Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
3)
GEWICHTSVERLIES: Bevordert gewichtsverlies door het weerstandsniveau te verhogen en te verlagen, terwijl u in de vetverbrandingszone
blijft. Programma op basis van tijd waarbij u uit 12 niveaus kunt kiezen. De gebruiker stelt de tijd en het niveau in met behulp van (omhoog/
omlaag-pijlen) en ENTER. Drink voldoende water tijdens en na het sporten om de resultaten van het gewichtsverlies te verbeteren.
Warming-up
Seconden
60
60
Segment
1
2
Niveau 1
1
2
Niveau 2
1
2
Niveau 3
1
2
Niveau 4
1
2
Niveau 5
2
3
Niveau 6
2
3
Niveau 7
2
3
Niveau 8
2
3
Niveau 9
3
4
Niveau 10
3
4
Niveau 11
3
6
Niveau 12
3
6
4)
ROLLENDE HEUVELS: Houdt het gewicht op peil door het weerstandsniveau geleidelijk te verhogen en te verlagen om de hartslag
geleidelijk te verhogen en te verlagen.
Warming-up
Seconden
60
60
Segment
1
2
Niveau 1
1
1
Niveau 2
1
2
Niveau 3
2
2
Niveau 4
2
3
Niveau 5
3
4
Niveau 6
3
5
Niveau 7
4
5
Niveau 8
4
5
Niveau 9
4
5
Niveau 10
4
5
Niveau 11
4
5
Niveau 12
4
5
Niveau 13
4
5
Niveau 14
4
5
GEWICHTSVERLIES
Programmasegmenten - Herhalen
60
60
60
60
60
60
3
4
5
6
7
8
2
3
3
3
4
4
2
3
4
4
5
5
2
4
5
5
6
6
2
5
6
6
7
7
5
6
7
7
8
8
5
7
8
8
9
9
5
8
9
9
10
10
5
9
10
10
11
11
5
10
11
11
12
12
8
11
12
12
13
13
10
12
13
13
14
14
10
13
14
14
15
15
ROLLENDE HEUVELS
Programmasegmenten - Herhalen
60
60
30
30
30
30
3
4
5
6
7
8
2
2
1
2
3
4
2
3
2
3
4
5
3
3
3
4
5
6
3
4
4
5
6
7
4
4
5
6
7
8
4
5
6
7
8
9
5
5
7
7
8
8
5
5
8
8
9
9
5
5
9
9
10
10
6
6
10
10
11
11
7
7
11
11
12
12
8
8
12
12
13
13
9
9
13
13
14
14
9
9
14
14
15
15
60
60
60
60
60
60
9
10
11
12
13
14
5
5
5
5
4
4
6
6
6
6
5
5
7
7
7
7
6
6
8
8
8
8
7
7
9
9
9
9
8
8
10
10
10
10
9
9
11
11
11
11
10
10
12
12
12
12
11
11
13
13
13
13
12
12
14
14
14
14
13
13
15
15
15
15
14
14
16
16
16
16
15
15
30
30
30
30
30
30
9
10
11
12
13
14
3
2
1
2
3
2
4
3
2
1
2
3
7
8
7
6
5
4
8
9
8
7
6
5
9
10
9
8
7
6
10
10
10
9
8
7
9
9
10
10
9
8
10
10
11
11
10
9
11
11
12
12
11
10
12
12
13
13
12
11
13
13
14
14
13
12
14
14
15
15
14
13
15
15
16
16
15
14
16
16
17
17
16
15
Cooling-down
60
60
60
60
60
60
15
16
17
18
19
20
3
3
3
2
2
1
4
4
3
2
2
1
5
5
4
2
2
1
6
6
5
2
2
1
7
7
6
5
3
2
8
8
7
5
3
2
9
9
8
5
3
2
10
10
9
5
3
2
11
11
10
5
4
3
12
12
11
8
4
3
13
13
12
10
6
3
14
14
13
10
6
3
Cooling-down
60
60
60
60
15
16
17
18
1
1
1
1
2
1
1
1
2
1
1
1
3
1
1
1
3
3
2
1
4
3
2
1
4
3
2
1
4
3
2
1
5
4
3
1
6
5
4
1
6
5
4
1
7
6
5
1
7
6
5
1
8
7
6
1
95
Advertisement
Table of Contents
