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Secondes
Segment
Niveau 11
Niveau 12
Niveau 13
Niveau 14
5)
CADENCE : Programme basé sur un graphique spécialement conçu qui simulera la résistance en train d'être modifiée de manière aléatoire.
Secondes
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Niveau 11
Niveau 12
Niveau 13
Niveau 14
6)
OBJECTIF DE DISTANCE : Changement de résistance et tous les segments tous les 0,16 km et répétition (l'échauffement ne se répète pas).
DISTANCE
Segment
Niveau 1
Niveau 2
128
Niveau 3
Niveau 4
Échauffement
60
60
60
60
30
30
1
2
3
4
5
6
4
5
7
7
11
11
4
5
8
8
12
12
4
5
9
9
13
13
4
5
9
9
14
14
Échauffement
60
60
60
60
90
45
1
2
3
4
5
6
2
1
1
2
3
2
1
1
1
2
4
3
1
1
1
2
5
4
1
1
1
3
6
5
1
2
3
3
7
6
1
2
3
4
8
7
1
2
3
4
9
8
1
2
3
5
10
9
1
1
1
2
11
10
1
1
1
2
12
11
2
2
2
3
13
12
3
3
3
4
14
13
3
4
4
5
15
14
3
4
5
6
16
15
Échauffement
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
1
2
3
4
1
1
1
1
1
2
2
3
2
2
3
3
2
3
3
4
VALLONNÉ
Segments de programme-Répétition
30
30
30
30
30
30
7
8
9
10
11
12
12
12
13
13
14
14
13
13
14
14
15
15
14
14
15
15
16
16
15
15
16
16
17
17
CADENCE
Segments de programme-Répétition
90
30
45
90
30
45
7
8
9
10
11
12
3
1
2
3
1
2
4
2
3
4
2
3
5
3
4
5
3
4
6
4
5
6
4
5
7
5
6
7
5
6
8
6
7
8
6
7
9
7
8
9
7
8
10
8
9
10
8
9
11
9
10
11
9
10
12
10
11
12
10
11
13
11
12
13
11
12
14
12
13
14
12
13
15
13
14
15
13
14
16
14
15
16
14
15
OBJECTIF DE DISTANCE
Segments de programme-Répétition
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
5
6
7
8
9
1
1
1
1
1
3
5
7
4
6
4
6
8
5
7
6
8
10
7
9
Repos
30
30
60
60
60
60
13
14
15
16
17
18
13
12
6
5
4
1
14
13
7
6
5
1
15
14
7
6
5
1
16
15
8
7
6
1
Repos
90
30
45
90
60
60
13
14
15
16
17
18
3
1
2
3
2
1
4
2
3
4
2
1
5
3
4
5
2
1
6
4
5
6
3
1
7
5
6
7
3
3
8
6
7
8
4
3
9
7
8
9
4
3
10
8
9
10
5
3
11
9
10
11
2
1
12
10
11
12
2
1
13
11
12
13
2
1
14
12
13
14
3
1
15
13
14
15
3
3
16
14
15
16
4
3
0,16 km
0,16 km
0,16 km
0,16 km
10
11
12
13
1
1
1
1
7
4
5
6
8
5
6
7
10
7
8
9
60
60
19
20
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
2
1
2
1
2
1
1
1
1
1
1
1
1
1
2
1
2
1
0,16 km
14
1
3
4
6
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