Master EC100 Owner's Manual page 38

5.Ďalší je čas TIME. Nastavte čas a stlačte ENTER.
6.Teraz nastavíte maximálnu záťaž - MAX LEVEL. Potom stlačte ENTER.
7.Teraz bude blikať prvý stĺpec a vy nastavíte záťaž v tomto prvom segmente cvičení. Keď to dokončíte,
alebo ho nechcete meniť, stlačte ENTER a dostanete sa do ďalšieho segmentu.
8.V ďalšom stĺpci sa nastaví rovnaká záťaž ako v predchádzajúcom. Zopakujte rovnaký proces ako v
predchádzajúcom segmente a stlačte ENTER. Takto pokračujte kým nenastavíte všetkých 12 segmentov.
9.V okne správ vás teraz vyzve computer pre stlačení ENTER pre uloženie programu. Po uložení
programu sa ukáže "new program saved" - nový program bol uložený. Potom môžete začať alebo znovu
upraviť program. Stlačte STOP pre odchod do štartového modu.
10.Pokiaľ chcete znížiť alebo zvýšiť záťaž počas cvičenia v programe, stlačte tlačítko UP alebo DOWN.
Toto ovplyvní iba súčasnú situáciu v programe. V nasledujúcom segmente sa computer vráti opäť na
nastavenú hodnotu.
11.V programu USER 1 alebo USER 2 môžete prechádzať dáta pomocou tlačidla DISPLAY, prepínať
medzi zobrazením profilu a ¼ zobrazením trate. Ak budete monitorovať tepovú frekvenciu, môžete použiť
AUTO-PILOT mod. Viac v sekcii o tepovej frekvencii.
Fit-Test
Fitness test vyhodnotí úroveň vašej kondície a dá vám výsledok testu. Tento výsledok nie je číslo hodnoty
VO2max, ale len číslo pre vaše porovnanie. Môžete si urobiť test každý mesiac a zisťovať, či sa zlepšujete.
Test trvá od 6-15 minút. Budete vyzvaní, aby ste išli kadenciou 50 RPM a bude automaticky nastavovať
záťaž v závislosti vašej tepovej frekvencii. Test končí, keď dosiahnete tepovú frekvenciu 85% vášho
maxima SF (Max TF = 220-vek) alebo ak vaša tepová frekvencia prekročí 110 t / min na dvakrát.
Programovanie testu:
1.Stlačte tlačidlo Fit-test a stlačte ENTER.
2.Keď vložíte vek - AGE. Nastavíte ho pomocou tlačidiel UP alebo DOWN a potom stlačte
tlačidlo ENTER pre prijatie nového čísla.
3.Teraz vložíte hmotnosť - WEIGHT. Pomocou tlačidiel UP alebo DOWN a stlačte ENTER.
4.Teraz stlačte START pre začiatok testu.
Pred testom:
-Uistite sa, že ste zdraví, skontrolujte váš zdravotný stav pred cvičením, hlavne ak je vám viac ako 35
rokov alebo ste osoby so zdravotnými problémami.
-Vykonajte zahrievacie a naťahovacie cvičenia
-Neberte kofeín pred testom
-Držte senzory tepovej frekvencie pevne.
Počas testu:
-Computer musí získať stabilný signál tepovej frekvencie pre začiatok testu. Uchopte senzory tepovej
frekvencie alebo si oblečte hrudný pás.
-Musíte udržiavať stabilnú kadenciu 50 ot / min. Ak klesne pod 48 alebo stúpne nad 52, computer bude
pípať, kým neopustíte túto hranicu.
-Môžete kontrolovať dáta pomocou tlačidla DISPLAY pod oknom správ.
38
SK