Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 52

Vježba 3:
Gornje savijanje prsa
1. Sjednite s ravnim leđima na
stabilnu stolicu koja je upravo
toliko visoka da natkoljenica i
potkoljenica čine pravi kut.
2. Drške obuhvatite s gornje
strane.
3. Podignite savitljivu ručku iznad
glave.
4. Savijte savitljivu ručku
skupljanjem laktova tako da
se opruga savija u luk prema
natrag.
5. Tijekom stiskanja opruge
izdahnite, a kod otpuštanja
udahnite.
- 50 -
Crtež prikazuje osobito
opterećene grupe mišića.