Programa Cpat - Stairmaster StepMill 5 Manual Del Usuario

Funcionamiento de la consola LCD D-1
Programa de prueba CPAT
La primera fase es un intervalo de calentamiento a una intensidad de 56 pasos/min y dura 20
segundos. Al final del primer intervalo, el contador de tiempo se restablecerá a cero.
La segunda fase continúa durante nueve intervalos de 20 segundos a una intensidad de 68
pasos/min. La prueba CPAT del stepper tiene un total de 10 intervalos y dura 3 minutos y 20
segundos (incluyendo calentamiento).
Al finalizar, la pantalla muestra PRUEBA COMPLETA o INCOMPLETA.
Programa de prueba WFI
La prueba WFI evalúa la capacidad aeróbica de los bomberos expresada en VO2 máx. Los
resultados se calculan y se registran en mililitros (ml) de oxígeno por kilogramo (kg) de peso
corporal por minuto (VO2 máx).
Estas evaluaciones aeróbicas son submáximas y se basan en la respuesta de la frecuencia
cardiaca durante el ejercicio graduado. La estimación exacta de la frecuencia cardiaca máxima
(MHR) es fundamental para la predicción submáxima usada en estas evaluaciones. Con estos
protocolos se utiliza una nueva fórmula para calcular la frecuencia cardiaca máxima, que
representa con más exactitud la reducción relacionada con la edad del MHR. Tenga en cuenta
que la frecuencia cardiaca se puede ver afectada por variables como la temperatura corporal,
estado de hidratación, ansiedad, estrés y medicaciones. Además de la frecuencia cardiaca, la
masa corporal (relación altura-peso) también es una variable significativa en ambas ecuaciones
de predicción. La relación entre la altura y el peso se registra en el Índice de masa corporal (IMC).
Es importante notar que el IMC no se está utilizando en estos protocolos aeróbicos para calcular
la composición corporal; más bien se utiliza para representar la masa de cada participante.
La prueba comienza a 46 pasos/min durante 2 minutos, después a 53 pasos/min durante 1
minuto (período de calentamiento). El tiempo de la prueba incluye el tiempo del calentamiento.
La prueba consiste en una serie de intervalos de 1 minuto con cargas de trabajo crecientes en
cada minuto siguiente.
Nota: Cuando la prueba comienza, el usuario no debería sujetarse ni apoyarse en los
pasamanos, ya que esto producirá un cálculo excesivo de la capacidad aeróbica.
La prueba se completa cuando la frecuencia cardiaca excede de la Frecuencia cardiaca objetivo
(THR) durante 15 segundos. El tiempo de la prueba (TT) total comienza desde el momento que
el usuario comienza el ejercicio en el StepMill, hasta el momento en que el usuario supera su
THR. No incluye el período de calificación de 15 segundos durante el cual la frecuencia cardiaca
era superior al THR.
El período de calificación sirve para comprobar que la frecuencia cardiaca del usuario no supera
el objetivo y, a continuación, cae al THR o por debajo durante 15 segundos, si lo hace, y después
la prueba continúa.
HR objetivo = [208 – (0,7 * edad) * 0,85
IMC (pulgadas - lbs) = 703* peso (lbs) / peso (pulgadas)^2
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