Advertisement
Available languages
Available languages
SCROLLWIEL HELLING
Rol vooruit/achteruit om de helling
te vergroten/verkleinen
INTERVALKNOP 1
AANGEPASTE INTERVALKNOPPEN PROGRAMMEREN EN GEBRUIKEN
De programmeerbare intervalknoppen op de polsgrepen zijn ontworpen om u te helpen deze machine aan te passen aan de training die u
het liefst doet.
De LINKER en RECHTER INTERVALKNOPPEN zijn programmeerbaar voor snelheid en helling.
Om de INTERVAL knop te programmeren, moet u een gebruiker selecteren, de machine starten, de gewenste snelheid en helling instellen,
en de gewenste INTERVAL knop drie seconden ingedrukt houden totdat de loopband piept. Nu is de INTERVAL knop geprogrammeerd
volgens uw instellingen. Na het programmeren van de INTERVAL knop onthoudt hij de instelling voor die gebruiker totdat hij opnieuw wordt
geprogrammeerd.
Als er nu op de INTERVAL knop wordt gedrukt, zullen de snelheid en de helling van de loopband veranderen naar de instellingen die u voor
die toets hebt geprogrammeerd.
Het meest voorkomende type training waarbij deze knoppen helpen, is intervaltraining. We raden aan om een van de INTERVAL knoppen te
programmeren voor uw hoge intensiteitssegmenten en de andere voor uw herstelsegmenten.
Een ander veelvoorkomend gebruik is om de ene INTERVAL knop in te stellen op uw warming-up en cool-down instellingen en de andere op
uw gewenste trainingsinstellingen.
82
Met deze knoppen kunt u de instellingen van uw loopband aanpassen aan het type training dat u het leukst vindt.
SCROLLWIEL SNELHEID
Rol vooruit/achteruit om de snelheid
te vergroten/verkleinen
INTERVALKNOP 2
TRAININGSPROFIELEN
HANDMATIG: Houdt alles aan uw training onder controle - van start tot finish. Dit programma is een basistraining zonder vooraf
ingestelde instellingen, waardoor u het toestel te allen tijde handmatig aan kunt passen. Het begint met een helling van 0 en een
snelheid van 0,8 km/uur.
HEUVELKLIM: Simuleert een heuvelbeklimming en -afdaling. Dit programma helpt uw spiertonus te versterken en uw
cardiovasculaire systeem te verbeteren. De helling verandert en de segmenten worden iedere 30 seconden herhaald.
De helling verandert en de segmenten worden iedere 30 seconden herhaald.
Segment
Warming-up
1
2
3
Tijd
4:00 minuten
30 sec
30 sec
30 sec
Niveau 1
0
0
1
1,5
2
Niveau 2
0
0
1,5
2
2,5
Niveau 3
0
1
2
2,5
3
Niveau 4
0
1,5
2,5
3
3,5
Niveau 5
0
1,5
3
3,5
4
Niveau 6
0
1,5
3,5
4
4,5
Niveau 7
0
1,5
4
4,5
5
Niveau 8
0
2
4,5
5
5,5
Niveau 9
0
2
5
5,5
6
Niveau 10
0
2
5,5
6
6,5
4
5
6
7
8
9
10
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
30 sec
2,5
3
3
2,5
2
1,5
1
3
3,5
3,5
3
2,5
2
1,5
3,5
4
4
3,5
3
2,5
2
4
4,5
4,5
4
3,5
3
2,5
4,5
5
5
4,5
4
3,5
3
5
5,5
5,5
5
4,5
4
3,5
5,5
6
6
5,5
5
4,5
4
6
6,5
6,5
6
5,5
5
4,5
6,5
7
7
6,5
6
5,5
5
7
7,5
7,5
7
6,5
6
5,5
83
Advertisement
