Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 30

Vaja 3:
krepitev zgornjih
prsnih mišic
1. Z ravnim hrbtom se usedite na
stabilen stol, ki je tako visok,
da boste med stegnom
in golenjo ustvarili pravi kot.
2. Ročaja primite od zgoraj.
3. Upogibno ročko dvignite nad
glavo.
4. Približajte komolce in upogibno
ročko zvijte tako, da se bo
vzmet upognila nazaj.
5. Ko vzmet stisnete, izdihnite, ko
jo sprostite, pa vdihnite.
- 28 -
Slika prikazujejo najbolj
obremenjene dele mišic.