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INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME
1)
MANUEL: Vous permet d'ajuster le niveau de résistance selon vos préférences, sans programme prédéfini. Réglez votre résistance
manuellement pendant votre entraînement. L'utilisateur définit le temps et la résistance à l'aide des flèches (haut/bas) puis ENTRÉE.
2)
INTERVALLES : Améliore votre force, votre vitesse et votre endurance en augmentant et en abaissant les niveaux de résistance tout au
long de votre entraînement pour impliquer à la fois votre cœur et vos muscles. Programme basé sur le temps avec 12 niveaux au choix.
Secondes
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Niveau 11
Niveau 12
126
Échauffement
60
60
60
60
30
60
1
2
3
4
5
6
1
2
2
3
5
1
1
2
2
3
6
2
1
2
2
4
7
3
1
2
2
5
8
4
2
3
5
6
9
5
2
3
5
7
10
6
2
3
5
8
11
7
2
3
5
9
12
8
3
4
5
10
13
9
3
4
8
11
14
10
3
6
10
12
15
11
3
6
10
13
16
12
INTERVALLES
Segments de programme-Répétition
60
30
30
60
30
60
7
8
9
10
11
12
1
5
5
1
5
1
2
6
6
2
6
2
3
7
7
3
7
3
4
8
8
4
8
4
5
9
9
5
9
5
6
10
10
6
10
6
7
11
11
7
11
7
8
12
12
8
12
8
9
13
13
9
13
9
10
14
14
10
14
10
11
15
15
11
15
11
12
16
16
12
16
12
Repos
60
30
30
60
60
60
13
14
15
16
17
18
1
5
5
1
3
2
2
6
6
2
3
2
3
7
7
3
4
2
4
8
8
4
5
2
5
9
9
5
6
5
6
10
10
6
7
5
7
11
11
7
8
5
8
12
12
8
9
5
9
13
13
9
10
5
10
14
14
10
11
8
11
15
15
11
12
10
12
16
16
12
13
10
60
60
19
20
2
1
2
1
2
1
2
1
3
2
3
2
3
2
3
2
4
3
4
3
6
3
6
3
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