Balanced Body Studio Reformer Manual page 103

Le trou nº1 est le trou le plus proche de l'extrémité de la barre de
pieds du Reformer et correspond à la distance la plus courte entre
les supports des épaules et la barre de pieds. Il est destiné aux
utilisateurs de petite taille (moins de 1m52) ou est utilisé lorsqu'une
flexion plus importante des genoux et des hanches est souhaitée.
Le trou nº2 est destiné aux utilisateurs mesurant entre 1m52 et
1m65.
Le trou nº3 est destiné aux utilisateurs mesurant entre 1m65 et
1m75.
Le trou nº4 est destiné aux utilisateurs mesurant entre 1m75 et
1m82.
Le trou nº5 correspond au point du Reformer le plus éloigné de la
barre de pieds. Il est destiné aux utilisateurs de grande taille ou ne
pouvant pas trop plier les genoux et les hanches.
Les hauteurs indiquées ici sont celles que nous recommandons.
L'ajustement de la barre de pieds/barre à ressorts doit être fait de
telle sorte que les hanches de l'utilisateur soient pliées à un peu
moins de 90º lorsque le chariot est en bout de course, pour la
musculation des jambes et le jeu de pieds.
RÉGLAGE HORIZONTAL DE LA BARRE DE PIEDS POUR
L'INFINITY FOOTBAR
L'Infinity Footbar possède 32 positions de réglage horizontal pour
s'adapter à des utilisateurs de pratiquement toutes les tailles,
y compris les enfants. Il permet aussi à la barre de pieds de se
déplacer au-dessus des supports des épaules, créant ainsi tout un
jeu d'exercices nouveaux.
Pour déplacer la barre de pieds, faites sortir les deux gros boutons de
leur trou dans les rails latéraux de l'Infinity et faites glisser la barre de
pieds vers l'avant ou l'arrière jusqu'au trou désiré. Relâchez les deux
boutons et secouez la barre jusqu'à ce qu'ils soient bien enclenchés
de chaque côté.
Veuillez noter qu'il faut tirer sur les deux boutons à la fois pour
déplacer la barre de pieds.
Le trou nº1 est le trou le plus proche de la barre de pieds du
Reformer et correspond à la distance la plus grande entre les
supports des épaules et la barre de pieds. Il est destiné aux
utilisateurs de grande taille (plus de 1m75) ou ne pouvant pas trop
plier les genoux et les hanches.
Le trou nº2 est destiné aux utilisateurs mesurant entre 1m65 et
1m75.
Le trou nº3 est destiné aux utilisateurs mesurant entre 1m52 et
1m65.
Le trou nº4 correspond au point le plus éloigné de l'extrémité de
la barre de pieds du Reformer. Il est destiné aux utilisateurs de
petite taille (moins de 1m52) ou est utilisé lorsqu'une flexion plus
importante des genoux et des hanches est souhaitée.
Les hauteurs indiquées ici sont celles que nous recommandons.
L'ajustement de la barre de pieds doit être fait de telle sorte que les
hanches de l'utilisateur soient pliées à un peu moins de 90º lorsque
le chariot est en bout de course, pour la musculation des jambes et
le jeu de pieds.
Barre de pieds/barre à ressorts Standard : La barre à ressorts
Standard ne peut pas être ajustée à la taille des utilisateurs.
RÉGLAGE DE LA BARRE DE PIEDS REVO ET STANDARD
Barre de pieds/barre à ressorts Revo – Pour régler la barre de pieds,
placez la barre de support dans l'une des trois encoches du bloc
situé à l'extrémité de la barre de pieds du Reformer, ou bien sortez
la barre de support des encoches et placez-la sur le châssis du
chariot pour la position sans barre.
Barre de pieds Standard – Pour régler la barre de pieds, placez la
barre de support courte ou longue dans l'encoche de la barre à
ressorts la plus proche de la barre de pieds du Reformer, ou bien
sortez la barre de support de l'encoche et posez-la sur le châssis du
chariot pour la position sans barre.
Barre haute – La position barre haute réduit l'espacement entre
les supports des épaules et la barre de pieds. Cette position est
utilisée pour la musculation des jambes et le jeu de pieds pour les
utilisateurs de petite taille ou ayant des difficultés à maintenir leur
dos en place à cause d'une lordose lombaire avancée ou d'un dos
ankylosé. Pour la barre de pieds/barre à ressorts Revo, placez la
barre de support dans l'encoche la plus haute du bloc de la barre à
ressorts. Pour la barre de pieds/barre à ressorts Standard, utilisez la
barre de support longue.
Barre intermédiaire – La position barre intermédiaire augmente
l'espacement entre les supports des épaules et la barre de pieds.
Cela réduit l'amplitude de la flexion des genoux dans la musculation
des jambes et le jeu de pieds, et place le torse dans une position
debout neutre. Pour la barre de pieds Revo, placez la barre de
support dans l'encoche intermédiaire du bloc de la barre à ressorts.
Pour la barre de pieds Standard, utilisez la barre de support courte.
Barre basse – La position barre basse augmente au maximum
l'espacement entre les supports des épaules et la barre de pieds.
Cela réduit l'amplitude de la flexion des genoux dans la musculation
des jambes et le jeu de pieds ainsi que la flexion du torse et des
hanches en position grenouille, et peut être utile pour les utilisateurs
de grande taille ou les utilisateurs plus souples. Pour la barre de
pieds Revo, placez la barre de support dans l'encoche la plus basse
du bloc de la barre à ressorts. Il n'y a pas de position basse pour la
barre de pieds Standard.
Sans barre – Sortez la barre de support des encoches et placez-la
avec la barre de pieds vers le bas sur le châssis du Reformer. Cette
position est utilisée pour mettre la barre dans un emplacement qui
ne gêne pas les exercices en position debout et pour les exercices
où l'utilisateur est couché sur la boîte.
RÉGLAGE DE LA BARRE DE PIEDS POUR
L'INFINITY FOOTBAR
Pour régler la barre de pieds verticalement, serrez les deux leviers
situés sur les côtés de la barre de pieds en position relevée jusqu'à
ce que les broches sortent des deux trous. Déplacez la barre de
pieds à la hauteur désirée et relâchez les leviers de telle sorte que
les broches s'engagent dans les nouveaux trous.
Veuillez noter qu'il faut serrer les deux leviers en même temps pour
déplacer la barre de pieds.
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