Doelactiviteit - Oregon Scientific SE212 User Manual

OPMERKING
Nadat uw trainingsprofiel is ingesteld worden uw
hoogste en laagste hartslaglimieten automatisch aangepast. U
kunt uw hoogste en laagste hartslaglimieten ook handmatig
wijzigen wanneer u de automatische instelling niet voor u geschikt
vindt. Uw hoogste / laagste hartslaglimieten worden automatisch
geactualiseerd wanneer u het doelniveau van uw training
wijzigt.

DOELACTIVITEIT

Er zijn 3 verschillende niveaus voor het doeleinde van uw training:
TRAININGDOEL
0 In stand houden
van een goede
gezondheid
1 Aërobische
oefeningen
2 Anaërobische
oefeningen
MHR% BESCHRIJVING
65-78% Dit is het laagste niveau
van trainingintensiteit. Het
is goed voor beginners en
zij die hun hart- en
vatenstelsels willen
versterken.
65-85% Versterkten de kracht en
het
uithoudingsvermogen.
Dit werkt aan het
vermogen tot
zuurstofinname van het
lichaam, verbrandt meer
calorieën en kan over
een lange periode
worden volgehouden.
78-90% Genereren snelheid en
kracht. Dit werkt op of
boven het vermogen tot
zuurstofinname van het
lichaam, bouwt spieren
op en kan niet over een
lange periode worden
volgehouden.
21