Horizon Fitness MILOS 3.0 Owner's Manual
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Horizon Fitness MILOS 3.0 Owner's Manual

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MILOS 3.0
OWNER'S MANUAL
BENUTZERHANDBUCH
GEBRUIKERSHANDLEIDING
MANUEL DU PROPRIÉTAIRE
Read the ELLIPTICAL GUIDE before using this OWNER'S MANUAL.
Lesen Sie das ELLIPTICAL-HANDBUCH, bevor Sie dieses BENUTZERHANDBUCH verwenden.
Lees de ELLIPTICALGIDS voor u deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt.
Lisez le GUIDE DE L'ELLIPTIQUE avant d'utiliser ce MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.

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Summary of Contents for Horizon Fitness MILOS 3.0

  • Page 1 MILOS 3.0 OWNER’S MANUAL BENUTZERHANDBUCH GEBRUIKERSHANDLEIDING MANUEL DU PROPRIÉTAIRE Read the ELLIPTICAL GUIDE before using this OWNER’S MANUAL. Lesen Sie das ELLIPTICAL-HANDBUCH, bevor Sie dieses BENUTZERHANDBUCH verwenden. Lees de ELLIPTICALGIDS voor u deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt. Lisez le GUIDE DE L'ELLIPTIQUE avant d’utiliser ce MANUEL DU PROPRIÉTAIRE.
  • Page 2 ENGLISH DEUTSCH NEDERLANDS FRANÇAIS...

  • Page 3: Important Precautions

    IMPORTANT PRECAUTIONS SAVE THESE INSTRUCTIONS Read this ELLIPTICAL GUIDE before using the OWNER’S MANUAL. When using an electrical product, basic precautions should always be followed, including the following: Read all instructions before using this elliptical. It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this elliptical are adequately informed of all warnings and precautions.
  • Page 4 WARNING TO REDUCE THE RISK OF BURNS, FIRE, ELECTRICAL SHOCK OR INJURY TO PERSONS: • If you experience any kind of pain, including but not limited to chest pains, nausea, dizziness, or shortness of breath, stop exercising immediately and consult your physician before continuing. •...

  • Page 5: Grounding Instructions

    At NO time should children under the age of 14 be closer to the elliptical than 10 feet. At NO time should children under the age of 14 use the elliptical. Children over the age of 14 or disabled persons should not use the elliptical without adult supervision. It is essential that your elliptical is used only indoors, in a climate controlled room.

  • Page 7: Basic Operation

    BASIC OPERATION CONGRATULATIONS ON CHOOSING YOUR ELLIPTICAL! You’ve taken an important step in developing and sustaining an exercise program! Your elliptical is a tremendously effective tool for achieving your personal fitness goals. Regular use of your elliptical can improve the quality of your life in so many ways. Here are just a few of the health benefits of exercise: •...

  • Page 8: Training Area

    LOCATION OF THE ELLIPTICAL Place the elliptical on a level surface. We advice there should be clearance around your elliptical trainer (see guide). Do not place the elliptical in any area that will block any vent or air openings. TRAINING AREA 173 x 63.5 x 200 cm / POWER 68”...
  • Page 9 MOUNTING THE ELLIPTICAL 1. Stand on the side of the elliptical next to the lowest foot pedal. 2. While holding both of the stationary handlebars, place your foot on the lowest foot pedal and pull yourself up onto the elliptical. 3.
  • Page 10 USING THE HEART RATE FUNCTION Your elliptical could be equipped with either heart rate pulse grips or a thumb pulse sensor. To find out what your model has, refer to the beginning of the ASSEMBLY section of your OWNER’S MANUAL. The heart rate function on this product is not a medical device.

  • Page 11: Serial Number Location

    ASSEMBLY WARNING There are several areas during the assembly process that special attention must be paid. It is very important to follow the assembly instructions correctly and to make sure all parts are firmly tightened. If the assembly instructions are not followed correctly, the elliptical could have frame parts that are not tightened and will seem loose and may cause irritating noises.
  • Page 12 UPPER HANDLE BAR TABLET/READING RACK PULSE GRIPS READING RACK CONSOLE CONSOLE MAST WATER BOTTLE HOLDER LOWER HANDLEBAR TOP CAP FOOT PADS PEDAL ARM STABILIZER TUBE CRANK COVER POWER CORD SOCKET REAR STABILIZER...

  • Page 13: Pre-Assembly

    PRE ASSEMBLY TOOLS REQUIRED: F 13/15 mm Flat Wrench F 5 mm L-Wrench UNPACKING F 6 mm L-Wrench F Screwdriver Unpack the product where you will be using it. Place the elliptical carton on a level flat surface. It is recommended that you place a protective covering on your floor. Never open box when it is on its side.

  • Page 14: Assembly Step

    ASSEMBLY STEP 1 HARDWARE FOR STEP 1 PART TYPE DESCRIPTION BOLT SPRING WASHER Ø8.0 FLAT WASHER Ø8.2 ARC WASHER Ø8.2 Open HARDWARE. Attach the STABILIZER TUBE (1) to the MAIN FRAME (2) using 4 BOLTS (A), 4 SPRING WASHERS (B), 2 FLAT WASHER (C) and 2 ARC WASHERS (D).
  • Page 15 ASSEMBLY STEP 2 HARDWARE FOR STEP 2 PART TYPE DESCRIPTION BOLT SPRING WASHER Ø8.0 FLAT WASHER Ø8.2 ARC WASHER Ø8.2 Attach REAR STABILIZER(3) with MAIN FRAME (2) as shown using 4 BOLTS (A), 4 SPRING WASHERS (B), 2 FLAT WASHER (C) and 2 ARC WASHERS (D).
  • Page 16 ASSEMBLY STEP 3 HARDWARE FOR STEP 3 NOTE: Be PART TYPE DESCRIPTION careful not to pinch any BOLT wires while SPRING WASHER Ø8.2 attaching the FLAT WASHER Ø8.2 console mast. ARC WASHER Ø8.2 BOLT Attach CONSOLE MAST COVER (5)、LEAD WIRE to bottom end of CONSOLE CABLE.
  • Page 17 ASSEMBLY STEP 4 HARDWARE FOR STEP 4 PART TYPE DESCRIPTION SPRING WASHER Ø8.2 BOLT FLAT WASHER Ø8.2 Slide O-RING (21) down to position (22) to secure CONSOLE MAST GROMMET (5). Attach the LOWER HANDLEBARS (6) to the CONSOLE MAST (4) using 2 BOLTS (F), 2 SPRING WASHERS (B), and 2 FLAT WASHERS (G).

  • Page 18: Spring Washer

    ASSEMBLY STEP 5 HARDWARE FOR STEP 5 PART TYPE DESCRIPTION SPRING WASHER Ø8 BOLT FLAT WASHER Ø8.2 FLAT WASHER Ø20.2 WAVE WASHER Ø20.7 Using 4 FLAT WASHER (N), 2 WAVE WASHER (O) and attach the PEDAL ARMS (7) to the CRANK COVER (8) using 2 BOLTS (F), 2 SPRING WASHERS (B), and 2 FLAT WASHERS (G).
  • Page 19 ASSEMBLY STEP 6 HARDWARE FOR STEP 6 PART TYPE DESCRIPTION SPRING WASHER Ø8.2 FLAT WASHER Ø8.2 BOLT Attach the PEDAL ARMS (7) to the LOWER HANDLEBARS (6) using 2 BOLTS (E), 2 SPRING WASHERS (B), 2 FLAT WASHERS (C) and 2 NUT(I).
  • Page 20 ASSEMBLY STEP 7 HARDWARE FOR STEP 7 PART TYPE DESCRIPTION BOLT SCREW Ø4 A Attach the FOOT PADS (8) to the PEDAL ARMS (7) using 4 BOLTS (J), 2 SCREW (K) and 4 NUT(I).
  • Page 21 ASSEMBLY STEP 8 HARDWARE FOR STEP 8 PART TYPE DESCRIPTION SCREW SCREW NOTE: Do not to pinch any wires while attaching the console. A Attach the CONSOLE (9) to the TABLET/READING RACK (10) using 3 SCREW (M). B Attach the CONSOLE (9) to the WIRE (11) using 4 SCREW (L).
  • Page 22 ASSEMBLY STEP 9 HARDWARE FOR STEP 9 PART TYPE DESCRIPTION SCREW A Attach the WATTER BOTTLE HOLDER (12) to the CONSOLE MAST (4) using 2 SCREW (L).
  • Page 23 ASSEMBLY STEP 10 HARDWARE FOR STEP 10 PART TYPE DESCRIPTION SPRING WASHER Ø8.2 ARC WASHER Ø8.2 BOLT A Attach the UPPER HANDLEBAR COVER (14)、 UPPER HANDLEBAR (13) to the LOWER HANDLEBAR (6) using 4 BOLT (J), 4 SPRING WASHERS (B), 4 ARC WASHERS (D) and 4 NUT (I).
  • Page 24 ASSEMBLY STEP 11 ASSEMBLY COMPLETE! Milos 3.0 Max. User Weight: 130 kg / 286 lbs. Overall Dimensions: 135.9 x 66.0 x 163.0 cm...

  • Page 25: Elliptical Operation

    ELLIPTICAL OPERATION This section explains how to use your elliptical’s console and programming. For the BASIC OPERATION please see the ELLIPTICAL GUIDE.
  • Page 26 mile km/h...

  • Page 27: Console Operation

    CONSOLE OPERATION Note: There is a thin protective sheet of clear plastic on the overlay of the console that should be removed before use. LCD DISPLAY WINDOW: time, RPM, distance, calories, heart rate, speed, resistance level. QUICK KEYS: used to reach desired resistance quickly. RETURN: return to the last step.

  • Page 28: Display Window

    mile km/h DISPLAY WINDOW • TIME: Shown as minutes : seconds. View the time remaining or the time elapsed in your workout. • DISTANCE: Indicates distance traveled during your workout. • CALORIES: Total calories burned or remaining for your workout. •...

  • Page 29: Getting Started

    GETTING STARTED FINISHING YOUR WORKOUT When your workout is complete, the console will display 1) Check to make sure no objects are nearby that will hinder the “workout complete” and beep. Your workout information will movement of the elliptical. stay displayed on the console for 60 seconds and then reset. 2) Plug in the power cord to power the elliptical ON.

  • Page 30: Program Information

    PROGRAM INFORMATION MANUAL: Allows you to adjust the resistance level to your preference, without a preset program. Adjust your resistance manually during your workout. User sets time and resistacne using (up/down arrow) and ENTER. INTERVALS: Improves your strength, speed and endurance by raising and lowering the resistance levels through-out your workout to involve both your heart and muscles.

  • Page 31: Weight Loss

    WEIGHT LOSS: Promote weight loss by rasing and lowering the resistance level, while keeping you in your fat burning zone. Time based program with 12 levels to choose from. User sets time and level using (up/down arrows) and ENTER. Please drink enough water while and after doing exercise to enhance the weight loss results.

  • Page 32: Distance Goal

    CADENCE: Special designed chart based program that will simulate resistance being changed randomly. CADENCE Warm Up Program Segments-Repeat Cool Down Seconds Sement Level 1 Level 2 Level 3 Level 4 Level 5 Level 6 Level 7 Level 8 Level 9 Level 10 Level 11 Level 12...
  • Page 33 CALORIES GOAL: Resistance changes and all segments every 20 calories and repeat (warm up does not repeat). CALORIES GOAL Warm Up Program Segments-Repeat CALORIES 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal...
  • Page 34 (Energy Saver mode) after 15 minutes of inactivity. This feature saves energy by disabling most power to the machine until a key is pressed on the console. Waste Disposal HORIZON Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).

  • Page 35: Wichtige Sicherheitshinweise

    WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE BEWAHREN SIE DIE ANLEITUNGEN SICHER AUF Lesen Sie dieses ELLIPTICAL TRAINER-HANDBUCH, bevor Sie das BENUTZERHANDBUCH verwenden. Beim Gebrauch eines elektronischen Produkts sollten die folgenden grundlegenden Sicherheitshinweise unbedingt beachtet werden: Lesen Sie alle Anleitungen, bevor Sie diesen Elliptical Trainer benutzen. Der Besitzer ist dafür verantwortlich, dass alle Benutzer dieses Elliptical Trainers über alle Warn- und Sicherheitshinweise hinreichend informiert sind.
  • Page 36 WARNUNG SO REDUZIEREN SIE DAS RISIKO VON VERBRENNUNGEN, FEUER, ELEKTRISCHEN SCHLÄGEN UND VERLETZUNGEN VON PERSONEN: • Sollten während des Trainings Schmerzen jeglicher Art, etwa Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Atemlosigkeit, auftreten, beenden Sie sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf, bevor Sie das Training fortsetzen. •...

  • Page 37: Hinweise Zur Erdung

    Kinder unter 14 Jahren sollten UNBEDINGT einen Abstand von mindestens drei Metern zum Elliptical Trainer einhalten. Kinder unter 14 Jahren sollten den Elliptical Trainer NICHT verwenden. Jugendliche über 14 oder behinderte Personen sollten den Elliptical Trainer nur unter Beaufsichtigung einer erwachsenen Person verwenden.
  • Page 39 BASISBETRIEB HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH ZUR WAHL IHRES ELLIPTICAL TRAINERS! Sie haben einen wichtigen Schritt unternommen, um ein nachhaltiges Trainingsprogramm aufzubauen. Ihr Elliptical Trainer ist ein äußerst effektives Mittel, um Ihre persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Der regelmäßige Gebrauch Ihres Elliptical Trainers kann Ihre Lebensqualität in vielerlei Hinsicht verbessern.
  • Page 40 STANDORT DES ELLIPTICAL TRAINERS Stellen Sie den Elliptical Trainer auf einer ebenen Oberfläche auf. Wir empfehlen Ihnen, um Ihren Elliptical Trainer herum ausreichend Platz zu lassen (siehe Handbuch). Platzieren Sie den Elliptical Trainer so, TRAININGSBEREICH dass keine Öffnungen am Gerät blockiert werden. 173 x 63,5 x 200 cm LEISTUNG Ihr Elliptical Trainer wird durch ein Netzteil mit Strom versorgt.
  • Page 41 AUFSTEIGEN AUF DEN ELLIPTICAL TRAINER 1. Stellen Sie sich auf die Seite des Elliptical Trainers mit der niedrigeren Trittfläche. 2. Halten Sie sich an den fixierten Handgriffen fest, setzen Sie einen Fuß auf die niedrigere Trittfläche und steigen Sie auf das den Elliptical Trainer. 3.
  • Page 42 VERWENDUNG DER HERZFREQUENZFUNKTION Ihr Ellipsentrainer ist entweder mit Pulsgriffen oder einem Daumenpulssensor ausgestattet. Um die Ausstattung Ihres Modells zu ermitteln, lesen Sie den Anfang des Abschnitts AUFBAU Ihres BENUTZERHANDBUCHS. Die Herzfrequenzmessung dieses Produkts ist keine medizinische Funktion. Herzfrequenzmesser oder ein Daumenpulssensor an den Griffen erlauben zwar eine relative Abschätzung der tatsächlichen Herzfrequenz, sollten aber nicht als zuverlässig angesehen werden, wenn exakte Messwerte erforderlich sind.

  • Page 43: Position Der Seriennummer

    AUFBAU WARNUNG Beim Aufbau gibt es einige Schritte, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Es ist sehr wichtig, die Aufbauanleitung genau zu befolgen und sicherzustellen, dass alle Komponenten fest verschraubt sind. Wenn die Aufbauanleitung nicht korrekt befolgt wird, kann es dazu kommen, dass Rahmenteile am Elliptical Trainer nicht festgezogen sind sich lösen, was zu störenden Geräuschen führen kann.
  • Page 44 OBERE HALTESTANGE TABLET-/LESEHALTERUNG PULSGRIFFE LESEHALTERUNG KONSOLE KONSOLENMAST FLASCHENHALTER HANDGRIFFE UNTEN ABDECKUNG TRITTFLÄCHEN PEDALARM STANDFUSS KURBELABDECKUNG CAUTION ACHTUNG KEEP HANDS AND FEET AWAY HALTEN SIE HÄNDE UND FÜSSE FROM THE MOVING PARTS VON BEWEGLICHEN TEILEN FERN NETZKABELANSCHLUSS HINTERER STANDFUSS...

  • Page 45: Erforderliche Werkzeuge

    VOR DEM AUFBAU ERFORDERLICHE WERKZEUGE: F 13/15 mm Gabelschlüssel AUSPACKEN F 5 mm L-Schraubenschlüssel F 6 mm L-Schraubenschlüssel Packen Sie das Produkt an der Stelle aus, an der Sie es aufstellen möchten. Stellen Sie F Schraubendreher den Karton mit dem Elliptical Trainer auf eine ebene Fläche. Es empfiehlt sich, den Boden mit einer Schutzfolie auszulegen.
  • Page 46 AUFBAUSCHRITT 1 HARDWARE FÜR SCHRITT 1 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE SCHRAUBE FEDERSCHEIBE Ø8.0 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 (GEBOGEN) Öffnen Sie die HARDWARE. Befestigen Sie den STANDFUSS (1) am HAUPTRAHMEN (2) mit 4 SCHRAUBEN (A), 4 FEDERSCHEIBEN (B), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (C) und 2 UNTERLEGSCHEIBEN (GEBOGEN) (D).
  • Page 47 AUFBAUSCHRITT 2 HARDWARE FÜR SCHRITT 2 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE SCHRAUBE FEDERSCHEIBE Ø8.0 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 (GEBOGEN) Befestigen Sie den HINTEREN STANDFUSS (3) am HAUPTRAHMEN (2) wie gezeigt mit 4 SCHRAUBEN (A), 4 FEDERSCHEIBEN (B), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (C) und 2 UNTERLEGSCHEIBEN (GEBOGEN) (D).
  • Page 48 AUFBAUSCHRITT 3 HARDWARE FÜR SCHRITT 3 HINWEIS: Achten EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE Sie darauf, dass Sie SCHRAUBE bei der Montage des FEDERSCHEIBE Ø8.2 Konsolenmasts keine Kabel abklemmen. UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 (GEBOGEN) SCHRAUBE Befestigen Sie den KONSOLENMAST ABDECKUNG (5) 、 FÜHRUNGSDRAHT am unteren Ende des KONSOLENKABELS.
  • Page 49 AUFBAUSCHRITT 4 HARDWARE FÜR SCHRITT 4 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE FEDERSCHEIBE Ø8.2 SCHRAUBE UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 Schieben Sie den O-RING (21) nach unten an die Position (22), um die KONSOLENMASTHALTERUNG (5) zu sichern. Befestigen Sie die HALTESTANGEN UNTEN (6) am KONSOLENMAST (4) mit 2 SCHRAUBEN (F), 2 FEDERSCHEIBEN (B) und 2 UNTERLEGSCHEIBEN (G).
  • Page 50 AUFBAUSCHRITT 5 HARDWARE FÜR SCHRITT 5 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE FEDERSCHEIBE Ø8 SCHRAUBE UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø20.2 WELLENSCHEIBE Ø20.7 Verwenden Sie 4 UNTERLEGSCHEIBEN (N), 2 WELLENSCHEIBEN (O) und befestigen Sie die PEDALARME (7) an der KURBELABDECKUNG (8) mit 2xSCHRAUBEN (F), 2 FEDERSCHEIBEN (B) und 2 UNTERLEGSCHEIBEN (G).
  • Page 51 AUFBAUSCHRITT 6 HARDWARE FÜR SCHRITT 6 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE FEDERSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 SCHRAUBE MUTTER Befestigen Sie die PEDALARME (7) an den HALTESTANGEN UNTEN (6) mit 2 SCHRAUBEN (E), 2 FEDERSCHEIBEN (B), 2 UNTERLEGSCHEIBEN (C) und 2 MUTTERN (I).
  • Page 52 AUFBAUSCHRITT 7 HARDWARE FÜR SCHRITT 7 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE MUTTER SCHRAUBE SCHRAUBE Ø4 A Befestigen Sie die TRITTFLÄCHEN (8) an den PEDALARMEN (7) mit 4 SCHRAUBEN (J), 2 weiteren SCHRAUBEN (K) und 4 MUTTERN (I).
  • Page 53 AUFBAUSCHRITT 8 HARDWARE FÜR SCHRITT 8 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE SCHRAUBE SCHRAUBE HINWEIS: Achten Sie darauf, dass Sie bei der Montage der Konsole keine Kabel abklemmen. A Befestigen Sie die KONSOLE (9) an der TABLET-/ LESEHALTERUNG (10) mit 3 SCHRAUBEN (M). B Befestigen Sie die KONSOLE (9) am KABEL (11) mit 4 SCHRAUBEN (L).
  • Page 54 AUFBAUSCHRITT 9 HARDWARE FÜR SCHRITT 9 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE SCHRAUBE A Befestigen Sie den FLASCHENHALTER (12) am KONSOLENMAST (4) mit 2 SCHRAUBEN (L).
  • Page 55 AUFBAUSCHRITT 10 HARDWARE FÜR SCHRITT 10 EINZELTEILE BESCHREIBUNG MENGE FEDERSCHEIBE Ø8.2 UNTERLEGSCHEIBE Ø8.2 (GEBOGEN) MUTTER SCHRAUBE A Befestigen Sie die HALTESTANGEN OBEN ABDECKUNG (14)、HALTESTANGE OBEN (13) an der HALTESTANGE UNTEN (6) mit 4 SCHRAUBEN (J), 4 FEDERSCHEIBEN (B), 4 UNTERLEGSCHEIBEN (GEBOGEN) (D) und 4 MUTTERN (I).
  • Page 56 AUFBAUSCHRITT 11 AUFBAU ABGESCHLOSSEN! Milos 3.0 Max. Nutzergewicht: 130 kg Gesamtabmessungen: 135,9 x 66,0 x 163,0 cm...
  • Page 57 BETRIEB DES ELLIPTICAL TRAINERS In diesem Abschnitt werden Betrieb und Programmierung des Elliptical Trainers beschrieben. Informationen zum BASISBETRIEB finden Sie im ELLIPTICAL TRAINER-HANDBUCH.
  • Page 58 mile km/h...

  • Page 59: Bedienung Der Konsole

    BEDIENUNG DER KONSOLE Hinweis: Die Konsolenoberfläche ist mit einer dünnen, transparenten Schutzfolie überzogen; bitte entfernen Sie diese Folie vor dem Gebrauch. LCD-ANZEIGEFENSTER: Zeit, U/min, Strecke, Kalorien, Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Widerstand. KURZTASTEN: Schnelles Erreichen des gewünschten Widerstands. ZURÜCK (RETURN): Zurück zum letzten Schritt. EINGABE (ENTER): Auswahl bestätigen.
  • Page 60 mile km/h ANZEIGEFENSTER • ZEIT (TIME): Wird in Minuten : Sekunden angezeigt. Zeigt die verbleibende Zeit oder die bisher absolvierte Trainingsdauer an. • STRECKE (DISTANCE): Zeigt die bisher zurückgelegte Strecke oder die noch verbleibende Trainingsstrecke an. • KALORIEN (CALORIES): Gesamtmenge verbrannter Kalorien bzw. noch zu verbrennender Kalorien im Training. •...

  • Page 61: Erste Schritte

    ERSTE SCHRITTE BEENDEN DES TRAININGS Wenn Sie Ihr Training abgeschlossen haben, zeigt die 1) Stellen Sie sicher, dass sich keine Objekte in der Nähe befinden, die Konsole „Training abgeschlossen“ (Workout Complete) den Bewegungsraum des Elliptical Trainers behindern könnten. an und gibt einen Piepton aus. Ihre Trainingsinformationen 2) Verbinden Sie das Stromkabel mit der Steckdose und schalten Sie werden noch 60 Sekunden lang auf der Konsole angezeigt den Elliptical Trainer EIN.
  • Page 62 PROGRAMMINFORMATIONEN MANUELL (MANUAL): Erlaubt Ihnen die individuelle Einstellung des Widerstands ohne ein voreingestelltes Programm. Sie stellen den Widerstand während des Trainings manuell ein. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und EINGABE eingestellt. INTERVALLE: Verbessert Ihre Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer, indem der Widerstand während des gesamten Trainings erhöht und gesenkt wird, um sowohl Ihr Herz als auch Ihre Muskeln zu trainieren.
  • Page 63 GEWICHTSABNAHME: Fördern Sie die Gewichtsabnahme, indem Sie den Widerstand erhöhen oder verringern, während Sie im Trainingsbereich der Fettverbrennung verbleiben. Zeitbasiertes Programm mit 12 auswählbaren Stufen. Zeit und Widerstand werden mit den UP-/DOWN-Tasten und der EINGABETASTE eingestellt. Trinken Sie während und nach dem Training genügend Wasser, um die Ergebnisse der Gewichtsabnahme zu verbessern.
  • Page 64 AUSDAUER Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abwärmen Sekunden Segment Level 11 Level 12 Level 13 Level 14 TRITTFREQUENZ (CADENCE): Ein speziell entwickeltes, diagrammbasiertes Programm, das die zufällige Veränderung des Widerstands simuliert. TRITTFREQUENZ Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen Abwärmen Sekunden Segment Stufe 1 Stufe 2 Stufe 3 Stufe 4...
  • Page 65 STRECKE: Widerstandswechsel, alle Segmente, alle 0,16 km und Wiederholung (Aufwärmen wird nicht wiederholt). STRECKE Aufwärmen Programmsegmente – Wiederholen STRECKE 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km...
  • Page 66 Funktion spart Energie, da ein Großteil der Stromversorgung des Geräts deaktiviert wird, bis Sie wieder eine Taste auf der Konsole betätigen. Abfallentsorgung Produkte von HORIZON Fitness können recycelt werden. Bitte entsorgen Sie dieses Gerät am Ende seiner Nutzungsdauer korrekt und sicher (örtliche Mülldeponien).

  • Page 67: Belangrijke Voorzorgsmaatregelen

    BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN BEWAAR DEZE INSTRUCTIES Lees de ELLIPTICALGIDS voor u deze GEBRUIKERSHANDLEIDING gebruikt. Bij het gebruik van een elektrisch product dienen altijd basisvoorzorgen te worden aangehouden, inclusief de volgende: Lees alle instructies voor u deze elliptical gebruikt. De eigenaar is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers van deze elliptical afdoende geïnformeerd worden over alle waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen.
  • Page 68 WAARSCHUWING OM HET RISICO VAN VERBRANDING, BRAND, ELEKTRISCHE SCHOKKEN OF LICHAMELIJK LETSEL TE VERMINDEREN: • Als u pijn ervaart, met inbegrip van - maar niet beperkt tot - pijn op de borst, misselijkheid, duizeligheid of kortademigheid, stop dan direct uw training en raadpleeg uw arts voor u verder gaat. •...
  • Page 69 Kinderen jonger dan 14 jaar mogen NOOIT dichter dan 3 meter (10 ft) bij de elliptical komen. Kinderen jonger dan 14 jaar mogen de elliptical NOOIT gebruiken. Kinderen ouder dan 14 of gehandicapte mensen mogen de elliptical niet gebruiken zonder toezicht van een volwassene. Het is essentieel dat de elliptical alleen binnen gebruikt wordt, in een klimaatgecontroleerde ruimte.
  • Page 71 BASISBEDIENING GEFELICITEERD MET UW KEUZE VOOR DEZE ELLIPTICAL! U hebt een belangrijke stap gezet in het ontwikkelen en onderhouden van een trainingsprogramma! Uw elliptical is een enorm effectief apparaat voor het bereiken van uw persoonlijke fitnessdoelen. Regelmatig gebruik van uw elliptical kan de kwaliteit van uw leven op zoveel manieren verbeteren.
  • Page 72 PLAATSING VAN DE ELLIPTICAL Plaats de elliptical op een vlakke ondergrond. Wij adviseren u om ruimte rondom uw elliptical te houden (zie handleiding). Plaats de elliptical niet zodanig dat ventilatie- of luchttoevoeropeningen geblokkeerd worden. TRAININGSGEBIED 173 x 63,5 x 200 cm / VOEDING 68”...
  • Page 73 OPSTAPPEN 1. Ga naast de elliptical staan aan de kant waar het voetpedaal laag staat. 2. Zet uw voet op het laagste pedaal en trek uzelf de elliptical op terwijl u beide stationaire handgrepen vasthoudt. 3. Wacht tot de elliptical weer stilstaat en zet dan uw andere voet op het tegenoverliggende pedaal. DE ELLIPTICAL VERPLAATSEN De elliptical heeft twee transportwielen ingebouwd in de voorstabilisator.
  • Page 74 DE HARTSLAG-FUNCTIE GEBRUIKEN Uw elliptical kan worden uitgerust met hartslagpulsgrepen of een duimpulssensor. Om te weten te komen wat uw model heeft, raadpleeg het begin van het MONTAGE-gedeelte van uw GEBRUIKERSHANDLEIDING. De hartslagfunctie op dit product is geen medisch hulpmiddel. Hoewel de hartslaggrepen of duimpulssensor een relatieve schatting van uw werkelijke hartslag kunnen geven, kunt u er niet op vertrouwen als nauwkeurige metingen nodig zijn.

  • Page 75: Montage

    MONTAGE WAARSCHUWING Er zijn verschillende stappen tijdens het montageproces waarbij speciale aandacht vereist is. Het is zeer belangrijk dat u de montage- instructies goed opvolgt en dat u alle onderdelen goed vastdraait. Als de montageinstructies niet goed worden gevolgd, kan het zijn dat bepaalde onderdelen van de elliptical niet goed worden vastgedraaid.
  • Page 76 BOVENGREEP HOUDER VOOR TABLET/LEESMATERIAAL POLSSLAG-GREPEN LEESREK CONSOLE CONSOLEMAST BIDONHOUDER ONDERSTUUR BOVENAFDEKKING VOETSTEUNEN PEDAALARM STABILISATIESTANG CRANKAFDEKKING CAUTION LET OP KEEP HANDS AND FEET AWAY HOUD HANDEN EN VOETEN WEG FROM THE MOVING PARTS VAN BEWEGENDE DELEN STROOMAANSLUITING ACHTERSTABILISATOR...
  • Page 77 VOOR MONTAGE BENODIGD GEREEDSCHAP: F 13/15 mm moersleutel F 5 mm L-sleutel UITPAKKEN F 6 mm L-sleutel F Schroevendraaier Pak het toestel uit waar u het gaat gebruiken. Zet de doos van de elliptical op een vlakke ondergrond. We raden u aan uw vloer ergens mee te beschermen. Open de doos nooit als deze op zijn kant ligt.
  • Page 78 MONTAGE STAP 1 MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 1 ONDERDEEL TYPE BESCHRIJVING AANTAL BOUT VEERRING Ø8,0 SLUITRING Ø8,2 GEGOLFDE Ø8,2 VEERRING Open het MONTAGEMATERIAAL. Bevestig de STABILISATIESTANG (1) aan het HOOFDFRAME (2) met 4 BOUTEN (A), 4 VEERRINGEN (B), 2 PLATTE RINGEN (C) en 2 GEGOLFDE VEERRINGEN (D).
  • Page 79 MONTAGE STAP 2 MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 2 ONDERDEEL TYPE BESCHRIJVING AANTAL BOUT VEERRING Ø8,0 SLUITRING Ø8,2 GEGOLFDE Ø8,2 VEERRING Bevestig de REAR STABILIZER(3) aan het HOOFDFRAME (2) zoals afgbeeld met 4 BOUTEN (A), 4 VEERRINGEN (B), 2 PLATTE RINGEN (C) en 2 GEGOLFDE VEERRINGEN (D).
  • Page 80 MONTAGE STAP 3 MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 3 LET OP: Zorg dat ONDERDEEL TYPE BESCHRIJVING AANTAL er geen kabels BOUT beklemd raken als VEERRING Ø8,2 u de consolemast bevestigt. SLUITRING Ø8,2 GEGOLFDE Ø8,2 VEERRING BOUT Bevestig de CONSOLEMAST AFDEKKING (5)、 GELEIDEDRAAD aan de onderkant van de CONSOLEKABEL.
  • Page 81 MONTAGE STAP 4 MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 4 ONDERDEEL TYPE BESCHRIJVING AANTAL VEERRING Ø8,2 BOUT SLUITRING Ø8,2 Schuif de O-RING (21) omlaag naar positie (22) om de CONSOLEMASTSCHOEN (5) vast te zetten. Bevestig de ONDERGREEP (6) aan de CONSOLEMAST (4) met 2 BOUTEN (F), 2 VEERRINGEN (B) en 2 PLATTE RINGEN (G).
  • Page 82 MONTAGE STAP 5 MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 5 ONDERDEEL TYPE BESCHRIJVING AANTAL VEERRING Ø8 BOUT SLUITRING Ø8,2 SLUITRING Ø20,2 GOLFRING Ø20,7 Gebruik 4 SLUITRING (N), 2 GOLFRING (O) en bevestig de PEDAALARMEN (7) aan de CRANKAFDEKKING (8) met 2 BOUTEN (F), 2 VEERRINGEN (B) en 2 PLATTE RINGEN (G).
  • Page 83 MONTAGE STAP 6 MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 6 ONDERDEEL TYPE BESCHRIJVING AANTAL VEERRING Ø8,2 SLUITRING Ø8,2 BOUT MOER Bevestig de PEDAALARMEN (7) aan de ONDERGREEP (6) met 2 BOUTEN (E), 2 VEERRINGEN (B), 2 PLATTE RINGEN (C) en 2 MOEREN (I).
  • Page 84 MONTAGE STAP 7 MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 7 ONDERDEEL TYPE BESCHRIJVING AANTAL MOER BOUT SCHROEF Ø4 A Bevesig de VOETSTEUNEN (8) aan de PEDAALARMEN (7) met 4 BOUTEN (J), 2 SCHROEVEN (K) en 4 MOEREN (I).
  • Page 85 MONTAGE STAP 8 MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 8 ONDERDEEL TYPE BESCHRIJVING AANTAL SCHROEF SCHROEF LET OP: Zorg dat er geen kabels beklemd raken als u de console bevestigt. A Bevestig de CONSOLE (9) aan de HOUDER VOOR TABLET/LEESMATERIAAL (10) met 3 SCHROEVEN (M). B Bevestig de CONSOLE (9) aan de DRAAD (11) met 4 SCHROEVEN (L).
  • Page 86 MONTAGE STAP 9 MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 9 ONDERDEEL TYPE BESCHRIJVING AANTAL SCHROEF A Bevestig de BIDONHOUDER (12) aan de CONSOLEMAST (4) met 2 SCHROEVEN (L).
  • Page 87 MONTAGE STAP 10 MONTAGEMATERIAAL VOOR STAP 10 ONDERDEEL TYPE BESCHRIJVING AANTAL VEERRING 8,2X15,4X2,0T GEGOLFDE 8,2X18,0X1,5T VEERRING MOER M8X1,25P BOUT M8X1,25PX45L A Bevestig de BOVENGREEP AFDEKKING (14)、 BOVENGREEP (13) aan de ONDERGREEP (6) met 4 BOUTEN (J), 4 VEERRINGEN (B), 4 GEGOLFDE VEERRINGEN (D) en 4 MOEREN (I).
  • Page 88 MONTAGE STAP 11 MONTAGE VOLTOOID! Milos 3.0 Max. gewicht gebruiker: 130 kg / 286 lbs. Totale afmetingen: 135,9 x 66,0 x 163,0 cm...
  • Page 89 GEBRUIK VAN DE ELLIPTICAL Dit hoofdstuk geeft uitleg over het gebruik van de console en programmering van de elliptical. Voor de basisbediening zie de ELLIPTICAL-GIDS.
  • Page 90 mile km/h...
  • Page 91 BEDIENING CONSOLE Let op: Op de afdekking van de console bevindt zich een dunne beschermlaag van doorzichtig plastic die vóór gebruik moet worden verwijderd. LCD-DISPLAY VENSTER: tijd, TPM, afstand, calorieën, hartslag, snelheid, weerstandsniveau. SNELTOETSEN: om snel een gewenst weerstandsniveau te kiezen. VORIGE: terug naar de vorige stap.
  • Page 92 mile km/h DISPLAYVENSTERS • TIJD: Wordt weergegeven als minuten : seconden. Bekijk de resterende tijd of de tijd die uw training heeft geduurd. • AFSTAND: Geeft de afgelegde afstand tijdens uw training weer. • CALORIEËN: Totaal aantal calorieën die u verbrand hebt of nog moet verbranden tijdens uw training. •...

  • Page 93: Aan De Slag

    AAN DE SLAG UW TRAINING BEËINDIGEN Als u uw training voltooid heeft zal het display "workout 1) Controleer of er geen objecten in de buurt staan die de bewegingen complete" weergeven en piepen. Uw trainingsinformatie van de elliptical belemmeren. wordt gedurende 60 seconden weergegeven op de console, 2) Steek de stekker in het stopcontact en zet de elliptical AAN.
  • Page 94 PROGRAMMA-INFORMATIE HANDMATIG: Hiermee kunt u het weerstandsniveau aanpassen aan uw voorkeur, zonder een vooraf ingesteld programma. Pas uw weerstandsniveau handmatig aan tijdens uw training. De gebruiker stelt de tijd en het weerstand in met behulp van (omhoog/omlaag-pijlen) en ENTER. INTERVALLEN: Verbetert uw kracht, snelheid en uithoudingsvermogen door het verhogen en verlagen van het weerstandsniveau tijdens de training om zowel uw hart als uw spieren te betrekken.
  • Page 95 GEWICHTSVERLIES: Bevordert gewichtsverlies door het weerstandsniveau te verhogen en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone blijft. Programma op basis van tijd waarbij u uit 12 niveaus kunt kiezen. De gebruiker stelt de tijd en het niveau in met behulp van (omhoog/ omlaag-pijlen) en ENTER.
  • Page 96 KADANS: Speciaal ontworpen programma op basis van diagrammen dat weerstand simuleert die willekeurig wordt veranderd. KADANS Warming-up Programmasegmenten - Herhalen Cooling-down Seconden Segment Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5 Niveau 6 Niveau 7 Niveau 8 Niveau 9 Niveau 10 Niveau 11 Niveau 12...
  • Page 97 CALORIEDOEL: Weerstand verandert en alle segmenten elke 20 calorieën en herhalen (warming-up wordt niet herhaald). CALORIEDOEL Warming-up Programmasegmenten - Herhalen CALORIEËN 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal...
  • Page 98 Deze functie bespaart energie door de meeste voeding naar het toestel uit te schakelen tot er een knop op de console wordt ingedrukt. Waste Disposal De producten van HORIZON Fitness kunnen gerecycled worden. Voer dit artikel op het einde van zijn levensduur correct en veilig af (lokale verzamelplaatsen).

  • Page 99: Précautions Importantes

    PRÉCAUTIONS IMPORTANTES CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS Lisez le guide de cet ELLIPTIQUE avant d'utiliser le MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. Lors de l'utilisation d'un produit électrique, des précautions de base doivent toujours être respectées, notamment les suivantes : Lisez toutes les instructions avant d'utiliser cet elliptique. Il incombe au propriétaire de s'assurer que tous les utilisateurs de cet elliptique sont correctement informés de tous les avertissements et de toutes les précautions.
  • Page 100 AVERTISSEMENT POUR RÉDUIRE LE RISQUE DE BRÛLURE, D'INCENDIE, DE CHOC ÉLECTRIQUE OU DE BLESSURE : • Si vous ressentez une douleur quelconque, notamment des douleurs à la poitrine, des nausées, des étourdissements ou un essoufflement, arrêtez immédiatement de faire l'exercice et consultez votre médecin avant de continuer. •...
  • Page 101 Les enfants de moins de 14 ans ne doivent JAMAIS s'approcher de l'elliptique à moins de 3 mètres. Les enfants de moins de 14 ans ne doivent JAMAIS utiliser l'elliptique. Les enfants de plus de 14 ans ou les personnes handicapées ne doivent pas utiliser l'elliptique sans la surveillance d'un adulte. Il est essentiel que votre elliptique ne soit utilisé...

  • Page 103: Fonctionnement De Base

    FONCTIONNEMENT DE BASE FÉLICITATIONS POUR LE CHOIX DE VOTRE VÉLO ELLIPTIQUE ! Vous avez franchi une étape importante dans l'élaboration et le maintien d'un programme d'exercices ! Votre elliptique est un outil extrêmement efficace pour atteindre vos objectifs de fitness personnels. L'utilisation régulière de votre elliptique peut améliorer la qualité de votre vie à...
  • Page 104 EMPLACEMENT DE L'ELLIPTIQUE Placez l'elliptique sur une surface de niveau. Nous vous conseillons de prévoir un dégagement autour de votre vélo elliptique (voir guide). Ne placez pas l'elliptique dans un endroit où il serait susceptible de bloquer SUPERFICIE les ouvertures d'aération ou de ventilation. D'ENTRAÎNEMENT PUISSANCE 173 x 63,5 x 200 cm /...

  • Page 105: Réglage De La Hauteur

    MONTER SUR L'ÉLLIPTIQUE 1. Placez-vous sur le flanc de l'elliptique à côté de la pédale la plus basse. 2. Tout en tenant les deux guidons fixes, placez votre pied sur la pédale la plus basse et tirez-vous vers le haut pour monter sur l'elliptique. 3.
  • Page 106 UTILISATION DE LA FONCTION FRÉQUENCE CARDIAQUE (HEART RATE) Votre vélo elliptique peut être équipé de poignées de pouls ou d'un capteur de pouls. Pour connaître les caractéristiques de votre modèle, reportez-vous au début de la section D'ASSEMBLAGE de votre MANUEL DU PROPRIÉTAIRE. La fonction de fréquence cardiaque sur ce produit n'est pas un appareil médical.

  • Page 107: Emplacement Du Numéro De Série

    MONTAGE AVERTISSEMENT Une attention particulière doit être accordée à plusieurs sections pendant le montage. Il est très important de suivre correctement les instructions de montage et de s'assurer que toutes les pièces sont bien serrées. Si les instructions d'assemblage ne sont pas suivies correctement, il se pourrait que certaines pièces du cadre de l'elliptique ne soient pas serrées correctement, semblent lâches et provoquent des bruits agaçants.
  • Page 108 GUIDON SUPÉRIEUR SUPPORT DE LECTURE/TABLETTE CAPTEUR DE POULS RACK DE LECTURE CONSOLE MÂT DE CONSOLE PORTE-BIDON GUIDON INFÉRIEUR CAPUCHON SUPÉRIEUR REPOSE-PIEDS BRAS DE PÉDALE TUBE STABILISATEUR COUVERCLE DE MANIVELLE CAUTION ATTENTION KEEP HANDS AND FEET AWAY GARDEZ LES MAINS ET LES PIEDS FROM THE MOVING PARTS ÉLOIGNÉS DES PARTIES MOBILES.
  • Page 109 PRÉ-MONTAGE OUTILS NÉCESSAIRES : F Clé plate de 13/15 mm F Clé L 5 mm DÉBALLAGE F Clé L 6 mm F Tournevis Déballez le produit à l'endroit où vous allez l'utiliser. Placez le carton de l'elliptique sur une surface plane et de niveau. Il est recommandé de placer un revêtement de protection sur votre sol.
  • Page 110 MONTAGE ÉTAPE 1 VISSERIE DE L'ÉTAPE 1 PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ BOULON Ø8.0 RONDELLE ÉLASTIQUE Ø8.2 RONDELLE PLATE Ø8.2 RONDELLE EN ARC Ouvrez le KIT DE VISSERIE. Fixez le TUBE STABILISATEUR (1) au CADRE PRINCIPAL (2) à l'aide de 4 BOULONS (A), 4 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 2 RONDELLES PLATES (C).
  • Page 111 MONTAGE ÉTAPE 2 VISSERIE DE L'ÉTAPE 2 PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ BOULON Ø8.0 RONDELLE ÉLASTIQUE Ø8.2 RONDELLE PLATE Ø8.2 RONDELLE EN ARC Fixez le STABILISATEUR ARRIÈRE (3) au CADRE PRINCIPAL (2) à l'aide de 4 BOULONS (A), 4 RONDELLES ÉLASTIQUES (B), 2 RONDELLES PLATES (C) 2 RONDELLES EN ARC (D).
  • Page 112 MONTAGE ÉTAPE 3 VISSERIE DE L'ÉTAPE 3 REMARQUE : PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ Veillez à ne pas BOULON pincer de fil lors de Ø8.2 RONDELLE ÉLASTIQUE l'assemblage du mât de console. Ø8.2 RONDELLE PLATE Ø8.2 RONDELLE EN ARC BOULON Fixez le COUVERCLE DE MÂT DE CONSOLE (5) 、 FIL CONDUCTEUR à...
  • Page 113 MONTAGE ÉTAPE 4 VISSERIE DE L'ÉTAPE 4 PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ Ø8.2 RONDELLE ÉLASTIQUE BOULON Ø8.2 RONDELLE PLATE Faites glisser le JOINT TORIQUE (21) vers le bas en position (22) pour fixer le PASSE-CÂBLE DU MÂT DE CONSOLE (5). Fixez les GUIDONS INFÉRIEURS (6) au MÂT DE CONSOLE (4) à...
  • Page 114 MONTAGE ÉTAPE 5 MATÉRIEL POUR L'ÉTAPE 5 PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ Ø8 RONDELLE ÉLASTIQUE BOULON Ø8.2 RONDELLE PLATE Ø20.2 RONDELLE PLATE Ø20.7 RONDELLE ONDULÉE Utilisez 4 RONDELLE PLATE (N), 2 RONDELLE ONDULÉE (O) et fixez les BRAS DE PÉDALE (7) au COUVERCLE DE MANIVELLE (8) à...
  • Page 115 MONTAGE ÉTAPE 6 MATÉRIEL POUR L'ÉTAPE 6 PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ Ø8.2 RONDELLE ÉLASTIQUE Ø8.2 RONDELLE PLATE BOULON ÉCROU Fixez les BRAS DE PÉDALE (7) au GUIDONS INFÉRIEURS (6) à l'aide de 2 BOULONS (E), 2 RONDELLES ÉLASTIQUES (B) et 2 RONDELLES PLATES (C).
  • Page 116 MONTAGE ÉTAPE 7 MATÉRIEL POUR L'ÉTAPE 7 PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ ÉCROU BOULON Ø4 A Fixez les REPOSE-PIEDS (8) aux BRAS DE PÉDALE (7) à l'aide de 4 BOULONS (J), 2 VIS (K) et 4 ÉCROUS (I).
  • Page 117 MONTAGE ÉTAPE 8 VISSERIE DE L'ÉTAPE 8 PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ REMARQUE : Ne pincez pas de fil lors de la fixation de la console. A Fixez la CONSOLE (9) au SUPPORT DE LECTURE/ TABLETTE (10) avec 3 VIS (M). B Fixez la CONSOLE (9) au CÂBLAGE (11) avec 4 VIS (L).
  • Page 118 MONTAGE ÉTAPE 9 VISSERIE DE L'ÉTAPE 9 PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ A Fixez le PORTE-BIDON (12) au MONTANT DE CONSOLE (4) à l'aide de 2 VIS (L).
  • Page 119 MONTAGE ÉTAPE 10 VISSERIE DE L'ÉTAPE 10 PIÈCE TYPE DESCRIPTION QTÉ Ø8.2 RONDELLE ÉLASTIQUE Ø8.2 RONDELLE EN ARC ÉCROU BOULON A Fixez le COUVERCLE DE GUIDON SUPÉRIEUR (14)、 GUIDON SUPÉRIEUR (13) au GUIDON INFÉRIEUR (6) à l'aide de 4 BOULONS (J), 4 RONDELLES ÉLASTIQUES (B), 4 RONDELLES EN ARC (D) et 4 ÉCROUS (I).
  • Page 120 MONTAGE ÉTAPE 11 LE MONTAGE EST TERMINÉ ! Milos 3.0 Poids d'utilisateur max. : 130 kg / 286 lbs. Dimensions hors-tout : 135,9 x 66,0 x 163,0 cm...
  • Page 121 FONCTIONNEMENT DE L'ELLIPTIQUE Cette section explique comment utiliser la console et la programmation de votre elliptique. Pour le FONCTIONNEMENT DE BASE, veuillez consulter le GUIDE DE L'ELLIPTIQUE.
  • Page 122 mile km/h...

  • Page 123: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE Remarque : le revêtement de la console présente une mince feuille protectrice de plastique transparent qui doit être retirée avant utilisation. FENÊTRE D'AFFICHAGE LCD : temps, tr/min, distance, calories, fréquence cardiaque, vitesse, niveau de résistance. TOUCHES RAPIDES : permettent d'atteindre rapidement la résistance souhaitée. RETOUR : permet de revenir à...
  • Page 124 mile km/h FENÊTRES D'AFFICHAGE • DURÉE : Représenté en minutes : secondes. Affichez le temps restant ou le temps écoulé dans votre entraînement. • DISTANCE : Indique la distance parcourue restante pendant votre entraînement. • CALORIES : Total des calories brûlées ou restantes pour votre entraînement. •...

  • Page 125: Guide De Démarrage

    GUIDE DE DÉMARRAGE FIN DE VOTRE ENTRAÎNEMENT Lorsque votre entraînement est terminé, la console affichera 1) Assurez-vous qu'aucun objet à proximité ne gênera le mouvement « entraînement terminé » et émettra un bip. Les informations de l'elliptique. de votre entraînement resteront affichées sur la console 2) Branchez le cordon d'alimentation pour allumer l'elliptique.
  • Page 126 INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME MANUEL: Vous permet d'ajuster le niveau de résistance selon vos préférences, sans programme prédéfini. Réglez votre résistance manuellement pendant votre entraînement. L'utilisateur définit le temps et la résistance à l'aide des flèches (haut/bas) puis ENTRÉE. INTERVALLES : Améliore votre force, votre vitesse et votre endurance en augmentant et en abaissant les niveaux de résistance tout au long de votre entraînement pour impliquer à...
  • Page 127 PERTE DE POIDS : Favorise la perte de poids en augmentant et diminuant le niveau de résistance, tout en vous maintenant dans votre zone de combustion des graisses. Programme basé sur le temps avec 12 niveaux au choix. L'utilisateur définit le temps et le niveau à...
  • Page 128 VALLONNÉ Échauffement Segments de programme-Répétition Repos Secondes Segment Niveau 11 Niveau 12 Niveau 13 Niveau 14 CADENCE : Programme basé sur un graphique spécialement conçu qui simulera la résistance en train d'être modifiée de manière aléatoire. CADENCE Échauffement Segments de programme-Répétition Repos Secondes Segment...
  • Page 129 OBJECTIF DE DISTANCE Échauffement Segments de programme-Répétition DISTANCE 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km 0,16 km Segment Niveau 5 Niveau 6 Niveau 7 Niveau 8 Niveau 9...
  • Page 130 Cette fonctionnalité permet d'économiser de l'énergie en désactivant la majeure partie du courant de la machine jusqu'à ce qu'une touche soit enfoncée sur la console. Élimination des déchets Les produits HORIZON Fitness sont recyclables. À la fin de sa durée de vie, veuillez éliminer ce produit de manière correcte et sûre (déchetterie locale).
  • Page 132 Horizon MILOS 3.0 | Rev. 1.2 ©2022 Horizon Fitness...

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