Tunturi C85 Owner's Manual page 30

téléphone portable, une télévision et d'autres appareils
électriques créent un champ électromagnétique autour
d'eux, ce qui pose des problèmes dans la mesure du
rythme cardiaque.
MESURE DU POULS (VERSION HGP)
La mesure des pulsations sur le C85 s'effectue grâce aux
capteurs situés sur les tubes de poignées. Ces capteurs
mesurent les pulsations chaque fois que l'utilisateur
touche les deux capteurs simultanément. Pour que la
mesure des pulsations soit reliable, il faut que la peau
touche les capteurs de manière continue et que la peau
en contact avec les capteurs soit légèrement humide.
Une peau trop sèche et une peau trop humide réduisent
la reliabilité du pulsomètre.
ZONES DE POULS
Déterminez d'abord votre rythme cardiaque maximum
c'est à dire le rythme à partir duquel le pouls n'augmente
plus, même si l'effort est accru. Si vous ne connaissez pas
votre pouls maximum, utilisez ces formules indicatives :
Notez bien que c'est une valeur moyenne et que les
maxima varient d'une personne à l'autre. Le pouls
maximum diminue, en moyenne, d'une pulsation par
année. Si vous faites partie d'un des groupes «à risque»,
consultez un médecin pour qu'il mesure votre pouls
maximum. Nous avons déterminé trois zones de pouls
pour vous aider dans vos entraînements soumis à un
objectif.
•
D É B U TA N T
Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre
du poids ou n'ayant pas pratiqué d'activité physique
depuis longtemps ainsi qu'aux convalescents. Il est
recommandé de s'entraîner au moins une demi-heure
trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore,
de façon décisive, les performances respiratoires et
circulatoires du débutant et les effets d'une meilleure
forme sont très vite ressentis.
E N T R A Î N E M E N T
Ce niveau est parfait pour l'amélioration et le maintien
d'une bonne condition physique. Il permet de renforcer
le coeur et les poumons tout en respectant un effort
raisonnable. S'entraîner au moins trois fois par semaine
pendant une demi-heure minimum. Pour progresser
davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des
séances mais pas les deux en même temps !
E N T R A Î N E M E N T AC T I F
maximum
L'exercice à ce niveau ne convient qu'aux personnes
en excellente condition physique et suppose un
entraînement antérieur de longue date.
30
2 0 8 - 0 ,7 X ÂG E
50-60 % du pouls maximum
•
60-70 % du pouls maximum
•
70-80 % du pouls
UNITE DES COMPTEURS FONCTIONS
1. MANUAL
En appuyant sur la touche
MANUAL
pendant l'exercice, d'augmenter ou de diminuer la
résistance avec les touches fléchées.
2. MEMORY
Mise en mémoire des programmes et leur sortie sur
l'écran.
3. ROLLING HILLS
Ce programme comprend plusieurs parcours durant
lesquels la résistance varie. Le parcours et ses variations
apparaissent à l'écran. En appuyant et réappuyant sur
la touche ou les touches flechees vous
ROLLING HILLS
pourrez choisir le parcours qui vous convient le mieux
selon le niveau de votre condition physique.
4. HRC INTERVAL
Ce programme comprend plusieurs parcours durant
lesquels le pouls varie. Le parcours et ses variations
apparaissent à l'écran. En appuyant et réappuyant
sur la touche
HRC INTERVAL
vous pourrez choisir le parcours qui vous convient le
mieux selon le niveau de votre condition physique. Il
est également possible de modifier la valeur préréglée
pendant la session d'entraînement.
5. TARGET HR
Ce programme vous permet de vous entraîner à
un niveau du pouls constant. L'appareil modifie la
résistance en fonction de votre pouls afin de maintenir
celui-ci au niveau que vous aurez préréglé. Lorsque le
pouls augmente, la résistance diminue et vice versa. Il
est également possible de modifier la valeur préréglée
pendant la session d'entraînement.
6. T-TRAINER
En sélectionnant le programme
pouvez vous exercer de manière guidée avec six différents
programmes de type intervallaire. Les séquences
d'entraînement de deux minutes sont entrecoupées par
des phases d'une minute de récupération.
7. SCAN HOLD
Le compteur change les valeurs affichées toutes les 6
secondes. Si vous souhaitez suivre une valeur particulière
plus longtemps, appuyez sur la touche
auquel cas les écrans sont verrouillés. Lorsque vous
souhaitez à nouveau suivre les écrans interchangeants,
déverrouillez en appuyant à nouveau sur la touche
.
HOLD
8. QUICK START
La touche de démarrage rapide vous permet d'accéder
directement à l'exercice en mode manuel sans
paramètres d'utilisateur.
9. ZOOM
Réglage de l'affichage du profil graphique dans tous les
modes d'exercice. Appuyer sur la touche
d'agrandir l'image du profil sur l'écran (agrandissement
, il est possible,
ou les touches fl echees
, vous
T-TRAINER
,
SCAN HOLD
SCAN
permet
ZOOM