Reebok ONEGT40z User Manual page 22

PT
CONTROLOS DO GUIADOR
VELOCIDADE +/-
Aumentar/diminuir a velocidade durante o exercício.
INCLINAÇÃO (∧/∨)
Aumentar/diminuir a inclinação durante o exercício.
PUNHOS DE PULSAÇÃO
Existem sensores de pulsação localizados nos dois
guiadores. Para monitorizar a pulsação, o utilizador
pode segurar neles para que a leitura seja fornecida.
O monitor de pulsação é um guia apenas para
referência e não para uso médico
ou monitorização.
PROGRAMAS DE COMPUTADOR
O Modo Manual inclui o modo normal e o modo de
contagem decrescente da hora, calorias
e distância.
P1 – P36 PROGRAMAS DE TREINO
PREDEFINIDOS
U01 – U03 PROGRAMAS DEFINIDOS PELO
UTILIZADOR
FUNÇÕES DE MASSA CORPORAL
INÍCIO RÁPIDO
1. No modo Standby, prima START (Iniciar) para iniciar o
modo manual de imediato.
2. Os valores de TlME/DISTANCE/CALORIES (TEMPO/
DISTÂNCIA/CALORIAS) começam a contar do zero.
3. A velocidade da passadeira pode ser ajustada
manualmente através dos botões para aumentar
e reduzir a velocidade (+ ou -) a qualquer momento
durante o treino.
42 ONEGT40Z TREADMILL
MODO DE CONTAGEM DECRESCENTE DA HORA,
DISTÂNCIA E CALORIAS
1. No modo de espera, pressione MODE para selecionar
TIME, DISTANCE e CALORIES. Depois de selecionado,
use a velocidade +/- para alterar a configuração
necessária e pressione START para começar.
2. Inicia-se a contagem decrescente de TIME (TEMPO),
DISTANCE (DISTÂNCIA) ou CALORIES (CALORIAS) a
partir da seleção.
3. Assim que a contagem regressiva for concluída, o
computador emitirá um bipe para indicar o fim do
programa e todas as leituras serão zeradas.
P1 – P36 PROGRAMAS DE TREINO
PREDEFINIDOS
Estes são programas predefinidos nos quais
a velocidade ou a inclinação da máquina são
automaticamente alteradas durante o exercício.
Nota: se o utilizador alterar a velocidade/inclinação
durante estes programas, a mesma reverte para
a velocidade/inclinação predefinida no segmento
seguinte do programa.
1. A partir do ecrã de standby, prima o botão de
programa para selecionar o programa pretendido.
2. O tempo de treino predefinido para estes programas
é de 30 minutos. Isto pode ser alterado ao premir
os botões SPEED +/- (VELOCIDADE +/-) antes de
selecionar
START (INICIAR).
3. Prima START (INICIAR) para selecionar e começar
a utilizar o tempo predefinido.
4. Nestes programas, as definições de velocidade
e inclinação estão divididas em 10 segmentos. O
tempo de cada segmento depende do tempo geral
selecionado. Por exemplo, um programa de 30
minutos = 10 segmentos de 3 minutos. Como tal,
a velocidade/inclinação será alterada a cada
3 minutos.
5. A consola fará a contagem decrescente e emitirá
som durante 3 segundos sempre que a velocidade/
inclinação mudar.
U01 – U03 PROGRAMAS DEFINIDOS PELO
UTILIZADOR
Nestes programas, o utilizador pode definir a
velocidade e a inclinação para um treino pessoal.
1. A partir do ecrã de standby, prima o botão PROGRAM
(PROGRAMA) até que U01, U02 ou U03 seja
apresentado.
2. Prima MODE (MODO) para inserir o primeiro
segmento do programa.
3. Prima SPEED +/- (VELOCIDADE +/-) para ajustar a
velocidade e INCLINE ∧/∨(INCLINAÇÃO ∧/∨) para
ajustar a inclinação para este segmento e prima
MODE (MODO) para continuar.
4. Repita os passos acima indicados para os
10 segmentos do programa.
5. Quando todos os segmentos estiverem definidos,
prima SPEED +/- (VELOCIDADE +/-) para ajustar os
tempos de treino e prima START (INICIAR)
para começar.
Depois de introduzido, o programa será guardado no
número de utilizador selecionado (U01, U02 ou U03).
FUNÇÕES DE MASSA CORPORAL
1. Prima o botão PROGRAM (PROGRAMA) até F1
ser apresentado.
2. F1 - SEX SET (DEFINIÇÃO DE SEXO) será
apresentado. Prima SPEED +/- (VELOCIDADE +/-)
para alternar entre 1 (homem) e 2 (mulher). Prima
MODE (MODO) para confirmar.
3. F2 - A idade será apresentada. Prima SPEED +/-
(VELOCIDADE +/-) para ajustar (a predefinição é
25 anos). Prima MODE (MODO) para confirmar.
4. F3 - A altura será apresentada. Prima SPEED +/-
(VELOCIDADE +/-) para ajustar (a predefinição é
170 cm). Prima MODE (MODO) para confirmar.
5. F4 - O peso será apresentado. Prima SPEED +/-
(VELOCIDADE +/-) para ajustar (a predefinição é
70 kg). Prima MODE (MODO) para confirmar.
6. F5 - Nesta fase as informações do usuário foram
armazenadas. Coloque as duas mãos nos sensores
de pulso por aproximadamente 8 segundos. Os
resultados do teste serão exibidos conforme abaixo:
19 ou menos - Abaixo do peso
20-25 - Peso Normal
25-29 - Sobrepeso
30 ou mais - obeso
Nota: Todas as leituras fornecidas são apenas uma
orientação e não devem ser usadas como conselho
médico.
CONVERSÃO DE MPH PARA KPH
A velocidade e a distância podem ser definidas para
funcionar em MPH (milhas por hora) e KPH (quilómetros
por hora)
Para alternar entre estes dois modos
1. Remova a CHAVE DE SEGURANÇA e o computador
exibirá "E7".
2. Pressione e segure os botões PROGRAM e MODE
juntos por 3 segundos.
3. O visor da velocidade indica "0,6" para MPH ou "1,0"
para KPH.
FUNÇÃO DE LEMBRETE DE LUBRIFICAÇÃO
Esta passadeira possui uma função de lembrete de
lubrificação. Depois de uma distância de corrida total
de 300 km (188 milhas), a sua passadeira tem de ser
submetida a uma manutenção com óleo. O sistema
irá emitir um lembrete sonoro a cada 10 segundos e
aparecerá uma janela com a palavra "OIL" (Óleo). Isto
significa que a sua passadeira tem de ser lubrificada
com óleo. Leia o manual de instruções primeiro e
acrescente óleo na parte do meio da plataforma de
corrida. Depois de terminar a lubrificação, prima e
mantenha premido o botão "STOP" (Parar) durante
3 segundos e o som de aviso do sistema deixará de
ser emitido.
ATENÇÃO
1. Recomendamos que mantenha uma velocidade
baixa no início de uma sessão e se segure nos
corrimões até se sentir familiarizado com a
passadeira.
2. Fixe a extremidade com íman do fio de segurança
no computador e prenda também o clipe do fio de
segurança à sua roupa.
3. Para terminar o seu treino de forma segura, prima o
botão STOP (Parar) ou puxe o fio de segurança e a
passadeira irá parar imediatamente.
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