Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 39

Vaja:
1. Postavite se v širini ramen, rahlo pokrčite kolena
in poravnajte hrbet.
2. Upognite roke in držite raztezne vzmeti pred
prsnim košem.
3. Upognjene roke razširite navzven.
4. Ročaja nato vrnite v začetni položaj.
5. Pri širjenju razteznih vzmeti vdihnite, pri
sproščanju pa izdihnite.
6. Vajo ponovite približno 8 do 10-krat.
Raztezna dolžina in sile
Dolžina v cm
120
140
160
170
Maks. raztezna dolžina je 170 cm
Natezni trak je izdelan iz naravnega materiala, pri
katerem med postopkom izdelave prihaja do
naravnih odstopanj oz. nihanj. Zaradi tega so
lahko meritve v posameznih primerih nekoliko
drugačne, kar pa ne vpliva na varnost izdelka.
Sila v N
(10 N = 1 kg)
118 N ± 10 %
160 N ± 10 %
212 N ± 10 %
235 N ± 10 %
Slike prikazujejo najbolj obremenjene
dele mišic.
- 37 -