Méthodes De Détermination De La Ownzone; Utilisation D'une Ownzone Déterminée Au Préalable; Fréquence Cardiaque; Eclairage De L'écran - Polar Electro m32 User Manual

OZ apparaît à l'écran.
Le chronomètre se met en route.
6. La détermination de la OwnZone comporte cinq
étapes. La OwnZone est généralement déterminée
lors de l'étape 3 ou 4 (en 3-4 minutes). Au cours de
la première étape, gardez votre FC en dessous de
100 bpm. Après chaque étape, vous devez augmenter
votre FC de 10-20 bpm. L'étape en cours est affichée à
l'écran :
Marche à faible allure pendant 1 min.
Marche à allure normale pendant 1 min.
Marche à vive allure pendant 1 min.
Jogging à faible allure pendant 1 min.
Course pendant 1 min.
7. A un certain moment au cours des étapes 1 - 5, vous
entendrez deux bips sonores. Ces signaux indiquent
que le cardiofréquencemètre Polar a déterminé vos
limites d'entraînement et que vous pouvez poursuivre
votre séance.
Les limites de FC déterminées sont
affichées pendant quelques
secondes.
EXERCISE s'affiche à l'écran.
Vous pouvez consulter les
limites de votre OwnZone en
amenant le récepteur près de
l'émetteur.
Pour désactiver le signal sonore de la détermination
de la OwnZone, appuyez longuement sur
avant le lancement de la détermination de la
OwnZone.
Remettre le chronomètre à zéro :
Si nécessaire, vous pouvez remettre le chronomètre à zéro
et relancer la détermination de la OwnZone :
1. Appuyez sur START/STOP/OK pour interrompre la
détermination de la OwnZone.
Les limites de FC de la OwnZone précédente
s'affichent.
2. Appuyez sur START/STOP/OK pour interrompre la
détermination de la OwnZone.
"QUIT?" s'affiche à l'écran.
3. Pour remettre le chronomètre à zéro, appuyez
longuement sur (flèche bas).
Le chronomètre clignote et le texte RESET?
s'affiche.
Pour remettre le chronomètre à zéro, appuyez
longuement sur (flèche bas).
4. Pour relancer le chronomètre, appuyez sur
START/STOP/OK.
MÉTHODES DE DÉTERMINATION
DE LA OWNZONE
Le cardiofréquencemètre Polar utilise différentes
méthodes de détermination de la OwnZone. La méthode
principale est basée sur la mesure et l'analyse de la
variabilité de la FC au cours d'un effort d'intensité
croissante (OZ.V).
Si votre FC dépasse la limite de sécurité au cours de la
détermination de la OwnZone, le cardiofréquencemètre
Polar sélectionne votre dernière OwnZone basée sur la
variabilité de la FC (OZ.L). Si aucune OwnZone n'a été
préalablement déterminée, les limites de la OwnZone
sont basées sur la FCmax en fonction de l'âge (OZ.A). Ces
méthodes garantissent une zone d'entraînement la plus
sûre possible.
La méthode utilisée pour la détermination de la Own-
Zone est affichée après l'émission des deux bips sonores :
1. OZ.V (OwnZone Variability) et les limites
actuelles de votre OwnZone s'affichent à l'écran
éclairé.
2. OZ.L (OwnZone Latest) et les limites actuelles de
la dernière OwnZone s'affichent à l'écran éclairé.
3. OZ.A (OwnZone Age) et les limites estimées en
fonction de l'âge s'affichent à l'écran éclairé.
Pour les modèles M61 et M62, l'écran affiche aussi le
niveau de OwnZone que vous avez sélectionné :
BASIC (OwnZone de base pour l'entraînement général)
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HIGH (OwnZone élevée pour un entraînement d'intensité
modérée)
LOW (OwnZone basse pour un entraînement d'intensité
légère à modérée)
UTILISATION D'UNE OWNZONE
DÉTERMINÉE AU PRÉALABLE
Quand l'option OwnZone est activée, le cardiofréquence-
mètre Polar recherche votre OwnZone chaque fois que
vous déclenchez le chronomètre. Vous pouvez déter-
miner votre OwnZone séparément pour chaque séance
d'entraînement. Il faut toujours déterminer la OwnZone
lors de changement d'environnement d'entraînement,
de type d'exercice ou si vous n'êtes pas certain de votre
état physiologique au début de la séance d'entraîne-
ment.
Si vous ne désirez pas redéfinir votre OwnZone, vous
pouvez vous entraîner en utilisant les limites de la
dernière OwnZone.
1. Démarrez la mesure de la FC et le chronomètre de
manière habituelle.
OZ s'affiche.
2. Appuyez sur START/STOP/OK. Le cardiofréquence-
mètre Polar fonctionne en utilisant la dernière
OwnZone déterminée.
OZ.L et les valeurs de la dernière OwnZone
déterminée s'affichent à l'écran éclairé.
Si aucune OwnZone n'a été préalablement mémorisée, le
cardiofréquencemètre Polar fonctionne en utilisant les
limites d'entraînement calculées sur la base de votre âge.
OZ.A et les limites de FC estimées en fonction de
l'âge s'affichent à l'écran éclairé.
FONCTIONS
DISPONIBLES DURANT
LA MESURE DE LA FRÉ-
QUENCE CARDIAQUE
MEASURE
EXERCISE TIME IN ZONE OWNCAL
AFFICHAGE DE LA FRÉQUENCE
CARDIAQUE
Votre FC (exprimée en battements par minute) s'affiche à
l'écran du cardiofréquencemètre. Le symbole d'un coeur
clignotant indique qu'une mesure de FC est en cours. La
partie intérieure du symbole du coeur clignote au rythme
de votre coeur. Le pourtour du coeur indique que la
réception des signaux cardiaques est codée.
Si l'écran affiche - - , cela signifie qu'il n'y a plus de
réception de signaux cardiaques depuis au moins
5 minutes. Amener le récepteur à la poitrine, près du
logo de l'émetteur Polar. Le récepteur relance une
recherche de signaux cardiaques.
ÉCLAIRAGE DE L'ÉCRAN
Appuyez sur
L'éclairage est activé pendant quelques secondes.
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