„Ne zavarj!" mód használata"; 23.

(System Settings,

36).

oldal).

(System Settings,

), az Amerikai Közpon-

See the Important Safety and Product Information guide in the

product box for product warnings and other important

information.

Always consult your physician before you begin or modify any

exercise program.

Keys

Select to wake the device.

Hold to turn the device on and off.

Select to scroll through the data screens, options, and

settings.

From the home screen, hold to view the device menu.

Select to scroll through the data screens, options, and

settings.

From the home screen, select to view the widgets.

Select to start and stop the timer.

Select to choose an option or to acknowledge a message.

Select to mark a new lap.

Select to return to the previous screen.

Status Icons

A solid icon means the signal was found or the sensor is

connected.

and duration on your Garmin Connect timeline, but they do not

Activity Tracking Settings

appear in your activities list, snapshots, or newsfeed. For more

Hold MENU, and select Activity Tracking.

detail and accuracy, you can record a timed activity on your

Status: Turns off the activity tracking features.

Tevékenység figyelés beállításai

device.

Move Alert: Displays a message and the move bar on the

Nyomjuk meg hosszan a MENU gombot, majd válasszuk a Tevékenység fi-

Activity Tracking Settings

digital watch face and steps screen. The device also beeps

gyelés pontot.

Hold MENU, and select Settings > Activity Tracking.

or vibrates if audible tones are turned on

Állapot: be- és kikapcsolhatjuk a tevékenység figyelő funkciót.

page

Status: Turns off the activity tracking feature.

Mozgásriasztás: a mozgáshiányra figyelmeztető jelzést kapcsolhatjuk be és

Goal Alerts: Allows you to turn on and off goal alerts, or turn

Move Alert: Displays a message and the move bar on the

ki, amely egy órás, mozgás nélküli időszakot követően üzenetet és egy

them off only during activities. Goal alerts appear for your

digital watch face and steps screen. The device also beeps

folyamatjelző sávot jelenít meg, illetve ha engedélyezve vannak, akkor

daily steps goal, daily floors climbed goal, and weekly

or vibrates if audible tones are turned on

sípszóval és rezgéssel is figyelmeztet

intensity minutes goal.

page

23).

Cél riasztások: a cél riasztásokat kapcsolhatjuk be és ki, illetve beállíthat-

Move IQ: Allows you to turn on and off Move IQ events.

Goal Alerts: Allows you to turn on and off goal alerts. Goal

juk, hogy csak tevékenység közben maradjanak kikapcsolva. A cél riasz-

alerts appear for your daily steps goal, daily floors climbed

Pulse Ox Mode: Sets your device to record pulse oximeter

tás a napi lépésszám célt, a napi megmászott emeletek számát és a heti

goal, and weekly intensity minutes goal.

readings while you are inactive during the day or

intenzitás perc célt érinti.

continuously while you sleep.

Move IQ: Allows you to turn on and off Move IQ events.

oldal).

Move IQ: a Move IQ eseményeket kapcsolhatjuk be és ki.

12).

Turning Off Activity Tracking

Pulzox. mód: a készülék alvás közben vagy nap közbeni nyugalmas idő-

When you turn off activity tracking, your steps, floors climbed,

intensity minutes, sleep tracking, and Move IQ events are not

szakban rögzíti a pulzoximéter adatokat.

(„Ada-

recorded.

Tevékenység figyelés kikapcsolása

oldal).

Hold MENU.

A tevékenység figyelést kikapcsolva a napi lépésszám, a megmászott emele-

Select Activity Tracking > Status > Off.

Select Settings > Activity Tracking > Status > Off.

tek, az intenzitás percek, az alvás figyelési adatok és a Move IQ események

nem kerülnek rögzítésre.

Workouts

1. Nyomjuk meg hosszan a MENU gombot.

You can create custom workouts that include goals for each

2. Válasszuk a Tevékenység nyomon követés > Állapot > Kikapcsol pon-

workout step and for varied distances, times, and calories.

workout step and for varied distances, times, and calories. You

tot.

During your activity, you can view workout-specific data screens

can create workouts using Garmin Connect or select a training

that contain workout step information, such as the workout step

plan that has built-in workouts from Garmin Connect, and

Edzéstervek

distance or average step pace.

transfer them to your device.

(Customizing

Egyedi edzésterveket hozhatunk létre, melyek minden egyes szakaszához

Your device includes several preloaded workouts for multiple

You can schedule workouts using Garmin Connect. You can

külön távolság, idő vagy kalória alapú célokat rendelhetünk. Az edzéstervet

activities. You can create and find more workouts using Garmin

plan workouts in advance and store them on your device.

létrehozhatjuk a Garmin Connecten, vagy kiválaszthatunk egy edzésprogra-

(„Vezér-

Connect, or select a training plan that has built-in workouts and

mot, amely a Garmin Connectről származó, beépített ed zés terveket tartal-

Following a Workout From the Web

transfer them to your device.

maz, majd az így kinyert tervet letölthetjük a készülékre.

Before you can download a workout from Garmin Connect, you

You can schedule workouts using Garmin Connect. You can

A Garmin Connecttel ütemezhetjük is az edzésterveket. Előre megtervezhet-

must have a Garmin Connect account

plan workouts in advance and store them on your device.

page

17).

jük az edzéseket, majd ezeket eltárolhatjuk a készüléken.

Following a Workout From Garmin Connect

Connect the device to your computer.

Garmin Connect fiókról letöltött edzésterv követése

Before you can download a workout from Garmin Connect, you

Go to www.garminconnect.com.

A Garmin Connect internetes fórumon regisztrálnunk kell a funkcióhoz (létre

must have a Garmin Connect account

kell hoznunk egy fiókot

Create and save a new workout.

page

11).

1. Válasszunk az alábbi lehetőségek közül:

Select Send to Device, and follow the on-screen

Select an option:

instructions.

• Lépjünk be a Garmin Connect alkalmazásba.

• Open the Garmin Connect app.

Disconnect the device.

• Lépjünk fel a

• Go to connect.garmin.com.

Starting a Workout

2. Válasszuk a Tréning > Edzések pontot.

Select Training > Workouts.

Before you can start a workout, you must download a workout

3. Hozzuk létre, majd mentsük el az új edzést.

Find a workout, or create and save a new workout.

from your Garmin Connect account.

4. Válasszuk a

Select

From the watch face, select

5. Kövessük a képernyőn megjelenő utasításokat.

Follow the on-screen instructions.

Select an activity.

Introduction

Egyedi edzés létrehozása a Garmin Connect fiókban

Creating a Custom Workout on Garmin Connect

Hold MENU.

A Garmin Connect internetes fórumon regisztrálnunk kell a funkcióhoz (létre

Before you can create a workout on the Garmin Connect app,

WARNING

Select Training > My Workouts.

you must have a Garmin Connect account

kell hoznunk egy fiókot

Select a workout.

page

11).

1. A Garmin Connect alkalmazásban válasszuk a

Select Do Workout.

From the Garmin Connect app, select

2. Válasszuk a Tréning > Edzés > Edzés létrehozása pontot.

Select

Select Training > Workouts > Create a Workout.

3. Válasszunk egy tevékenységet.

Select an activity.

4. Hozzuk létre saját edzésünket.

Create your custom workout.

5. Válasszuk a Mentés pontot.

Select Save.

6. Nevezzük el az edzést majd válasszuk a Mentés pontot.

Enter a name for your workout, and select Save.

Az új edzés megjelenik az edzés listában.

The new workout appears in your list of workouts.

MEGJEGYZÉS! Az így létrehozott edzést le is tölthetjük a készülékre

NOTE: You can send this workout to your device

(„Garmin Connect fiókról letöltött edzésterv követése"; 23.

Custom Workout to Your Device, page

Select to wake the device.

Hold to turn the device on and off.

Select to scroll through the data screens, options, and

settings.

From the home screen, hold to view the device menu.

Select to scroll through the data screens, options, and

settings.

From the home screen, select to view the widgets.

Select to start and stop the timer.

Select to choose an option or to acknowledge a message.

Select to mark a new lap.

Select to return to the previous screen.

GPS status

38).

(„Rendszerbeállítások"; 38.

(„Garmin Connect"; 11.

connect.garmin.com

oldalra.

or Send to Device.

vagy a Send to Device (küldés a készülékre) pontot.

Select an option to add your device to your Garmin Connect

account:

• If this is the first device you have paired with the Garmin

(„Garmin Connect"; 11.

Connect Mobile app, follow the on-screen instructions.

• If you have already paired another device with the Garmin

Connect Mobile app, from the

Garmin Devices > Add Device, and follow the on-screen

instructions.

to start the timer.

After you pair successfully, a message appears, and your device

syncs automatically with your smartphone.

Installing the Standard Mount

For the best GPS reception, position the bike mount so the front

of the device is oriented toward the sky. You can install the bike

mount on the stem or the handlebars.

Select a secure location to mount the device where it does

not interfere with the safe operation of your bike.

Place the rubber disk

on the back of the bike mount.

The rubber tabs align with the back of the bike mount so it

stays in place.

Place the bike mount on the bike stem.

Attach the bike mount securely using the two bands

Align the tabs on the back of the device with the bike mount

notches

Press down slightly and turn the device clockwise until it

locks into place.

(System Settings,

oldal).

(Garmin Connect,

oldal).

(Garmin Connect,

oldal).

vagy

pontot.

menu, select

Training

on the back of the bike mount.

(Sending a

oldal).

24).

Table of Contents

Alvás Figyelés Mód; Automatikus Alvás Figyelő Mód Használata; Ne Zavarj!" Mód Használata; Intenzitás Percek - Garmin ENDURO Manual

Available languages

Related Manuals for Garmin ENDURO

Related Content for Garmin ENDURO

Table of Contents