Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
PROGRAMMA-INFORMATIE
1)
HANDMATIG: Hiermee kunt u het weerstandsniveau aanpassen aan uw voorkeur, zonder een vooraf ingesteld programma.
Pas uw weerstandsniveau handmatig aan tijdens uw training. De gebruiker stelt de tijd en het weerstand in met behulp van
(omhoog/omlaag-pijlen) en ENTER.
2)
INTERVALLEN: Verbetert uw kracht, snelheid en uithoudingsvermogen door het verhogen en verlagen van het weerstandsniveau
tijdens de training om zowel uw hart als uw spieren te betrekken. Programma op basis van tijd waarbij u uit 12 niveaus kunt kiezen.
Seconden
60
Segment
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5
Niveau 6
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 9
Niveau 10
Niveau 11
Niveau 12
94
Warming-up
60
60
60
30
60
60
1
2
3
4
5
6
1
2
2
3
5
1
1
2
2
3
6
2
1
2
2
4
7
3
1
2
2
5
8
4
2
3
5
6
9
5
2
3
5
7
10
6
2
3
5
8
11
7
2
3
5
9
12
8
3
4
5
10
13
9
3
4
8
11
14
10
10
3
6
10
12
15
11
11
3
6
10
13
16
12
12
INTERVALLEN
Programmasegmenten - Herhalen
30
30
60
30
60
7
8
9
10
11
12
1
5
5
1
5
1
2
6
6
2
6
2
3
7
7
3
7
3
4
8
8
4
8
4
5
9
9
5
9
5
6
10
10
6
10
6
7
11
11
7
11
7
8
12
12
8
12
8
9
13
13
9
13
9
14
14
10
14
10
10
15
15
11
15
11
11
16
16
12
16
12
12
Cooling-down
60
30
30
60
60
60
13
14
15
16
17
18
1
5
5
1
3
2
2
6
6
2
3
2
3
7
7
3
4
2
4
8
8
4
5
2
5
9
9
5
6
5
6
10
10
6
7
5
7
11
11
7
8
5
8
12
12
8
9
5
9
13
13
9
10
5
14
14
10
11
8
15
15
11
12
10
16
16
12
13
10
60
60
19
20
2
1
2
1
2
1
2
1
3
2
3
2
3
2
3
2
4
3
4
3
6
3
6
3
Advertisement
Table of Contents
