Manual-Harjoitus; Sykeohjattu Harjoitus - Tunturi T50 Owner's Manual

perusteella teksti PSC ON (toiminto käytössä) tai PSC OFF
(toiminto ei käytössä). Valitse SELECTION DIAL:lla PSC ON
ja paina SELECTION DIAL painiketta.
3. Näyttöön ilmestyy teksti PRESS ENTER TO CALIBRATE PSC
OR START TO EXIT (SELECTION DIAL painikkeella aloitat PSC-
nopeusalueiden määrittelyn, START-painikkeella poistut
asetuksesta). Asetu seisomaan maton keskivaiheille.
Kiihdytysalue alkaa noin 10 cm mittauskohdasta
eteenpäin, hidastusalue puolestaan noin 20 cm
mittauskohdasta taaksepäin. Paina SELECTION DIAL,
jolloin mittari mittaa etäisyytesi sykesignaalin perusteella.
Näyttöön ilmestyy teksti PLEASE WAIT 8. Kun 8 sekunnin
mittaus on ohi, näyttöön ilmestyy teksti CALIBRATION
READY PRESS START (asetus valmis, käynnistä toiminto
START-painikkeella).
4. Mikäli mittari ei vastaanota sykesignaalia tai
etäisyysmittauksessa ilmenee ongelma, mittari
palaa CALIBRATION näyttöön. Häiriötilanteissa näyttöön
tulee teksti CHECK TRANSMITTER.
Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön käytöstä
annettuja ohjeita.
Mikäli nopeusalueiden rajat ovat mielestäsi sopivat, voit
jatkossa ottaa PSC-toiminnan käyttöön valitsemalla PSC
ON, painamalla SELECTION DIAL- ja START-painikkeita
sekä valitsemalla haluamasi harjoitusmuodon. Mikäli
haluat muuttaa nopeusalueiden rajoja, toista vaiheet
1-3 sijoittumalla mittausvaiheessa sopivampaan kohtaan
mattoa.
HARJOITTELU PSC:N KANSSA
1. Valitse Manual-harjoitustapa, kulman säätöön perustuva
vakiosykeharjoite, Rolling Hills-profi ili tai kuntotesti. Näissä
voit ohjata maton nopeutta PSC-toiminnon avulla. PSC-
toiminnon aktiivisuus osoitetaan mittarin PSC-merkkivalon
palamisella. Juoksumatossa on kolme PSC-merkkivaloa,
jotka osoittavat millä nopeusalueella kulloinkin sijaitset
("+" = vauhti nopeutuu, "0" = vakiovauhti, "-"= vauhti
hidastuu).
2. Käynnistä valitsemasi harjoite painamalla START-
painiketta ja säädä maton nopeutta siirtymällä matolla
eteen- tai taaksepäin. Huomaa, että PSC-toiminnon
aikana myös nopeudensäätöpainikkeet (kilpikonna/
jänis) toimivat. TÄRKEÄÄ! Mikäli PSC-toiminto ei ole sinulle
entuudestaan tuttu, suosittelemme tutustumista toimintoon
hitaalla harjoitusvauhdilla..
HARJOITUKSEN VALINTA
Paina SELECTION DIAL painiketta kunnes merkkivalo palaa
haluamasi harjoituksen kohdalla. Vaihtoehtoina ovat
1. Manual-harjoitus, jossa säädät harjoituksen aikana itse
niin nopeutta kuin kulmaakin
2. Sykeohjattu HRC-harjoitus, jossa juoksumatto säätää
nopeutta / juoksualustan kaltevuutta automaattisesti siten,
että harjoittelet jatkuvasti asettamallasi syketasolla
3. Kuntotesti: matto tarjoaa kaksi testivaihtoehtoa, 2 km
kävelytestin sekä 12 minuutin Cooperin juoksutestin.
4. Valmis harjoitusohjelma, jossa nopeus, kulma tai
syketaso vaihtelevat ennaltasäädetyllä tavalla.

MANUAL-HARJOITUS

Pika -aloitus :
1. Manual-harjoitus on juoksumaton oletusasetuksena. Voit
siirtyä Manual-harjoitukseen suoraan painamalla START-
painiketta. Matto lähtee liikkeelle 1,5 km/h nopeudella.
Voit myös asettaa halutun aloitusnopeuden käyttämällä
SELECTION DIALia kun olet valinnut MANUAL -harjoituksen
SELECTION DIAL:lla. Aloita harjoitus painamalla START
-painiketta.
Aloitus käyttäjäasetuksen kautta kautta:
2. Mikäli tahdot hyödyntää käyttäjätietojasi tai
tallentaa harjoitteesi, aseta käyttäjätietosi tai valitse
käyttäjätunnuksesi (1-4). Vahvista valintasi START-
painikkeella.
3. Paina SELECTION DIAL painiketta kunnes Manual-tekstin
merkkivalo palaa.
4. Paina START-painiketta; matto lähtee liikkeelle 1,5 km/h
nopeudella. Voit säätää nopeutta Jänis/Kilpikonna-
painikkeilla tai PSC-toiminnon avulla ja juoksualustan
kaltevuutta kaltevuudensäätöpainikkeilla.
5. Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy ja
siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan
kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla
START-painiketta. Odotustilassa voit myös tallentaa
harjoituksen mittarin muistiin (katso Muistitoiminto),
katsoa tietoja harjoituksesta painamalla SELECTION DIAL
painiketta, tai päättää harjoituksen painamalla STOP-
painiketta pitkään.
SYKEOHJATTU
HARJOITUS
Vakiosykeharjoitukset mahdollistavat harjoittelun
halutulla syketasolla. Sykeohjattu harjoittelu edellyttää
aina sykevyön käyttöä. Mikäli sykemittaus ei toimi,
tekstikentässä on virheilmoitus CHECK TRANSMITTER.
Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön käytöstä
annettuja ohjeita.
1. Mikäli tahdot hyödyntää käyttäjätietojasi tai
tallentaa harjoitteesi, aseta käyttäjätietosi tai valitse
käyttäjätunnuksesi (1-4). Vahvista valintasi START-
painikkeella.
2. Valitse SELECTION DIAL:lla HRC. Vahvista valintasi
SELECTION DIAL painikkeella.
3. Valitse sykeohjausmalli SELECTION DIAL:lla.
a) Elev (Kulma): syketason vakiointi perustuu juoksualustan
kaltevuuskulman automaattisiin muutoksiin.
b) Speed (Nopeus): syketason vakiointi perustuu maton
nopeuden automaattisiin muutoksiin. Halutessasi voit
harjoituksen aikana muuttaa juoksualustan kulmaa.
c) Combi (Yhdistelmä): syketason vakiointi perustuu
juoksualustan kaltevuuskulman ja maton nopeuden
automaattisiin muutoksiin.
4. Vahvista valintasi SELECTION DIAL painikkeella.
5. Aseta haluamasi sykearvo (80-180) SELECTION DIAL:lla.
Vahvista valintasi SELECTION DIAL painikkeella.
6. Aloita vakiosykeohjelma painamalla START-painiketta.
Voit muuttaa tavoitesyketasoa harjoituksen aikana
SELECTION DIAL:lla.
86