Oregon Scientific SE212 User Manual page 71

• Nella zona di allenamento - per giro; il tempo trascorso
superando il limite massimo del battito cardiaco
• Nella zona di allenamento - per giro; il tempo trascorso
superando il limite minimo del battito cardiaco
INFORMAZIONI PER L'ALLENAMENTO
COME IL MONITOR DEL BATTITO CARDIACO AIUTA L'UTENTE
Il monitor del battito cardiaco è lo strumento più importante per
controllare la salute cardiovascolare e un partner ideale per
l'allenamento. Permette di vedere e monitorare i risultati. Questo
aiuta a valutare le prestazioni precedenti, a massimizzare
l'allenamento e ad adattare i futuri programmi di allenamento per
raggiungere gli obiettivi prefissati in modo più sicuro ed efficace.
Quando ci si allena, la fascia toracica rileva il battito cardiaco e lo
invia all'orologio. In questo modo è possibile visualizzare il battito
cardiaco e iniziare a monitorare la prestazione in base alle
misurazioni del battito cardiaco. Migliorando la forma fisica, il cuore
compie meno lavoro e la velocità del battito cardiaco diminuisce.
La ragione di ciò è così spiegata:
• Il cuore pompa il sangue ai polmoni per ottenere ossigeno.
Quindi, il sangue ricco di ossigeno viaggerà verso i muscoli.
L'ossigeno viene usato come carburante e il sangue lascia
i muscoli e ritorna al cuore e quindi ai polmoni per iniziare
nuovamente il processo. Man mano che migliora la forma
fisica, il cuore è in grado di pompare più sangue ad ogni
battito. Come risultato, il cuore non deve battere così spesso
per inviare ossigeno ai muscoli.
SUGGERIMENTI PER L'ALLENAMENTO
Per trarre il massimo vantaggio dal programma di allenamento e
garantire la massima sicurezza, osservare le seguenti istruzioni:
• Iniziare con un obiettivo di allenamento ben preciso, come
perdere peso, mantenersi in forma, migliorare la salute o
partecipare a una competizione sportiva.
• Scegliere un'attività di allenamento che possa divertire e
variare le attività di allenamento per tenere in esercizio
diverse fasce muscolari.
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