Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 61

Vježba:
1. Postavite se lagano savijenih koljena i ravnih
leđa približno u širini ramena.
2. Rastezač s rastezljivim trakama sa savijenim
rukama držite na prsima.
3. Ruke iz savijenog položaja ispružite prema van.
4. Vratite ručke u početni položaj.
5. Tijekom rastezanja rastezača udahnite, a kod
opuštanja izdahnite.
6. Ovaj postupak gibanja ponovite u istom
položaju oko 8 - 10 puta.
Duljina rastezanja i sile
duljina u cm
120
140
160
170
maks. duljina istezanja 170 cm
Materijal trake za povlačenje predstavlja prirodni
proizvod, koji je u okviru procesa izrade podložan
prirodnim fluktuacijama. Na temelju toga u pojedi-
nim slučajevima može doći do odstupajućih
rezultata mjerenja, koji međutim ne utječu na
sigurnost proizvoda.
Uporaba sile u N
(10 N = 1 kg)
118 N ± 10 %
160 N ± 10 %
212 N ± 10 %
235 N ± 10 %
Crteži prikazuju osobito opterećene grupe
mišića.
- 59 -