Primeros Pasos; Instrucciones Para Bajar Y Subir Del Equipo Stepmill - Stairmaster StepMill 5 Manual Del Usuario

Nota: A lo largo del manual, todas las referencias al lado izquierdo o derecho y parte
delantera o trasera son como si estuviera subido en la máquina, preparado para hacer ejercicios.
Instrucciones para subir y bajar del equipo StepMill 5
Para evitar lesiones, siga detenidamente las instrucciones.
1. Sujétese a los pasamanos, suba a la escalera, permanezca erguido y los escalones
comenzarán a girar lentamente.
2. En la pantalla debería ver el mensaje ELEGIR OBJETIVO DE EJERCICIO.
3. Seleccione el programa de ejercicios INICIO RÁPIDO para controlar el ritmo del primer
ejercicio y acostumbrarse al movimiento. Pulse INICIO RÁPIDO y después pulse ENTRAR.
4. Al moverse, los escalones rotarán indicando que el programa está comenzando.
5.
para ajustar el ritmo de paso.
6. Relájese, mantenga una postura erguida y utilice los pasamanos para guardar el equilibrio.
Si soporta su peso (en los pasamanos) mientras hace ejercicio, se disminuirá la intensidad
del ejercicio.
7. Antes de bajar del StepMill, deje que los escalones rotatorios se detengan completamente.
Sujetándose en los pasamanos, ponga con cuidado un pie en el suelo y repita lo mismo
con el otro pie.

Primeros pasos

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Owner's Manual