Conseils D'entraînement; Recommandations Pour L'entretien De Votre Montre - Oregon Scientific SE212 User Manual

CONSEILS D'ENTRAINEMENT
Respecter les recommandations suivantes pour optimiser le
programme d'entraînement et s'exercer en toute sécurité:
• Commencer avec un objectif bien défini, tel que la perte de
poids, la remise en forme, l'amélioration de la santé ou la
préparation d'une compétition.
• Choisir des activités appréciées; diversifier les activités
afin de faire travailler différents types de muscles.
• Commencer doucement, puis intensifier les efforts au fur
et à mesure que la forme s'améliore. S'exercer
régulièrement. Pour maintenir le système cardio-vasculaire
en bon état, il est recommandé de s'entraîner de 20 à
30 minutes, trois fois par semaine.
• S'accorder toujours au moins cinq minutes avant et après
l'exercice pour l'échauffement et la récupération.
• Prendre le pouls après l'entraînement, puis de nouveau trois
minutes plus tard. S'il n'est pas revenu à son niveau
normal, cela signifie que l'entraînement a été un peu trop intensif.
• Consulter toujours un médecin avant de commencer un
programme d'entraînement intensif.
RECOMMANDATIONS POUR L'ENTRETIEN DE
VOTRE MONTRE
Respecter les recommandations suivantes pour utiliser au mieux
cet instrument:
• Nettoyer la montre et la ceinture thoracique avec précaution
après chaque session d'entraînement. Ne ranger pas le
produit tant qu'il est encore humide.
• Utiliser un chiffon doux, légèrement humide. Ne pas utiliser
de produit nettoyant abrasif ou corrosif car ceux-ci peuvent
endommager l'appareil.
• Éviter d'appuyer sur les touches avec les doigts mouillés,
sous l'eau ou sous de fortes pluies, car ceci peut provoquer
des infiltrations d'eau dans les circuits électriques.
• Ne pas tordre et ne pas tirer sur l'élément de transmission
de la ceinture thoracique.
• Ne pas soumettre le produit à une force excessive, un choc, de
la poussière, des changements de température ou de l'humidité.
Ne jamais laisser le produit en plein soleil pour une longue durée.
De tels traitements peuvent provoquer un dysfonctionnement.
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