Download
Share
Print this page
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Master Manuals
  4. Elliptical Trainer
  5. MAS4A007
  6. User manual

Master MAS4A007 User Manual

Twist stepper with handle
Hide thumbs

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 39

Quick Links

Download this manual
CZ
TWIST STEPPER MASTER S DRŽADLEM
MAS4A007
NÁVOD K POUŽITÍ
1

Advertisement

loading

Related Manuals for Master MAS4A007

Summary of Contents for Master MAS4A007

  • Page 1 TWIST STEPPER MASTER S DRŽADLEM MAS4A007 NÁVOD K POUŽITÍ...
  • Page 2 Děkujeme, že jste se rozhodli pro koupi našeho produktu. Ačkoliv vynakládáme velké úsilí k zajištění kvality každého našeho výrobku, ojediněle se mohou vyskytnout chybějící nebo vadné díly. V případě objevení jakýchkoliv závad na stroji či zaznamenáte-li chybějící části stroje, kontaktujte nás za účelem jeho nahrazení.
  • Page 3 Sestavení stroje ZAČÁTEK...
  • Page 4 KROK 1 KROK 2...
  • Page 5 KROK 3 KROK 4...
  • Page 6 STROJ JE SESTAVEN Nákres částí...
  • Page 7 SEZNAM ČÁSTÍ číslo číslo položka položka číslo položky množství číslo položky množství Samosvorná matice Základna 71901 71936 71902 Computer 71937 objímka 71903 Přední plastový kryt 71938 vodící objímka Zadní koncová upevňovací deska 71904 krytka 71939 71905 Šroub 17,5 mm 71940 podložka 71906 Šroub M8 43 mm 71941 plastová...
  • Page 8 Computer STRIDES/MINUTE - Kroky/minutu (krok/min 0-9999) Scan CNT – celkový počet kroků (kroky 0-9999) TIME – čas (00:00-99:59min) CAL – kalorie (CALORIE 0-999.9KCAL) Tlačítko MODE Tímto tlačítkem si vyberete funkci, kterou budete chtít. Tlačítko RESET Tímto tlačítkem vymažete hodnoty na nulu. SCAN Automaticky zobrazuje postupně...
  • Page 9 3.CALORIE – kalorie Zmáčkněte tlačítko MODE několikrát, až bude šipka na hodnotě CALORIE. Jak začnete cvičit, na displeji se zobrazí spálené kalorie. 4.REPS/MIN – rychlost cvičení Zmáčkněte tlačítko MODE několikrát, až bude šipka na hodnotě REPS/MIN. Na displeji se zobrazí hodnota rychlosti (počet kroků/minutu).
  • Page 10 Během prvních týdnů se doporučuje začít na tepové frekvenci 117, poté zvýšit na 143. Se zlepšující kondicí se může intenzita tréninku zvýšit na 70% - 85% Vaší max. TF. Toho můžete dosáhnout zvýšením zátěže při šlapání, zvýšením frekvence šlapání nebo prodloužením času cvičební...
  • Page 11 kondici. Pracovní fáze V této fázi dochází k hlavní zátěži a pohybujete se na hodnotě 70-85% max. TF. Délku cvičení si můžete spočítat z následujícího pravidla: Denní cvičení: cca. 10 min/jednotku 2-3 x týdně: cca. 30 min/jednotku 1-2 x týdně: cca.
  • Page 12 úmyslně pozměněným designem, tvarem nebo rozměry Copyright - autorská práva Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti...
  • Page 13 TWIST STEPPER MASTER S DRŽADLOM MAS4A007 NÁVOD K POUŽITIU...
  • Page 14 Ďakujeme, že ste sa rozhodli pre kúpu nášho produktu. Hoci vynakladáme veľké úsilie na zabezpečenie kvality každého nášho výrobku, ojedinele sa môžu vyskytnúť chýbajúce alebo chybné diely. V prípade objavenia akýchkoľvek závad na stroji alebo zaznamenáte chýbajúce časti stroja, kontaktujte nás za účelom jeho nahradenia. Tento stroj je určený výhradne pre domáce použitie. Základné...
  • Page 15 · Návod na použitie je určený len pre zákazníka. · Výrobca nezodpovedá za chyby spôsobené nesprávnym prekladom alebo zmenou v technickej špecifikácii stroja. · Všetky údaje na computeru sú len orientačné, nemôžu byť použité pre lekárske účely. Zostavenie stroja ZAČIATOK...
  • Page 16 KROK 1 KROK 2...
  • Page 17 KROK 3 KROK 4...
  • Page 18 STROJ JE ZOSTAVENÝ Nákres částí...

  • Page 19: Zoznam Častí

    ZOZNAM ČASTÍ číslo číslo položka množstvo číslo číslo položka množstvo položky položky 71901 Základňa 71936 Samosvorná matica 71902 Computer 71937 objímka 71903 Predný plastový kryt 71938 Vodiaca objímka 71904 Zadná koncová 71939 upevňovacia doska krytka 71905 Skrutka 17,5 mm 71940 podložka 71906 Skrutka M8 43 mm 71941 plastová...
  • Page 20 Computer STRIDES/MINUTE - Kroky/minúty (krok/min 0-9999) Scan CNT – celkový počet krokov (kroky 0-9999) TIME – čas (00:00-99:59min) CAL – kalórie (CALORIE 0-999.9KCAL) Tlačítko MODE Týmto tlačidlom si vyberiete funkciu, ktorú budete chcieť. Tlačítko RESET Týmto tlačidlom vymažete hodnoty na nulu. SCAN Automaticky zobrazuje postupne jednotlivé...
  • Page 21 Stlačte tlačítko MODE, dokiaľ nebude šípka na hodnote času. Celkový čas cvičenia sa zobrazí na displeji, keď začnete cvičiť. 2.COUNT – celkový počet krokov Stlačte tlačítko MODE niekoľkokrát, až bude šípka pri hodnote COUNT. Automaticky načíta počet krokov, keď začnete cvičiť. 3.CALORIE –...
  • Page 22 Počas prvých týždňov sa odporúča začať na tepovej frekvencii 117, potom zvýšiť na 143. So zlepšujúcou kondíciou sa môže intenzita tréningu zvýšiť na 70% - 85% Vaša max TF. Toho môžete dosiahnuť zvýšením záťaže pri šliapaní, zvýšením frekvencie šliapania alebo predĺžením času cvičebnej jednotky.
  • Page 23 stepper alebo eliptical. Snažte sa zahrnúť nejaké podobné cvičenie, ktoré Vám pomôžu sa rozcvičiť a ponaťahovať si stuhnuté svaly. Dĺžka rozcvičenie je závislá na intenzite cvičenia, rovnako tak ako na fyzickej kondícii. Pracovná fáza V tejto fáze dochádza k hlavnej záťaži a pohybujete sa na hodnote 70-85% max TF. Dĺžku cvičenia si môžete spočítať...
  • Page 24 7. nesprávnym zaobchádzaním, či nevhodným umiestnením, vplyvom nízkej alebo vysokej teploty Copyright - autorské práva Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právo zakazuje reprodukciu častí tohto návodu alebo ako celku treťou stranou bez výslovného súhlasu spoločnosti MASTER SPORT s.r.o..

  • Page 25: Instrukcja Obsługi

    TWIST STEPPER MASTER Z UCHWYTEM MAS4A007 INSTRUKCJA OBSŁUGI...
  • Page 26 Dziękujemy, że postanowili Państwo zakupić nasz produkt. Chociaż troszczymy się o to, żeby nasze produkty były zawsze najwyższej jakości, wyjątkowo może się zdarzyć, że któraś z części brakuje albo jest wadliwa. W wypadku, że Państwo stwierdzą jakieś usterki na urządzeniu lub że którejś z części brakuje, prosimy o kontakt z nami w celu zamiany produktu.

  • Page 27: Montaż Urządzenia

    Prosimy się upewnić, że osoby używające produkt wiedzą o wszystkich ryzykach, np. o częściach ruchliwych. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia, czy nie ma żadnych uwaruńkowań psychicznych lub fizycznych, które mogłyby stanowić zagrożenie dla Twojego zdrowia. Rozmowa z lekarzem może również uchronić przed niewłaściwym użyciem urządzenia, doradzi on w kwestji frekwencji ćwiczeń.
  • Page 28 POCZĄTEK KROK 1...
  • Page 29 KROK 2 KROK 3...
  • Page 30 KROK 4 URZĄDZENIE JEST ZMONTOWANE...
  • Page 31 Rysunek części...

  • Page 32: Lista Części

    LISTA CZĘŚCI numer numer pozycja pozycja numer pozycji ilość numer pozycji ilość Samozabezpieczająca Podstawa 71901 71936 się nakrętka M8 71902 Computer 71937 oprawka Przednia plastikowa Oprawka przewodząca 71903 osłona 71938 71904 Tylna końcowa osłona 71939 Deska do przymocowania 71905 Śruba 17,5 mm 71940 Podkładka 71906 Śruba M8 43 mm 71941 plastikowa osłona...
  • Page 33 Computer STRIDES/MINUTE - Kroki/minuty (krok/min 0-9999) Scan CNT – całkowita ilość kroków (kroky 0-9999) TIME – czas (00:00-99:59min) CAL – kalorie (CALORIE 0-999.9KCAL) Przycisk MODE Przycisk umożliwia wybrać dowolną funkcję. Przycisk RESET Przycisk umożliwia wyzerować wszystkie wartości. SCAN Automatyczne wyświetlanie każdej funkcji, zawsze co 4 sekundy. Baterie Jeżeli nie wyświetlają...
  • Page 34 Nacisnąć przycisk MODE, dopóki nie pojawi się strzałka wskazująca na czas. Całkowity czas ćwiczenia pojawi się na wyświetlaczu, kiedy rozpoczniesz ćwiczyć. 2.COUNT – całkowita ilość kroków Nacisnąć przycisk MODE kilka razy, dopóki nie pojawi się strzałka wskazująca na COUNT. Automatycznie zacznie liczyć ilość kroków, kiedy rozpoczniesz ćwiczyć. 3.CALORIE –...
  • Page 35 Optymalny trening powinien zawierać ćwiczenie trzy razy w tygodniu, zawsze około 30 minut. Przykład: Masz 52 lat i chcesz rozpocząć ćwiczyć. Maksymalna CT= 220 - 52(wiek) = 168/min Maksymalna CT = 168 x 0.7 = 117/min Maksymalna CT = 168 x 0.85 = 143/min W pierwszych tygodniach należy utrzymywać...
  • Page 36 Jeżeli nie masz doświadczenie z rozgrzewką przed rozpoczęciem ćwiczenia, rozpocznij wolnym rozciąganiem przez krótki czas a później rozgrzewkę przedłużaj. Za pomocą sprzętu fitness różnego rodzaju można znaleźć ćwiczenia, które będą odpowiednie właśnie dla Ciebie. Przed rozpoczęciem ćwiczenia sprawdź, że się dobrze rozciągnołeś. Rozgrzewka służy jako prewencja przed możliwymi wypadkami i jako podstawa do ćwiczeń...
  • Page 37 Firma MASTER SPORT s.r.o. zastrzega sobie wszelkie prawa autorskie do treści niniejszej instrukcji obsługi. Prawo autorskie zabrania kopiowania treści instrukcji w części lub też w całości przez osoby trzecie bez wyraźnej zgody MASTER SPORT s.r.o.. Firma MASTER SPORT s.r.o. za korzystanie z informacji zawartych w niniejszej instrukcji obsługi nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek patenty.
  • Page 38 TWIST STEPPER WITH HANDLE MAS4A007 USER´S MANUAL...
  • Page 39 Let’s start a fearless adventure in knowing what to do when no one’s there telling you what to do. Before that please read the following Safety Caution • This exerciser is made for home use only, and tested up to a max body weight of 100kg.
  • Page 40 BUILD IT START...
  • Page 41 STEP 1 STEP 2...
  • Page 42 STEP 3 STEP 4...
  • Page 43 COMPLETE CHECK LIST...

  • Page 44: Part List

    PART LIST PART PART QUAN ITEM ITEM QUANT. Base frame Self -locking nut M8 1 71901 36 71936 Meter Grommet 2 71902 37 71937 Front plastic cover Guide bush 3 71903 38 71938 Rear end cap Reversing plate 4 71904 39 71939 Self -tapping screw Washer...

  • Page 45: Operation Procedures

    Computer STRIDES/MINUTE (REPS/MIN 0-9999) SCAN CNT (COUNT 0-9999) TIME (00:00-99:59MIN) CAL (CALORIE 0-999.9KCAL) MODE Button This key lets you to select and lock on to particular function you want. RESET Button This key can reset the value to zero by pressing it. SCAN Automatically display changes every 4 seconds.

  • Page 46: Training Instruction

    2.COUNT Press the MODE key until pointer lock on to COUNT. Automatically accumulates workout count when starting exercise. 3.CALORIE Press the MODE key until pointer lock on to CALORIE. The calorie burned will be displayed when starting exercise. 4.REPS/MIN Press the MODE key until pointer lock on to REPS/MIN. Display current speed during working time. Training instruction If you have not been physically active for a a long period of time and also to avoid health risks you should consult your physician before the exercise.
  • Page 47 One 52 years of age to start exercising. Max rate= 220-52 (age) = 168 pulse/min. Min rate= 168*0,7 = 117 pulse/min. Highest rate= 168*0,85= 143 pulse/min. During the first weeks it is recommend to start with a pulse rate of 117, afterwards increase it to 143. With increasing improvement of fitness the training intensity should be increased to 70-85% of your maximum pulse rate.

  • Page 48: Warranty

    Repairs must be made by an authorized dealer, otherwise this warranty void. © COPYRIGHT MASTER SPORT s.r.o. retains all rights to this Owner´s Manual. No text, details, or illustrations from this manual may be either reproduced, distributed, or become the subject of unauthorized use for commercial purposes, nor may they be made available to others.
  • Page 49 TWIST-STEPPER MASTER MIT STANGE MAS4A007 BENUTZERMANUAL...
  • Page 50 Wir bedanken uns, dass Sie sich für den Kauf unseres Produkts entschieden haben. Obwohl wir viel Kraft für Qualitätssicherung jedes unseres Produkts aufwenden, können vereinzelt fehlende oder defekte Teile erscheinen. Im Falle vom Erscheinen jedes Mangels auf dem Gerät oder eines fehlenden Teils kontaktieren Sie uns zum Ersatzzwecke.
  • Page 51 Versichern Sie sich, dass die Turnenden sich aller möglichen Risiken bewusst sind (wie z. B. bewegliche Teile!). Konsultieren Sie Ihren Gesundheitszustand mit Ihrem Arzt vor dem Training. Er hilft Ihnen, die richtige Trainingsintensität zu bestimmen. Das Benutzermanual ist für den Kunden bestimmt. Der Hersteller ist für keine Fehler verantwortlich, die durch eine falsche Übersetzung oder eine Veränderung in der technischen Spezifikation des Geräts verursacht sind.
  • Page 52 Beginn SCHRITT 1...
  • Page 53 SCHRITT 2...
  • Page 54 SCHRITT 3 SCHRITT 4...
  • Page 55 MONTAGE IST FERTIG Teile-Entwurf...
  • Page 56 TEILELISTE Teils- Teils- Bezeichnung Bezeichnung Nummer Nummer Anzahl Nummer Nummer Anzahl Selbstsperrende Basis 71901 71936 Mutter M8 71902 Computer 71937 Fassung 71903 Vordere Plastikkappe 71938 Leitende Fassung 71904 Hintere End-kappe 71939 Befestigungsbrett 71905 Schraube 17,5 mm 71940 Unterlage 71906 Schraube M8 43 mm 71941 Plastikkappe 71907 Hydraulischer Kolben 71942 Schraube M12 81...
  • Page 57 Computer STRIDES/MINUTE - Schritte/Minuten (Schritt/Min. 0-9999) Scan CNT – Gesamtzahl der Schritte (Schritte 0-9999) TIME – Zeit (00:00-99:59Min.) CAL – Kalorien (CALORIE 0-999.9KCAL) Taste MODE Mit dieser Taste wählen Sie die Funktion aus, die Sie wollen. Taste RESET Mit dieser Taste löschen Sie alle Werte auf null. SCAN Bildet automatisch schrittweise einzelne Funktionen in einem 4-Sekunden Intervall ab.
  • Page 58 1.TIME – Zeit Drücken Sie die Taste MODE, bis der Pfeil nicht bei dem Zeitwert ist. Die Gesamtübungszeit erscheint auf dem Display, wenn Sie mit dem Training beginnen. 2.COUNT – Gesamte Schrittanzahl Drücken Sie mehrmals die Taste MODE, bis der Pfeil bei dem Wert COUNT ist. Sie Zählt automatisch die Schrittanzahl, wenn Sie mit dem Turnen beginnen.
  • Page 59 Fettes-Verbrennung Der Körper beginnt bei ca. 65% max. Pulsfrequenz das Fett zu verbrennen. Um eine optimale Verbrennung zu erreichen, wird es empfohlen, die Pulsfrequenz (weiter nur PF) zwischen 70% - 80% max. zu halten. Ein optimales Training besteht aus 3 Übungseinheiten in der Woche. Jede Einheit sollte ca. 30 Minuten dauern.
  • Page 60 Aufwärmübungen Die Aufwärmung und das Training der Biegsamkeit sind für Ihre Kondition und physische Gesundheit gut. Durch das Trainieren Ihres Körpers werden Sie beständiger, Sie verbessern Ihren Kreislauf und behalten die Funktionsmuskeln. Aufwärmübungen ermöglichen es Ihnen, beständiger zu werden und die Durcharbeitung Ihres Körpers zu erreichen.
  • Page 61 Um dieses Ziel zu erreichen, sollten Sie sich mit einem regelmäßigen Training motivieren. Wählen Sie sich eine regelmäßige Zeit für das Training aus und beginnen Sie das Training mit keinem zu aggressiven Turnen. Der alte Spruch unter Sportler lautet: “Am schwierigsten ist es, mit dem Turnen zu beginnen.” Wir wünschen Ihnen viel Spaß...
  • Page 62 Einklang mit nationalen Vorschriften Geldstrafen auferlegen. Copyright - Autorenrecht Die Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o. geltend machen alle Autorenrechte zu der Inhalt diese Anleitung zu der Benutzung. Autorenrecht verbieten die Reproduktion die Teilen die Anleitung oder als das Ganze dritten Seite ohne ausdrϋkliche Zustimmung Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o..