Résultats Du Fitness Test; Entretien Et Réparations; Entretien; Piles - Polar Electro m32 User Manual

calme. Evitez les bruits qui pourraient distraire (télé-
vision, radio, téléphone) et la présence de personnes
qui pourraient s'adresser à vous.
• Pour chaque répétition du test, réalisez-le dans le
même endroit, à la même heure et dans le même
environnement que le test initial.
• Evitez un repas important ou de fumer dans les
2-3 heures qui précèdent le test.
• Evitez aussi tout effort physique important ainsi que
l'alcool et les médicaments stimulants le jour du test et
la veille.
PRÉPAREZ LE RÉCEPTEUR
1. Depuis l'écran de l'heure, appuyez sur (flèche haut)
ou (flèche bas) jusqu'à l'écran "FIT. TEST".
FIT. TEST s'affiche.
RELAXEZ-VOUS PENDANT 1-3 MINUTES
2. Allongez-vous, relâchez vos muscles et votre esprit.
DEMÁRREZ LE TEST
3. Appuyez sur START/STOP/OK pour démarrer le test.
Le récepteur commence par rechercher votre FC.
TEST ON et la FC s'affichent.
Le test commence.
Si vous désirez que le signal sonore soit activé
pendant le Fitness test, vérifiez que le symbole
est affiché. Appuyez longuement sur pour
activer le signal sonore. Le signal sonore vous
indique la fin du test.
4. Le test dure 3-5 minutes. Restez allongé et détendu, ne
levez pas les bras ou les jambes et évitez tout
mouvement pendant la réalisation du test. Ne parlez à
personne.
L'écran affiche votre OwnIndex, son interprétation
et la date du test.
5. Pour revenir à l'écran de l'heure, appuyez sur
(flèche haut) ou (flèche bas) ou appuyez
longuement sur START/STOP/OK.
Vous pouvez interrompre le test à tout moment en appu-
yant sur START/STOP/OK. Le dernier OwnIndex n'est pas
effacé.
FAILED TEST (Echec du test) s'affiche
temporairement.
L'écran affiche votre dernier OwnIndex, son inter-
prétation et la date du test.
Le test échoue si le récepteur n'arrive pas à capter votre
FC en début de test ou en cours de test. Vérifiez que les
électrodes de l'émetteur sont humides et que la ceinture
élastique est bien ajustée. Relancez la procédure.
RÉSULTATS DU FITNESS TEST
L e résultat du test, votre OwnIndex, est un indice qui
permet de vous situer et de comparer vos valeurs et leurs
modifications.
L'OwnIndex s'interprète en fonction du sexe et de l'âge.
Recherchez votre OwnIndex dans le tableau ci-dessous
pour situer votre niveau actuel de forme cardiovasculaire
par rapport aux personnes du même âge et du même
sexe.
6
5
4
3
2
1
1-3 Une augmentation de l'activité est nécessaire pour
la santé et la forme physique.
4 Un maintien des habitudes actuelles d'entraînement
favorise une bonne santé. Une augmentation de
l'entraînement permet d'améliorer la condition
physique.
5-7 Le maintien des habitudes d'entraînement actuelles
est favorable à la santé et à la condition physique.
90
7
La classification est fondée sur une étude documentaire de 62
articles où la valeur de VO était mesurée directement sur
2max
des adultes en bonne santé aux Etats-Unis, au Canada et dans
7 pays européens. Référence : Shvartz E, Reibold RC: Aerobic
fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review.
Aviat Space Environ Med ; 61:3-11, 1990.

ENTRETIEN

ET RÉPARATIONS
Votre cardiofréquencemètre Polar est un appareil de haute
technologie auquel Polar a apporté toute son expérience et le
plus grand soin. Il doit être manipulé avec soin. Les conseils ci-
dessous vous aideront à remplir les conditions de la garantie et
à conserver cet appareil pendant de longues années.
ENTRETIEN DE VOTRE CARDIO-
FRÉQUENCEMÈTRE POLAR
• Nettoyez régulièrement l'émetteur à l'eau savonneuse,
après usage. Séchez-le ensuite soigneusement.
• Ne rangez jamais l'émetteur Polar encore humide. La trans-
piration et l'humidité sont conducteurs d'électricité, votre
émetteur risquerait de continuer à fonctionner même si vous
ne le portez plus, ce qui diminue la durée d'utilisation de la pile.
• Rangez votre cardiofréquencemètre Polar au sec et dans un
endroit frais. Ne le rangez pas dans un matériau impermé-
able à l'air, comme un sac plastique, lorsqu'il est encore
humide.
• N'exercez pas de traction ou de torsion sur la ceinture émet-
trice codée Polar. Cela pourrait endommager les électrodes.
• Séchez l'émetteur UNIQUEMENT avec un linge. Manipulez
délicatement les électrodes.
• Ne repassez pas la ceinture.
Évitez les températures extrêmes (en dessous de -10 °C et
•
au-dessus de 50 °C).
• Évitez l'exposition directe aux rayons de soleil pendant de lon-
gues périodes (par exemple sur la plage arrière d'une voiture).

PILES

La durée de vie moyenne de l'émetteur codé détachable Polar
WearLink est estimée à 2 année (1 h/ jour, 7 jours/ semaine) et
celle des autres émetteurs Polar à 2500 heures. Si votre
émetteur ne fonctionne plus, il se peut que cela provienne de la
pile. Durant les deux ans de garantie de l'émetteur, nous vous
recommandons de vous adresser à un service après-vente agréé
par Polar pour effectuer le remplacement de la pile.
Toutefois, vous pouvez remplacer vous-même la pile de
l'émetteur codé détachable Polar WearLink en suivant la
procédure ci-après.
1. Ouvrez le boîtier de la pile de l'émetteur détachable à l'aide
d'une pièce de monnaie, en la tournant dans le sens inverse
des aiguilles d'une montre, de la position CLOSE (fermé) à la
position OPEN (ouvert). Le couvercle se déloge de son boîtier.
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