Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
exercise program.
motionless, your device analyzes your oxygen saturation and
Getting Started
your elevation. The elevation profile helps indicate how your
Amennyiben akkor nézzük a pulzoximéter widgetet, amikor nem mozgunk, a
When using your watch the first time, you should complete these
pulse oximeter readings are changing, relative to your to
készülék leméri az oxigéntelítettségünket és az emelkedést. Az emelkedés
tasks to set it up and get to know the basic features.
elevation.
profil segít kimutatni, hogyan változnak a pulzoximéter mérései az emelke-
1
Press LIGHT to turn on the watch
On the device, your pulse oximeter reading appears as an
désünkhöz képest.
oxygen saturation percentage and color on the graph. On your
2
A készüléken a pulzoximéter mérés oxigéntelítettségi százalékként és szín-
Follow the on-screen instructions to complete the initial
Garmin Connect account, you can view additional details about
setup.
ként jelenik meg. A Garmin Connect fiókunkban további részleteket tekinthe-
your pulse oximeter readings, including trends over multiple
tünk meg a pulzoximéter mérésekről, beleértve a többnapos tendenciákat is.
During the initial setup, you can pair your smartphone with
days.
További információkat a pulzoximéter pontosságáról a
your watch to receive notifications, sync your activities, and
For more information about pulse oximeter accuracy, go to
more
(Pairing Your Smartphone, page
ataccuracy
oldalon találhatunk.
garmin.com/ataccuracy.
3
Charge the device
(Charging the Device, page
4
Start an activity
(Starting an Activity, page
Buttons
Az oxigéntelítettség százalékos skálája.
The elevation scale.
Az utóbbi 24 órában mért átlagos oxigéntelítettségünk grafikonja.
A graph of your average oxygen saturation readings for the last 24
hours.
Legutóbbi oxigéntelítettségi mérésünk.
Your most recent oxygen saturation reading.
Emelkedési skála.
The oxygen saturation percentage scale.
Az utóbbi 24 órában mért emelkedések grafikonja.
A graph of your elevation readings for the last 24 hours.
Pulzoximéteres mérés elvégzése
Getting Pulse Oximeter Readings
LIGHT
A pulzoximéter widget megtekintésével manuálisan indíthatunk pulz-
oximéteres mérést. A widget a legfrissebb vér oxigéntelítettségi százalékot,
You can manually begin a pulse oximeter reading by viewing the
• Press to turn the backlight on and off.
pulse oximeter widget. The widget displays your most recent
a legutóbbi 24 órában mért átlag méréseket, valamint a legutóbbi 24 órában
• Press to turn the device on.
blood oxygen saturation percentage, a graph of your hourly
mért emelkedési grafikont mutatja.
• Hold to view the controls menu.
average readings for the last 24 hours, and a graph of your
MEGJEGYZÉS! Amikor első alkalommal indítjuk el a pulzoximéter widgetet,
UP·MENU
elevation for the last 24 hours.
az emelkedés meghatározása érdekében műholdas jelre van szükség. Men-
• Press to scroll through the widget loop and menus.
NOTE: The first time you view the pulse oximeter widget, the
jünk ki szabadtérre, és várjunk, maíg a készülék műholdas kapcsolatot lé-
device must acquire satellite signals to determine your elevation.
• Hold to view the menu.
tesít.
You should go outside, and wait while the device locates
DOWN
1. Amikor ülünk vagy inaktívak vagyunk az UP vagy DOWN gombokkal
satellites.
megtekinthetjük a pulzoximéter widgetet.
• Press to scroll through the widget loop and menus.
1
While you are sitting or inactive, press UP or DOWN to view
2. A
gombot megnyomva megtekinthetjük a widget részletes adatait, és
the pulse oximeter widget.
pulzoximéteres mérést indíthatunk.
• Press to view the activity list and start or stop an activity.
2
Press
to view widget details and begin a pulse oximeter
reading.
3. Maradjunk mozdulatlanok 30 másodpercig.
• Press to choose an option in a menu.
3
Remain motionless for up to 30 seconds.
MEGJEGYZÉS! Ha túl sokat mozgunk ahhoz, hogy az óra lemérhesse az
BACK·LAP
oxigéntelítettségi szintet, a százalék helyett egy üzenet jelenik meg. Több
NOTE: If you are too active for the watch to get a pulse
• Press to return to the previous screen.
oximeter reading, a message appears instead of a
perces inaktivitás után ismét megtekinthetjük a vérünk oxigéntelítettségi
• Press to record a lap, rest, or transition during a multisport
percentage. You can check again after several minutes of
szintjét.
activity.
inactivity. For best results, hold the arm wearing the device at
4. A DOWN gombot megnyomva megtekinthetjük az elmúlt 7 nap
• Hold to view the watch face from any screen.
heart level while the device reads your blood oxygen
pulzoximéteres mérési eredményeket.
saturation.
Using the Watch
Egész napos pulzoximéter mérés mód bekapcsolása
4
Press DOWN to view a graph of your pulse oximeter
• Hold LIGHT to view the controls menu.
readings for the last seven days.
1. A pulzoximéter widgetből nyomjuk le hosszan a MENU gombot.
The controls menu provides quick access to frequently used
2. Válasszuk a Beállítások > Pulzoximéter mód > Egész napos pontot.
functions, such as turning on do not disturb mode, saving a
Turning On All-Day Pulse Oximeter Readings
location, and turning the watch off.
A készülék nap közben automatikusan méri az oxigéntelítettségi szintet,
1
From the pulse oximeter widget, hold MENU.
• From the watch face, press UP or DOWN to scroll through
amennyiben nem vagyunk mozgásban.
2
Select Options > Pulse Ox Mode > All Day.
the widget loop.
MEGJEGYZÉS! Az egész napos akklimatizálódás bekapcsolása gyor-
The device automatically analyzes your oxygen saturation
sabban meríti az akkumulátor töltést.
throughout the day, when you are not moving.
Automatikus pulzoximéter mérés kikapcsolása
NOTE: Turning on all-day mode decreases battery life.
Introduction
1. A pulzoximéter widgetből nyomjuk le hosszan a MENU gombot.
Turning Off Automatic Pulse Oximeter
2. Válasszuk a Beállítások > Pulzoximéter mód > Kikapcsol pontot.
Readings
A készülék kikapcsolja az automatikus pulzoximéter méréseket. A ké-
1
szülék akkor méri oxigéntelítettségi szintünket, amikor megtekintjük a
From the pulse oximeter widget, hold MENU.
pulzoximéter widgetet.
2
Select Options > Pulse Ox Mode > Off.
Training
(Buttons, page
1).
garmin.com/
2).
2).
2).
21
Viewing the Controls Menu
The controls menu contains options, such as turning on do not
The device turns off automatic pulse oximeter readings. The
disturb mode, locking the keys, and turning the device off. You
Pulzoximéteres alvásfigyelés bekapcsolása
device begins a pulse oximeter reading when you view the
can also open the Garmin Pay
pulse oximeter widget.
Beállíthatjuk a készüléket, hogy alvás közben folyamatosan mérje a vér oxi-
NOTE: You can add, reorder, and remove the options in the
géntelítettségi százalékot.
Turning On Pulse Oximeter Sleep Tracking
controls menu
(Customizing the Controls Menu, page
MEGJEGYZÉS! A szokatlan testhelyzet alacsony SpO2 méréseket eredmé-
1
You can set your device to continuously measure your blood
From any screen, hold LIGHT.
nyezhet.
oxygen saturation while you sleep.
1. A pulzoximéter widgetben nyomjuk meg hosszan a MENU gombot.
NOTE: Unusual sleep positions can cause abnormally low
2. Válasszuk a Beállítások > Pulzoximéter mód > Alvás közben pontot.
sleep-time SpO2 readings.
1
From the pulse oximeter widget, hold MENU.
Tippek hibás pulzoximéter adatok megjelenése esetén
2
Select Options > Pulse Ox Mode > During Sleep.
Amennyiben a pulzoximéter adatok hibásak vagy nem jelennek meg, az
alábbi lépéseket próbálhatjuk meg elvégezni.
Tips for Erratic Pulse Oximeter Data
• Maradjunk mozdulatlanok, amíg a készülék leméri a vér oxigéntelítettsé-
If the pulse oximeter data is erratic or does not appear, you can
gi szintünket.
try these tips.
• A készüléket a csuklócsont fölé helyezzük, és szorítsuk rá úgy, hogy ne
2
Press UP or DOWN to scroll through the options.
• Remain motionless while the device reads your blood oxygen
okozzon kényelmetlenséget.
Enabling Airplane Mode
saturation.
• Tartsuk az órát viselő kezünket a szívünkkel egy szintben, amíg elvégzi a vér
You can enable airplane mode to disable all wireless
• Wear the device above your wrist bone. The device should
oxigéntelítettség mérését.
communications.
be snug but comfortable.
• A készülékhez használjunk szilikon szíjat.
NOTE: You can add options to the controls menu
• Hold the arm wearing the device at heart level while the
the Controls Menu, page
• Tisztítsuk és szárítsuk meg a karunkat, mielőtt felhelyeznénk a készülé-
device reads your blood oxygen saturation.
1
ket.
Hold LIGHT.
• Use a silicone band or an UltraFit nylon strap.
2
• Ne vigyünk fel naptejet vagy rovarriasztó krémet a készülék alá.
Select
.
• Clean and dry your arm before putting on the device.
• Ügyeljünk, hogy a készülék hátulján található optikai érzékelőt ne karcol-
• Avoid wearing sunscreen, lotion, and insect repellent under
Viewing Widgets
juk meg.
the device.
Your device comes preloaded with several widgets, and more
are available when you pair your device with a smartphone.
• Öblítsük a készüléket friss vízzel minden edzés után.
• Avoid scratching the optical sensor on the back of the device.
• Press UP or DOWN.
• Rinse the device with fresh water after each workout.
The device scrolls through the widget loop and displays
summary data for each widget.
Felhasználói profil beállítása
Training
Módosíthatjuk a nem, a születési év, magasság, súly, pulzustartomány és tel-
jesítményzóna adatokat. A készüléknek az edzési adatok pontos kiszámítá-
Setting Up Your User Profile
sához van szüksége ezen információkra.
You can update your gender, birth year, height, weight, heart
1. Nyomjuk meg hosszan a MENUt.
rate zone, and power zone settings. The device uses this
2. Válasszuk a Felhasználói profilt.
information to calculate accurate training data.
1
3. Válasszunk egy opciót.
Hold MENU.
2
Select User Profile.
Edzési célok
3
Select an option.
Ismerve a pulzustartományunkat, mér hetjük és javíthatjuk kondí ciónkat a kö-
• Press
to view widget details.
vetkező elvek szerint:
Fitness Goals
TIP: You can press DOWN to view additional screens for a
• Pulzusunk jól jellemzi az edzés intenzitását.
Knowing your heart rate zones can help you measure and
widget, or press
to view additional options and functions
improve your fitness by understanding and applying these
• Adott pulzustartományban dolgozva javíthatjuk szív- és érrendszerünk
for a widget.
principles.
terhelhetőségét és erejét.
• From any screen, hold BACK to return to the watch face.
Amennyiben ismerjük maximális pulzusszámunkat, a pulzustartomány
• Your heart rate is a good measure of exercise intensity.
• If you are recording an activity, press BACK to return to the
zustartományok"; 22.
oldal) n szereplő táblázat alapján meghatározhatjuk
• Training in certain heart rate zones can help you improve
activity data pages.
edzési céljainknak leginkább megfelelő tartományt.
cardiovascular capacity and strength.
Customizing the Watch
Amennyiben nem ismerjük maximális pulzusszámunkat, alkalmazzuk az
If you know your maximum heart rate, you can use the table
interneten fellelhető valamelyik kal kulátor prog ra mot. Egyes edzőtermekben és
(Heart Rate Zone Calculations, page
• From the watch face, hold MENU to change the watch face.
heart rate zone for your fitness objectives.
egész ségközpontokban lehetőség van a maximális pulzusszám megállapítá-
• From the widget screens, hold MENU to customize the
sára szolgáló erőnléti felmérés elvégzésére. Hüvelykujj-szabályként 220-ból
If you do not know your maximum heart rate, use one of the
widget options.
kivonjuk korunkat, és megkapjuk a maximális pulzusszámot.
calculators available on the Internet. Some gyms and health
• From the controls menu, hold MENU to add, remove, and
centers can provide a test that measures maximum heart rate.
reorder the controls.
Tudnivalók a pulzustartományokról
The default maximum heart rate is 220 minus your age.
• From any screen, hold MENU to change additional settings.
Sok atléta használja a pulzustar tományokat szív- és érrendszeré nek erőssé-
About Heart Rate Zones
gi mérésére, valamint kon dí ci ójának javítására. A pulzustartomány a percen-
Many athletes use heart rate zones to measure and increase
kénti szív dob banásokban meghatározott ér ték tarto mány. A leggyakrabban
their cardiovascular strength and improve their level of fitness. A
alkalmazott öt tartományt 1-5-ig számozzák, ahol nagyobb szám nagyobb in-
heart rate zone is a set range of heartbeats per minute. The five
tenzitást jelez. A tartományok általában legnagyobb pulzusszámunk százalé-
commonly accepted heart rate zones are numbered from 1 to 5
kában kerülnek meghatározásra.
according to increasing intensity. Generally, heart rate zones are
calculated based on percentages of your maximum heart rate.
Pulzustartományok beállítása
A készülék a kezdeti beállítás során megadott személyes felhasználói profil
Setting Your Heart Rate Zones
adatok alapján meghatározza az alapértelmezett pulzustartományokat. Beál-
The device uses your user profile information from the initial
líthatunk külön külön pulzustartományt futáshoz, kerékpározáshoz és úszás-
setup to determine your default heart rate zones. You can set
hoz. A kalória pontos kiszámítása érdekében adjuk meg maximális pulzus-
separate heart rate zones for sport profiles, such as running,
számunkat. Lehetőségünk van az egyes pulzustartományok egyedi beállítá-
sára, valamint pihenő pulzusunk manuális úton történő megadására. A pul-
zustartományok beállítását a készüléken is, valamint a Garmin Connect fiók-
ban is elvégezhetjük.
wallet.
™
(Customizing
36).
Edzés
22) to determine the best
36).
(„Pul-
1
21
Advertisement
Table of Contents
