Limit Mode (Rajoitustila); Ohjelmat P1-P5; Ohjelmat P6-P10; User (Käyttäjä) - Tunturi PLATINUM CORE User Manual

Suomi

Limit Mode (rajoitustila)

- Valitse rajoitustilaohjelma painamalla Limit Mode (rajoitustila)
-painiketta.
- Aloita harjoitus painamalla "Start" (aloita) -painiketta.
- Juoksumatto käynnistyy 0,1 km/h:n nopeudella.
- "Speed / Sled" (nopeus/kelkka) – plus/miinus -painikkeilla voidaan
muuttaa harjoitusnopeutta milloin tahansa.
± 0,1 km/h Alue: 0,1–2,5 km/h.
- Harjoitus päättyy, kun käyttäjä lopettaa harjoituksen manuaalisesti.
Ohjelmat P1–P5
Ennalta ohjelmoituja ohjelmia on kymmenen.
- Ohjelmat P1–P3 ovat nopeusohjelmia.
- Ohjelmat P4–P5 ovat yhdistettyjä nopeus- ja kulmaohjelmia.
- Katso: Kuvasta P1–P5 näet juoksumatto-ohjelman P1–P5 sisällön.
- Valitse rajoitustilaohjelma painamalla P1–P5-painiketta.
- Valitse haluamasi ohjelma "P1–P5"-painikkeilla.
Näytössä näkyy matka P1 oletusarvoisena ohjelmana.
- Valitse haluamasi ohjelma "P1–P5"-painikkeilla: P1–P5.
Vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Valitse haluamasi ohjelmataso "plus tai miinus" -painikkeilla.
Näytössä näkyy .L1 oletusarvoisena ohjelmatasona.
- Valitse haluamasi taso "plus tai miinus" -painikkeilla: L1–L4.
Vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Aloita harjoitus painamalla "Start" (aloita) -painiketta.
- Harjoitus päättyy, kun ohjelman loppu saavutetaan.
P1–P5-ohjelman toiminta
- Ohjelman kestoksi on asetettu 36 minuuttia.
Aina minuutin välein profiili siirtyy seuraavaan ohjelmavaiheeseen
ja aloittaa alusta saavutettuaan lopun.
Voit muuttaa nopeutta ja kulmaa milloin tahansa. Ohjelma poimii
profiilin automaattisesti siirtyessään seuraavaan vaiheeseen.
- Harjoitus päättyy, kun ohjelman loppu saavutetaan.
Ohjelmat P6–P10
Ennalta ohjelmoituja ohjelmia on kymmenen.
- Ohjelmat P6–P10 ovat kulmaohjelmia.
- Katso: Kuvasta P6–P10 näet juoksumatto-ohjelman P6–P10 sisällön.
- Valitse rajoitustilaohjelma painamalla P6–P10-painiketta.
- Valitse haluamasi ohjelma "plus tai miinus" -painikkeilla.
Näytössä näkyy matka P1 oletusarvoisena ohjelmana.
- Valitse haluamasi ohjelma "plus tai miinus" -painikkeilla: P6–P10.
Vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Valitse haluamasi ohjelmataso "plus tai miinus" -painikkeilla.
Näytössä näkyy .L1 oletusarvoisena ohjelmatasona.
- Valitse haluamasi taso "plus tai miinus" -painikkeilla: L1–L4.
Vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Aloita harjoitus painamalla "Start" (aloita) -painiketta.
P6–P8-ohjelman toiminta
- Ohjelman kestoksi on asetettu 36 minuuttia.
Aina minuutin välein profiili siirtyy seuraavaan ohjelmavaiheeseen ja
aloittaa alusta saavutettuaan lopun.
Voit muuttaa nopeutta ja kulmaa milloin tahansa. Ohjelma poimii
profiilin automaattisesti siirtyessään seuraavaan vaiheeseen.
- Harjoitus päättyy, kun ohjelman loppu saavutetaan.
P9–P10-ohjelman toiminta
- Ohjelman kestoksi on asetettu 5 km P9-ohjelmassa ja 10 km P10-
ohjelmassa.
Aina 200 metrin välein profiili siirtyy seuraavaan ohjelmavaiheeseen
ja aloittaa alusta saavutettuaan lopun.
Voit muuttaa nopeutta ja kulmaa milloin tahansa.
- Harjoitus päättyy, kun ohjelman loppu saavutetaan.
User (käyttäjä)
- Valitse/määritä käyttäjäohjelma painamalla "User" (käyttäjä)
-painiketta.
Näytössä näkyy oletusarvoisesti U1.
- Valitse haluamasi käyttäjä "User" (käyttäjä) -painikkeilla: U1–U5.
Vahvista painamalla Enter-painiketta.
Käyttäjätietojen asettaminen
- Aseta sukupuolesi, näytössä näkyy (mies) tai (nainen).
Valitse oikea sukupuoli "plus tai miinus" -painikkeilla
ja vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Näytössä näkyy Age (ikä), jotta voit asettaa ikäsi.
Näytössä näkyy oletusarvoisesti 30 tai viimeisin asetettu ikä.
Aseta oikea ikä "plus tai miinus" -painikkeilla.
± 1 Alue: 15–80 vuotta. Vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Näytössä näkyy Height (pituus), jotta voit asettaa pituutesi.
Näytössä näkyy oletusarvoisesti 170 (cm) tai viimeisin asetettu
pituus.
Aseta oikea pituus "plus tai miinus" -painikkeilla.
± 1 Alue: 100–220 (cm). Vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Näytössä näkyy Weight (paino), jotta voit asettaa painosi.
Näytössä näkyy oletusarvoisesti 75 (kg) tai viimeisin asetettu paino.
Aseta oikea paino "plus tai miinus" -painikkeilla.
± 1 Alue: 30–150 (kg). Vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Pulse (syke) -ikkunassa näkyy henkilökohtainen BMI eli painoindeksi
asetettujen käyttäjäparametrien perusteella.
Käyttäjäohjelmaprofiilin asettaminen
- Avaa käyttäjäohjelmaprofiilisi asetusvalikko painamalla Enter-
painiketta.
- Heart rate (syke) -näytössä näkyy 1, jotta voit määrittää nopeus- ja
kulma-asetukset profiilisi ensimmäiselle vaiheelle kahdestatoista
vaiheesta.
- Aseta käyttäjäohjelman ensimmäisen vaiheen haluttu nopeusasetus
Speed Up / Down (lisää/vähennä nopeutta) -painikkeilla.
Aseta käyttäjäohjelman ensimmäisen vaiheen haluttu kulma-asetus
Incline Up / Down (lisää/vähennä kulmaa) -painikkeilla.
Vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Heart rate (syke) -näytössä näkyy 2.
Aseta kaikki ohjelmaprofiilisi kaksitoista vaihetta.
- Näytössä näkyy aikatavoite "35" min. Muuta aikatavoitetta
painikkeilla -/+. ± 1
Aloita harjoittelu painamalla "Start" (aloita) -painiketta.

HRC (sykeohjattu)

‼ Huomautus
• Ehdotettu syke perustuu käyttäjän maksimisykkeeseen, joka on
laskettu käyttäjän iän perusteella seuraavasti: 220 – ikä.
• Pienin HR-asetus on 50 % käyttäjän maksimisykkeestä.
• Suurin HR-tavoiteasetus on 100 % käyttäjän maksimisykkeestä.
- Valitse sykeohjattu ohjelma painamalla "HRC" (sykeohjattu)
-painiketta.
- Aseta käyttäjän ikä "plus tai miinus" -painikkeilla, vahvista
painamalla Enter-painiketta.
- Aseta haluttu syketavoite "plus tai miinus" -painikkeilla, vahvista
Enter-painikkeella. (Maksimiraja määräytyy asetetun iän mukaan
(220 – ikä.)
1 3 2
Alue: 1–99