Reebok ONEGT40z User Manual page 20

ES
CONTROLES DE LA BARRA
DE SUJECIÓN
ACELERAR / DESACELERAR
Aumenta/reduce la velocidad durante el entrenamiento.
AUMENTAR / REDUCIR INCLINACIÓN
Aumenta reduce la inclinación durante el entrenamiento.
MANGOS CON SENSORES DE PULSACIONES
Las dos barras de sujeción incorporan sensores de
pulsaciones que permiten controlar el ritmo de las
pulsaciones de los usuarios. Para obtener la lectura
basta con agarrar ambos mangos. El control de las
pulsaciones es una guía que puede emplearse de
referencia, no está pensado para una supervisión o uso
médico.
PROGRAMAS DEL ORDENADOR
El modo Manual incluye el modo normal, y el de cuenta
atrás de tiempo, calorías y distancia.
P1 – P36 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDOS
U01 – U03 PROGRAMAS PERSONALIZADOS
FUNCIONES DE GRASA CORPORAL
INICIO RÁPIDO
1. Desde standby pulse START (inicio) para comenzar
de inmediato con el modo manual.
2. Se empezará a contar desde cero: TlME (tiempo)/
DISTANCE (distancia)/CALORIES (calorías).
3. La velocidad de la cinta de correr puede ajustarse
manualmente durante el entrenamiento usando los
botones de SPEED +/- (velocidad +/-).
38 ONEGT40Z TREADMILL
MODO DE CUENTA ATRÁS DE TIEMPO, DISTANCIA
Y CALORÍAS
1. Desde el modo de espera presione MODE para
seleccionar HORA, DISTANCIA y CALORÍAS. Una vez
seleccionado, use la velocidad +/- para modificar
la configuración requerida y presione INICIO para
comenzar.
2. La cuenta atrás de TIME [TIEMPO], DISTANCE
[DISTANCIA] o CALORIES [CALORÍAS] empezará a
partir del valor seleccionado.
3. Una vez finalizada la cuenta atrás, la computadora
emitirá un pitido para indicar el final del programa y
todas las lecturas se restablecerán a cero.
P1 – P36 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDOS
Setra de programas prefijados durante los cuales
la velocidad y la inclinación del equipo cambiarán
automática mente durante el entrenamiento
Nota: Si el usuario modifica la velocidad o la inclinación
durante estos programas, los valores se restablecerán
a los valores prefijados al iniciar el siguiente segmento
del programa.
1. Desde la pantalla de standby, pulse el botón
PROGRAM (programa) para seleccionar el programa
deseado.
2. El tiempo de entrenamiento por defecto para
estos programas es de 30 minutos. Esto se puede
modificar pulsando los botones de SPEED +/-
(velocidad +/-) antes de seleccionar START (inicio).
3. Pulse START (inicio) para seleccionar y comenzar con
el tiempo predefinido.
4. Durante estos programas, los ajustes de velocidad
y pendiente se dividen en 10 segmentos. El tiempo
de cada segmento depende del tiempo total
seleccionado. Por ejemplo, un programa de 30
minutos = 10 segmentos de 3 minutos. Por lo tanto, la
velocidad/pendiente cambiarían cada 3 minutos.
5. La consola comenzará una cuenta atrás y pitará
durante 3 segundos cada vez que la velocidad/
pendiente cambie.
U01 – U03 PROGRAMAS PERSONALIZADOS
En estos programas, el usuario puede definir la
velocidad y la pendiente para un entrenamiento
personalizado.
1. Desde la pantalla de standby pulse el botón
PROGRAM (programa) hasta que aparezca U01,
U02 o U03.
2. Pulse MODE (modo) para introducir el primer
segmento del programa.
3. Pulse SPEED +/- (velocidad +/-) para ajustar la
velocidad, así como INCLINE ∧/∨ (pendiente ∧/∨)
para ajustar la pendiente para este segmento y pulse
MODE (modo) para continuar.
4. Repita lo anterior para los 10 segmentos del programa.
5. Una vez introducidos los datos para todos los
segmentos pulse SPEED +/- (velocidad +/-) para
ajustar los tiempos de entrenamiento y pulse START
(inicio) para comenzar.
Una vez introducidos, el programa se guardará en el
número de usuario seleccionado (U01, U02 o U03).
FUNCIONES DE GRASA CORPORAL
1. Pulse el botón PROGRAM (programa) hasta que
aparezca F1.
2. F1 - Se mostrará SEX SET (ajuste de sexo). Pulse
SPEED +/- (velocidad +/-) para cambiar entre 1
(hombre) y 2 (mujer). Pulse MODE (modo)
para confirmar.
3. F2 - Se mostrará la edad. Pulse SPEED +/- (velocidad
+/-) para ajustar (el valor predefinido es de 25 años).
Pulse MODE (modo) para confirmar.
4. F3 - Se mostrará la altura. Pulse SPEED +/-
(velocidad +/-) para ajustar (el valor predefinido es de
170 cm). Pulse MODE (modo) para confirmar.
5. F4 - Se mostrará el peso. Pulse SPEED +/- (velocidad
+/-) para ajustar (el valor predefinido es de 70 kg).
Pulse MODE (modo) para confirmar.
6. F5 - en esta etapa, se ha almacenado la información
del usuario. Coloque ambas manos sobre los
sensores de pulso durante aproximadamente 8
segundos. Los resultados de la prueba se mostrarán
a continuación:
19 o menos: peso insuficiente
20-25 - Peso normal
25-29 - Sobrepeso
30 o más - Obeso
Nota: Todas las lecturas proporcionadas son solo una
guía y no deben utilizarse como consejo médico.
CONVERSIÓN DE MPH A KM/H
La velocidad y la distancia pueden fijarse para
proporcionar valores en MPH y en KM/H.
Para alternar entre ambas:
1. Quite la LLAVE DE SEGURIDAD, la computadora
mostrará "E7".
2. Mantenga presionados los botones PROGRAM y
MODE al mismo tiempo durante 3 segundos.
3. El valor de velocidad que aparecerá será "0.6" [0,6]
en el caso de MPH o "1.0" [1,0] en el caso de KM/H.
LUBRICATION REMINDER (RECORDATORIO DE
LUBRICACIÓN)
Esta máquina cuenta con función de recordatorio de
lubricación. Cada vez que se recorra una distancia total
de 300 km (188 millas), su cinta de correr precisará
mantenimiento con aceite. El sistema emitirá un
recordatorio acústico cada 10 segundos y en la ventana
aparecerá "OIL" ("aceite"). Esto quiere decir que su
cinta de correr precisa ser lubricada con aceite. Lea
primero el manual de usuario y aplique el aceite a la
zona central de la banda de carrera. Una vez finalizada
la lubricación, mantenga pulsado el botón de "STOP"
(parar) durante 3 segundos y la alerta acústica del
sistema desaparecerá.
PRECAUCIÓN
1. Le recomendamos que mantenga una baja
velocidad al comienzo de la sesión y que se agarre
al pasamanos hasta que se sienta cómodo/a y se
familiarice con la cinta de correr.
2. Fije el extremo magnético del cable de seguridad
al ordenador y fije también el clip del cable de
seguridad a su ropa.
3. Para finalizar su entrenamiento de forma segura,
pulse el botón de "STOP" (parar) o tire del cable de
seguridad, y la cinta de correr se parará
de inmediato.
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