Activiteitsniveau; Over De Fitness / Lichaamsmassaindex; De Fitnessindex - Oregon Scientific SE212 User Manual

ACTIVITEITSNIVEAU

Het in te stellen activiteitsniveau is gebaseerd op uw eigen
inschatting van de hoeveelheid lichaamsbeweging die u regelmatig
krijgt.
ACTIVITE-
ITSNIVEAU
0
1
2
OVER DE FITNESS / LICHAAMSMASSA-INDEX
DE FITNESS INDEX
Uw VIBRA Trainer Elite and VIBRA Trainer Elite Pro horloge
berekent uw fitnessindex op basis van uw aërobische fitness. Deze
index is afhankelijk van en beperkt door het vermogen van het
lichaam om tijdens het trainen zuurstof naar de werkende spieren
te pompen. Dit wordt vaak gemeten aan de hand van de maximum
zuurstofopname (VO2 Max), die gedefinieerd wordt als de grootste
hoeveelheid zuurstof die tijdens het trainen ter beschikking kan
zijn bij een steeds groter wordende vraag. De longen, het hart,
het bloed, het vatenstelsel en de werkende spieren zijn allemaal
factoren die een rol spelen bij het bepalen van de VO2 Max. De
eenheid van VO2 Max is ml/kg min.
Hoe hoger de index, des te fitter u bent. Verwijs naar de
onderstaande tabel voor een aanwijzing over wat uw fitnessindex
betekent:
BESCHRIJVING
Laag - u doet niet regelmatig mee aan
geprogrammeerde recreatieve sporten of
oefeningen.
Normaal - u verricht geringe lichamelijke
activiteiten (zoals golf, paardrijden, tafeltennis,
gymnastiek, bowlen, gewichtheffen of
gymnastiek) 2-3 maal per week voor een totale
duur van één uur per week.
Hoog - u neemt regelmatig actief deel aan
zware lichamelijke oefeningen (zoals
hardlopen, joggen, zwemmen, fietsen of
touwspringen) of u neemt deel aan krachtige
aërobische oefeningen (zoals tennis,
basketbal of handbal).
25