NordicTrack T 13.0 Treadmill Manual page 9

‫5. ﺣﺪﺩ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻴﺴﺮﻯ )28( ﻭﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ‬
5
‫)38(. ﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻴﺴﺮﻯ ﺑﺎﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ‬
‫ﺍﻷﻳﺴﺮ )98(. ﻭﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ ﺑﺎﻟﻌﻤﻮﺩ‬
80
‫ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﻤﻦ )09(. ﻻ ﺗﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ ﺍﻟﻴﻤﻨﻰ‬
.‫ﻟﻜﻲ ﻳﺴﺘﻘﺮ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﺍﻵﻥ‬
90
‫ﺣﺪﺩ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﺴﺮ )97( ﻭﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ‬
89
‫ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﻤﻦ )08(. ﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﻏﻄﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ‬
79
‫ﺍﻷﻳﺴﺮ ﺑﺎﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﺴﺮ )98(. ﻗﻢ ﺑﺘﺮﻛﻴﺐ ﻏﻄﺎﺀ‬
83
.(90) ‫ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﻤﻦ ﺑﺎﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﻤﻦ‬
82
(88) ‫6. ﺍﻗﻄﻊ ﺍﻟﺮﺑﻄﺔ ﺍﻟﺒﻼﺳﺘﻴﻜﻴﺔ ﺑﻤﻘﺒﺾ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻷﻳﺴﺮ‬
6
‫ﻭﻣﻘﺒﺾ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻷﻳﻤﻦ )ﻏﻴﺮ ﻣﺒﻴﻦ(. ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﺓ، ﺍﺿﻐﻂ‬
‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﻮﺍﻣﻴﻞ ﺍﻟﻘﻔﺼﻴﺔ 61/5 ﺑﻮﺻﺔ )13( ﻟﻠﺨﻠﻒ ﺇﻟﻰ‬
81
.(‫ﻣﻮﺿﻌﻬﺎ )ﺻﺎﻣﻮﻟﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻘﻂ ﻫﻲ ﺍﻟﻤﺒﻴﻨﺔ‬
‫ﺣﺪﺩ ﻣﻘﺒﺾ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻷﻳﺴﺮ )88( ﻭﺍﺟﻌﻠﻪ ﺑﺎﻟﻘﺮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ‬
31 88
‫ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺍﻷﻳﺴﺮ )98(. ﺃﺩﺧﻞ ﺳﻠﻚ ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ )18( ﻣﻦ‬
‫ﺍﻟﺮﺑﻄﺔ‬
‫ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻜﺘﻴﻔﺔ ﺑﺄﺳﻔﻞ ﻣﻘﺒﺾ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻷﻳﺴﺮ. ﺍﺳﺤﺐ ﺳﻠﻚ‬
.‫ﺍﻟﻌﻤﻮﺩ ﺍﻟﻘﺎﺋﻢ ﺑﻌﻴ ﺪ ﹰ ﺍ ﻋﻦ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﻣﻘﺒﺾ ﺍﻟﻴﺪ ﺍﻷﻳﺴﺮ‬
89
9