Perfiles De Ejercicio - Tunturi T50 Owner's Manual

1. El campo de texto del contador pregunta la altura del
usuario (HEIGHT).
2. El campo de texto del contador pregunta el sexo del
usuario (SEX).
3. El campo de texto del contador pregunta el peso del
usuario (WEIGHT).
4. El campo de texto del contador pregunta la edad del
usuario (AGE).
5. El campo de texto del contador le anuncia que puede
empezar el calentamiento (PRESS START TO 3 MIN WARM
UP) de 3 minutos. Empiece el calentamiento pulsando
START.
6. La inclinación de la superfi cie de carrera se autoregula
a un 1 %, lo cual supone en esta prueba la simulación de
la resistencia del aire. Regule la velocidad con ayuda de
los botones de fl echa. Recomendamos una velocidad de
calentamiento algo superior al ritmo medio de marcha.
7. Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta
atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj aparece 0:00,
el contador emite una señal acústica y la prueba de
verdad empieza (TEST STARTED!).
Realización de la prueba de marcha :
1. El objetivo de la prueba es realizar lo más rápido posible
un recorrido de 2 km. Usted mismo regula la velocidad
con ayuda de los botones de fl echa. ¡Recuerde que no
se puede correr en esta prueba!
2. Si el pulsómetro no funciona, el campo de texto del
contador anuncia CHECK TRANSMITTER. Asegúrese que
haya respetado las instrucciones sobre el uso del cinturón.
3. Una vez completado el recorrido de 2 km, el contador
emite una señal acústica. Un periodo de estado de
espera de 5 minutos sigue automáticamente a la prueba,
tras el cual la cinta se detendrá. En el campo de texto
del contador aparecerá el resultado de la prueba en
forma de capacidad máxima de consumo de oxígeno y
una estimación de su nivel de condición física. Compare
su resultado con la tabla anexa, en la que fi guran las
categorías de condición física de diferentes grupos de
edad.
PRUEBA DE COOPER
En la prueba de Cooper el nivel de forma física se calcula
en base a una carrera de 12 minutos: cuanto mayor sea
la distancia que usted puede correr, mejor condición
física tendrá usted. Previamente a la prueba se debe
realizar un calentamiento de 3 minutos. También le
recomendamos continuar caminando a baja velocidad
después de la prueba para que su ritmo cardíaco retorne
progresivamente a la situación normal. Basándose en los
resultados, el contador indica el consumo máximo de
oxígeno.
Inicio de la prueba de Cooper :
Si gira el dial en el sentido de las agujas del reloj, podrá
aumentar los valores de ajuste y desplazarse por los
programas según su orden. Si pulsa el dial, podrá aceptar
la selección que ha realizado al girarlo.
1. El campo de texto del contador le anuncia COOPER
SELECTED. Para aceptar Pulse SELECTION DIAL.
2. El campo de texto del contador pregunta el sexo del
usuario (SEX).
3. El campo de texto del contador pregunta la edad del
usuario (AGE).
4. El campo de texto del contador le anuncia que puede
empezar el calentamiento (PRESS START TO 3 MIN WARM
UP) de 3 minutos. Empiece el calentamiento pulsando
START.
5. La inclinación de la superfi cie de carrera se autoregula
a un 1 %, lo cual supone en esta prueba la simulación
de la resistencia del aire. Ajuste la velocidad utilizando
las teclas de control o con el PSC. Recomendamos una
velocidad de calentamiento algo superior al ritmo medio
de marcha.
6. Durante el calentamiento el reloj realiza una cuenta
atrás de 3 minutos. Cuando en el reloj aparece 0:00,
el contador emite una señal acústica y la prueba de
verdad empieza (TEST STARTED!).
Realización de la prueba de Cooper :
1. El objetivo de la prueba es correr la mayor distancia
posible en 12 minutos. En este modo de entrenamiento
uno mismo controla la velocidad con la tecla SPEED o
con las teclas liebre y tortuga. El campo de texto del
contador indica constantemente durante la prueba el
tiempo consumido.
2. El campo de texto del contador muestra una
estimación de su resultado en la prueba basándose en la
velocidad de marcha.
3. Una vez completado el recorrido de 2 km, el contador
emite una señal acústica. Un periodo de estado de
espera de 5 minutos sigue automáticamente a la prueba,
tras el cual la cinta se detendrá. En el campo de texto
del contador aparecerá el resultado de la prueba en
forma de capacidad máxima de consumo de oxígeno y
una estimación de su nivel de condición física. Compare
su resultado con la tabla anexa, en la que fi guran las
categorías de condición física de diferentes grupos de
edad.
PERFILES DE
EJERCICIO
Para garantizar los ejercicios variados, agradables y
exigentes, Tunturi ha desarrollado diferentes perfi les
predeterminados. Durante el ejercicio se facilita, además,
información detallada sobre el perfi l elegido. El contador
indica los cambios de perfi l con una señal acústica. La
pantalla de perfi l indica las características del perfi l y los
datos del siguiente pilar de perfi l. Si lo que desea es utilizar
sus datos registrados o grabar su ejercicio, introduzca sus
datos o seleccione un identifi cador de usuario (del 1 al 4).
A. Los perfi les combinados 4, 5 y 6 ofrecen diferentes
niveles de exigencia y presentan valores prefi jados de
velocidad e inclinación. Podrá cambiar el grado de
velocidad hasta el nivel que usted desee, así como
prefi jar la duración del ejercicio en forma de tiempo o
distancia. Perfi les no requieren uso del cinturón de pulso,
aunque éste le facilita una información adicional sobre la
realización del ejercicio.
1. Pulse SELECTION DIAL hasta que aparezca la luz
indicadora del perfi l deseado (4-6). Para aceptar Pulse
SELECTION DIAL.
2.En primer lugar seleccione y confi rme el entrenamiento
por tiempo o una distancia de entrenamiento a través de
[SELECTION DIAL]. A continuación, seleccione y confi rme
el valor deseado. Si realiza un entrenamiento por tiempo,
puede seleccionar el tiempo máximo entre 10 minutos y
3 horas (en intervalos de 5 minutos). Si entrena con una
distancia preestablecida, puede seleccionar la distancia
de entrenamiento entre 3 km y 42 km (en intervalos de 1
km).
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