Tunturi C85 Owner's Manual page 21

jetzt irgendeinen von den sechs Trainingsabschnitten.
Nach Vorstellung des Trainingsabschnittes zeigt das
Display die Herzfrequenz- und Widerstandswerte.
Starten Sie das Training indem Sie die Anweisungen
am Display folgen. Jeder der sechs Trainingsabschnitten
dauert zwei Minuten.
2 . Nach jedem Trainingsabschnitt stellt das Programm
sich automatisch einen Erholungsabschnitt von einer
Minut ein. Nach der Erholung stellt das Programm sich
automatisch weiter zu dem folgenden Trainingsabschnitt
ein.
3 . Durch Drücken der
ENTER
Gerät immer zu dem nächsten, entweder Trainings- oder
Erholungsabschnitt einstellen.
4 .
Lopeta T-Trainer -harjoitus painamalla
painiketta, jolloin palaat käynnistysvalikkoon. Das
T-Trainer -Training durch Drücken der
Taste beenden, dabei das Display sich zurück zu der
Startmenu einstellt.
ROLLING HILLS TRAINING
(VORPROGRAMMIERTE
TRAININGSPROGRAMME MIT EINEM
KONSTANTEN WIDERSTAND)
1. Durch Drücken der
ROLLING HILLS
Programm wählen.
2 . Durch Drücken der Pfeiltasten das gewünschte
Program (1-5) wählen. Bestätigen Sie mit der
Taste.
3 . Wählen Sie mit den Pfeiltasten den von Ihnen
gewünschten Trainingszielwert: die Trainingsdauer in
Zeit ( ) oder in Strecke (
SET TIME
Wahl mit der -Taste bestätigen.
ENTER
4 . Geben Sie mit den Pfeiltasten den Trainingszielwert
ein (die Zeit: 10-180 Minuten, die Strecke 3-100 km,
oder der Energieverbrauch 200-8000 kJ). Die Wahl mit
der -Taste bestätigen.
ENTER
5 . Das Training mit dem Treten beginnen: Die
Belastung kann durch Drücken der Pfeiltasten reduziert
oder erhöht werden. Die Säulen geben an, welche
Belastungsstufe vom Trainierenden eingestellt wurde. Im
Verlauf des Trainings können Sie mit der
das Trainingsdiagramm auf Leistungs- oder Pulsbasis
umschalten. Die Pulsanzeige setzt eine Pulsmessung
voraus.
6 . Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
7. Sie beenden das Trainingsprogram durch einmalige
Betätigung der -Taste, damit Sie das Training
MEMORY
im Cockpit abspeichern können, oder durch zweimalige
Betätigung der -Taste, wonach das Cockpit auf
RESET
die Startposition zurück springt.
•
P R O F I L P 1 Profil mit drei Leistungsspitzen zur
Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Da
die Leistungtsspitzen relativ niedrig sind aber lang
andauern, eignet sich dieses Profil für Anfänger. Mit
Standardwerten, der Durchschnittswiderstand beträgt
14 Nm und der Höchstwiderstand 17 Nm.
-Taste können Sie das
-
RESET
-
RESET
-Taste das
-
ENTER
). Die
SET DISTANCE
-Taste
ENTER
B E T R I E B S A N L E I T U N G
•
P R O F I L P 2 Profil mit drei Leistungsspitzen zur
Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Da
die Leistungsspitzen ziemlich kurz sind, eignet sich
dieses Profil für Anfänger. Mit Standardwerten, der
Durchschnittswiderstand beträgt 14 Nm und der
Höchstwiderstand 21 Nm.
•
P R O F I L P 3 Profil mit mehreren Leistungsspitzen
zur Verbesserung der Kräftemobilisation. Wegen
des unregelmässigen Wechsels der Leistungsniveaus
und der relativ kurzen Leistungsspitzen eignet
sich dieses Profil für alle. Mit Standardwerten, der
Durchschnittswiderstand beträgt 16 Nm und der
Höchstwiderstand 20 Nm.
•
P R O F I L P4 "Bergauf "-Leistungsprofil zur
Verbesserung der Ausdauer. Die relativ lang dauernden
Leistungsspitzen werden bis zum Schluss des Profils
immer höher. Dieses Profil eignet sich vor allem für
Leute mit guter Kondition. Mit Standardwerten, der
Durchschnittswiderstand beträgt 19 Nm und der
Höchstwiderstand 29 Nm.
•
P R O F I L P 5 Regelmässig gestaltetes Leistungs
Intervallprofil, bei dem der Unterschied zwischen
Spitzen- und Grundleistungslevel klar erkennbar ist.
Bei der vorprogrammierten Einstellung beträgt der
Durchschnittswiderstand 19 Nm, der Höchstwiderstand
28 Nm. Bitte beachten Sie, dass Sie bei diesem Profil
Spitzen- und Basiswiderstand getrennt einstellen
können.
HRC INTERVAL (VORPROGRAMMIERTE
TRAININGSPROGRAMME MIT
ZIELHERZFREQUENZANGABEN)
Diese Programme setzen die Messung der Herzfrequenz
während des Trainings vor.
1. Durch Drücken der
HRC INTERVAL
Programm wählen.
2 . Durch Drücken der Pfeiltasten das gewünschte
Program (1-5) wählen. Bestätigen Sie mit der
Taste.
3 . Wählen Sie mit den Pfeiltasten den von Ihnen
gewünschten Trainingszielwert: die Trainingsdauer in
Zeit ( ) oder in Strecke (
SET TIME
Wahl mit der -Taste bestätigen.
ENTER
4 . Geben Sie mit den Pfeiltasten den Trainingszielwert
ein (die Zeit: 10-180 Minuten, die Strecke 3-100 km,
oder der Energieverbrauch 200-8000 kJ). Die Wahl mit
der -Taste bestätigen.
ENTER
5 .
Das Training mit dem Treten beginnen. Die
Zielherzfrequenz kann mit den Pfeiltasten verringert
oder vermehrt werden. Die Säulen geben an, welche
Belastungsstufe vom Trainierenden eingestellt wurde. Im
Verlauf des Trainings können Sie mit der
das Trainingsdiagramm auf Leistungs- oder Pulsbasis
umschalten.
6 . Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
7. Sie beenden das Trainingsprogram durch einmalige
Betätigung der -Taste, damit Sie das Training
MEMORY
D
•
C 8 5
-Taste das
-
ENTER
). Die
SET DISTANCE
-Taste
ENTER
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