Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 29

Vaja 2:
krepitev prsnih mišic
1. Postavite se v širini ramen,
rahlo pokrčite kolena in
poravnajte hrbet.
2. Ročaja primite od zgoraj in
popek rahlo povlecite navznoter.
3. Ročko stisnite skupaj tako, da
se vzmet upogne navzgor.
4. Ročaja nato vrnite v izhodiščni
položaj in ponovite vajo.
5. Ko ročko stisnete, izdihnite,
ko jo sprostite, pa vdihnite.
- 27 -
Slika prikazuje najbolj
obremenjene dele mišic.