Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 43

Vaja 4:
1. Usedite se na tla in ročaja po-
ložite ob boke na tla.
2. Z rokami se oprite na
ročaja (bodite pozorni na rav-
no držo zapestij).
3. Pete iztegnjenih nog ležijo na
tleh.
4. Dvignite medenico, da bo telo
v ravni črti.
5. Medenico spustite v prvotni
položaj.
6. Pri dviganju medenice izdihnite,
pri spuščanju pa vdihnite.
7. Vajo ponovite približno
8 do 10-krat.
- 41 -
Slike prikazujejo najbolj ob-
remenjene dele mišic.