Goal Distance (Tavoitematka); Goal Time (Tavoiteaika); Manual (Manuaalinen); Custom (Mukautettu) - Tunturi PLATINUM CORE User Manual

Goal Distance (tavoitematka)

- Voit valita tavoitematkaohjelman painamalla Goal Distance
(tavoitematka) -painiketta.
- Näytössä näkyy oletusarvoisesti matka "50" tai viimeisin asetettu
tavoite, koska se tallentaa viimeksi asettamasi matkan muistiin
haluamaksesi tavoitteeksi.
- Aseta haluamasi tavoite "plus tai miinus" -painikkeilla.
± 100 m. Alue: 50–9000 m.
- Aloita laskenta alaspäin painamalla Start (aloita) -painiketta ja aloita
harjoitus työntämällä juoksumatto liikkeelle.
- "Speed / Sled" (nopeus/kelkka) – plus/miinus -painikkeilla voidaan
myös lisätä tai vähentää vastusta.
- Harjoitus päättyy, kun saavutit ennalta asetetun tavoitematkasi.

Goal Time (tavoiteaika)

- Voit valita tavoiteaikaohjelman painamalla Goal Time (tavoiteaika)
-painiketta.
- Näytössä näkyy oletusarvoisesti aika "30 s" tai viimeisin asetettu
tavoite, koska se tallentaa viimeksi asettamasi ajan muistiin
haluamaksesi tavoitteeksi.
- Aseta haluamasi tavoite "plus tai miinus" -painikkeilla.
± 5 s. Alue: 5–990 s.
- Aloita laskenta alaspäin painamalla Start (aloita) -painiketta ja aloita
harjoitus työntämällä juoksumatto liikkeelle.
- "Speed / Sled" (nopeus/kelkka) – plus/miinus -painikkeilla voidaan
myös lisätä tai vähentää vastusta harjoittelun aikana.
- Harjoitus päättyy, kun saavutit ennalta asetetun tavoiteaikasi.

Manual (manuaalinen)

- Valitse manuaaliohjelma painamalla Manual (manuaalinen)
-painiketta.
- Näytössä näkyy oletusarvoisesti "10 %" asetettuna aikatavoitteena.
- Aseta harjoitukselle haluamasi aloitusvastus "Speed / Sled"
(nopeus/kelkka) – plus/miinus -painikkeilla.
± 1 % Alue: 1–100 %.
- Aloita laskenta alaspäin painamalla Start (aloita) -painiketta ja aloita
harjoitus työntämällä juoksumatto liikkeelle.
- "Speed / Sled" (nopeus/kelkka) – plus/miinus -painikkeilla voidaan
myös lisätä tai vähentää vastusta harjoittelun aikana.
- Harjoitus päättyy, kun käyttäjä lopettaa harjoituksen manuaalisesti.

Custom (mukautettu)

Käytettävissä on viisi mukautettua ohjelmaa:
C1, C2, C3, C4 ja C5. Nämä ohjelmat voi määrittää vapaasti käyttäjän
mieltymysten mukaan.
- Valitse mukautettu ohjelma painamalla Custom (mukautettu)
-painiketta.
- Näytössä näkyy oletusarvoisesti C1. Valitse haluamasi ohjelma
C1–C5 painamalla "Custom" (mukautettu) -painikkeita ja vahvista
painamalla Enter-painiketta.
- Aseta haluamasi vaiheiden määrä profiilissasi.
Näytössä näkyy valitun ohjelman oletusarvo.
Aseta vaiheiden määrä "plus tai miinus" -painikkeilla.
Alue: 2–12 (± 1). Vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Aseta "intervalli", joka tarkoittaa aktiivista kelkan toiminta-aikaa
kussakin vaiheessa.
Heart rate (syke) -näytössä näkyy oletusarvoisesti 15 (aika
sekunteina).
Aseta lepoaika sekunteina "plus tai miinus" -painikkeilla.
Alue: 15–120 (± 15). Vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Aseta "lepoaika", joka on keskeytysaika kelkkaharjoituksen
vaiheiden välillä.
Heart rate (syke) -ikkunassa näkyy oletusarvoisesti 15 (aika
sekunteina).
Aseta lepoaika sekunteina "plus tai miinus" -painikkeilla.
Alue: 15–120 (± 15). Vahvista painamalla Enter-painiketta.
- Aseta harjoittelutilan vastustaso.
Näytössä näkyy oletusarvoisesti 10 %.
Aseta mukautetun harjoituksen ensimmäisen vaiheen haluttu
vastustaso "Speed / Sled" (nopeus/kelkka) – plus/miinus
-painikkeilla.
Alue: 1–100 % (± 1)
Aseta kaltevuustaso ja vahvista painamalla Enter-painiketta.
Näytössä näkyy oletusarvoisesti 0 (aika sekunteina).
Aseta lepoaika sekunteina "Incline" (kulma) plus/miinus
-painikkeilla.
Aseta mukautetun harjoituksen ensimmäisen vaiheen haluttu
kaltevuustaso "Incline" (kulma) plus/miinus -painikkeilla.
Alue: 0–15 (± 1).
- Määritä mukautetun harjoituksen kaikkien vaiheiden asetukset
samalla tavalla.
- Aloita harjoitus painamalla "Start" (aloita) -painiketta.
‼ HUOMAUTUS
• Asetukset tallennetaan automaattisesti.
• Asetuksia voi muuttaa valitsemalla saman ohjelman ja tekemällä
halutut muutokset.

Strength Test (voimatesti)

Voimatestiohjelmalla mitataan käyttäjän maksimivoima.
- Valitse voimatestiohjelma painamalla Strength Test (voimatesti)
-painiketta.
- Näytössä näkyy oletusarvoinen aikatavoite.
- Aseta haluamasi tavoite "plus tai miinus" -painikkeilla.
± 30 s. Alue: 30–120 s.
- Aloita harjoitus painamalla "Start" (aloita) -painiketta.
Laite tuottaa 100 %:n vastuksen. Käyttäjän täytyy tehdä parhaansa
saadakseen juoksumaton liikkeelle niin nopeasti kuin mahdollista.
Reaaliaikaiset parametrit näkyvät testin aikana näytössä.
- Kun asetettu tavoiteaika on saavutettu, mittari näyttää testituloksen
kokonaismatkana ja keskimääräisenä vastuksena laskettuna testin
kokonaiskeston ajalta.

Juoksumatto-ohjelmat

Kun juoksumattoa käytetään juoksumattotilassa, juoksumatto käyttää
sisäistä moottoria juoksumaton nopeuden ohjaamiseen.
Tämä on tavanomaisen juoksumaton vakiotoiminto.
Juoksumatto-ohjelman asettamiseksi juoksumaton on oltava "nollaus
/ ohjelman valinta" -tilassa.
Aseta juoksumatto nollaustilaan painamalla "Stop" (pysäytä)
-painiketta kahdesti.
‼ HUOMAUTUS
• Mittari tallentaa viimeksi käyttämäsi asetuksen muistiin
haluamaksesi asetukseksi ja käyttää sitä oletusarvona
ohjelmointitilassa.
1 3 1
Suomi