Stairmaster StepMill 5 User Manual
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Summary of Contents for Stairmaster StepMill 5

  • Page 1 ® StepMill Manual del usuario...

  • Page 2: Table Of Contents

    ..............Especificaciones del producto ............Advertencias de seguridad y etiquetas ..................... Primeros pasos Instrucciones para bajar y subir del equipo StepMill ......... Funcionamiento de la consola LCD D-1 ............... 7 Definiciones y funciones de la pantalla ..............7 Funciones principales ..................9 Programas ......................

  • Page 3: Especificaciones Del Producto

    Opciones del programa de ejercicios ..............30 Programa de prueba CPAT ................31 Programa de prueba WFI .................. 31 Opciones del menú Servicio ................33 Mantenimiento......................35 Desplazar la máquina StepMill 5.................36 Planificación del mantenimiento................36 Reciclaje......................36 Información de contacto....................37 Especificaciones del producto...

  • Page 4: Advertencias De Seguridad Y Etiquetas

    Póngase en contacto con el Servicio de atención al cliente de StairMas- ter para obtener información sobre la reparación. Utilice únicamente piezas de repuesto originales de StairMaster. Monte la máquina StepMill y hágala funcionar en una superficie nivelada y sólida.
  • Page 5 Antes de usar el producto: Localice y lea todas las etiquetas de advertencia situadas en el StairMaster StepMill SM5 antes de usar el producto. Asegúrese de sustituir cualquier etiqueta de advertencia que se encuentre dañada, se haya perdido o sea ilegible. Si necesita etiquetas de sustitución, póngase en contacto con StairMaster en el teléfono 888-678-2476.

  • Page 6: Primeros Pasos

    Nota: A lo largo del manual, todas las referencias al lado izquierdo o derecho y parte delantera o trasera son como si estuviera subido en la máquina, preparado para hacer ejercicios. Instrucciones para subir y bajar del equipo StepMill 5 Para evitar lesiones, siga detenidamente las instrucciones.

  • Page 7: Funcionamiento De La Consola Lcd D-1

    Funcionamiento de la consola LCD D-1 Frecuencia cardiaca La frecuencia cardiaca (FC) actual, en latidos por minuto (BPM) se muestra al lado del icono del corazón en la pantalla superior. El usuario debe consultar con un médico para determinar una frecuencia cardiaca objetivo (THR) adecuado, en la que se basará...

  • Page 8: Funciones Principales

    Funcionamiento de la consola LCD D-1 Funciones principales Teclas de selección de ejercicios Las teclas de selección de ejercicios están situadas a la izquierda de la pantalla. Hay tres teclas para seleccionar un objetivo de ejercicios y una tecla para Más ejercicios, que incluye varias opciones de entrenamiento avanzadas.

  • Page 9: Programas

    Funcionamiento de la consola LCD D-1 El teclado numérico está situado en el lado derecho de la consola. Teclado numérico Durante la configuración del programa, este teclado le permite (0-9) introducir rápidamente información necesaria, como el tiempo, edad, nivel de intensidad, peso y frecuencia cardiaca. Entrar : La tecla ENTRAR confirma las selecciones de entrenamiento y almacena la información utilizada por la consola para calcular las estadísticas del entrenamiento.

  • Page 10: Programa Inicio Rápido

    SELECCIONAR EJERCICIO. Perfil Manual El perfil Manual le permite controlar el ritmo de paso del equipo StepMill 5 durante el ejercicio, mientras calcula con precisión las estadísticas del ejercicio en función de su peso. El perfil de ejercicios de la ventana de la pantalla se divide en 30 intervalos iguales dentro del tiempo de entrenamiento seleccionado.

  • Page 11: Perfil Quemador De Grasa

    Funcionamiento de la consola LCD D-1 Perfil Quemador de grasa Este perfil es un ejercicio de 30 intervalos diseñado con cambios de nivel de intensidad moderados para estimular la asimilación del almacenaje de grasas para usuarios que siguen un programa de control de peso.
  • Page 12 Funcionamiento de la consola LCD D-1 cardiaca objetivo seleccionada, variando de forma automática el nivel de intensidad (velocidad de la marcha) durante el entrenamiento El entrenador predeterminado es 100 latidos por minuto. Para elegir un entrenador diferente (entre 50 y 190 latidos por minuto) en cualquier momento durante el ejercicio, utilice el teclado numérico y después pulse la tecla [ENTRAR].
  • Page 13 Funcionamiento de la consola LCD D-1 METS CALORÍAS Cambio de ritmo de paso o frecuencia cardiaca objetivo durante un ejercicio Durante el ejercicio, el ritmo de paso puede modificarse en cualquier momento pulsando la tecla [Nivel: ARRIBA] para aumentarlo o la tecla [Nivel: ABAJO] para disminuirlo. La consola mostrará...

  • Page 14: Programa Cpat

    Funcionamiento de la consola LCD D-1 Programa de prueba CPAT La primera fase es un intervalo de calentamiento a una intensidad de 56 pasos/min y dura 20 segundos. Al final del primer intervalo, el contador de tiempo se restablecerá a cero. La segunda fase continúa durante nueve intervalos de 20 segundos a una intensidad de 68 pasos/min.

  • Page 15: Programa Wfi

    El control de la frecuencia cardiaca permite a los usuarios supervisar sus niveles de esfuerzo, ya que muestra la frecuencia cardiaca durante el ejercicio. Solo hay un método de controlar la FC en la máquina StepMill 5. Los usuarios de marcapasos no deben usar el transmisor por telemetría sin haber consultado previamente con su médico.

  • Page 16: Telemetría De Frecuencia Cardiaca

    Personalización de la máquina StepMill 5 Los distintos parámetros del stepper StepMill 5 se pueden personalizar para adaptarlos a sus propios requisitos, incluidos el cambio de los valores predeterminados de entrenamiento y el establecimiento de parámetros personalizados como límites de tiempo, cambio del contraste de...
  • Page 17 Funcionamiento de la consola LCD D-1 Cambiar el tiempo de ejercicio predeterminado Utilice el teclado numérico o las teclas [Nivel: ARRIBA] o [Nivel: ABAJO] para cambiar el tiempo de ejercicio predeterminado deseado entre 5 y 180 minutos. Pulse [ENTRAR] para aceptar el nuevo valor.

  • Page 18: Códigos Del Estado De La Máquina

    Funcionamiento de la consola LCD D-1 Ajustar el contraste de la pantalla LCD inferior Utilice las teclas [Nivel:ARRIBA] y [Nivel:ABAJO] para aumentar o disminuir el nivel de contraste de la pantalla LCD inferior (1-100). Pulse [ENTRAR] para seleccionar su opción. Ajustar la iluminación de fondo de la pantalla LCD superior Utilice las teclas [Nivel:ARRIBA] y [Nivel:ABAJO] para aumentar o disminuir el nivel de iluminación de fondo de la pantalla LCD superior (1-100).

  • Page 19: Códigos De Diagnóstico

    Funcionamiento de la consola LCD D-1 Tipo de máquina Muestra el tipo de máquina en el que está configurada actualmente la consola. La consola mostrará STEPMILL o cualquier otro tipo de máquina. Tiempo de funcionamiento de la máquina desde la última vez que se borraron los datos (usado para mantenimiento) Muestra el tiempo de funcionamiento de la máquina desde la última vez que se borraron los datos.
  • Page 20 Operation - D-1 LCD Console Owner's Manual...
  • Page 21 Operation - D-1 LCD Console Owner's Manual...
  • Page 22 Operation - D-1 LCD Console Owner's Manual...
  • Page 23 Operation - TS-1/TSE-1 Touchscreen Console INTERVAL TIMER LEVEL HEART RATE Owner's Manual...
  • Page 24 Operation - TS-1/TSE-1 Touchscreen Console CURRENT CALORIES FLOORS PER MINUTE LEVEL CURRENT FLOORS WATTS METs — WORKOUT PROFILE Owner's Manual...
  • Page 25 Operation - TS-1/TSE-1 Touchscreen Console Button Functions Workout Selection Buttons Owner's Manual...
  • Page 26 Operation - TS-1/TSE-1 Touchscreen Console MORE WORKOUTS QUICK START BUTTON LEVEL (STEP RATE) PAUSE BUTTON ENTER BACK PROGRAMS Time Goal Floor Goal Owner's Manual...
  • Page 27 Operation - TS-1/TSE-1 Touchscreen Console Calorie Goal The Quick Start Program Manual Profile Fat Burner Profile The Calorie Burner Profile Owner's Manual...
  • Page 28 Operation - TS-1/TSE-1 Touchscreen Console The Intervals Profile Bell-Shaped Profile Build Profile Mystery Challenge Profile Steady Profile Heart Rate (HR) Zone Trainer Profile The HR Zone Trainer Program Owner's Manual...
  • Page 29 Operation - TS-1/TSE-1 Touchscreen Console Owner's Manual...
  • Page 30 Operation - TS-1/TSE-1 Touchscreen Console Owner's Manual...
  • Page 31 Operation - TS-1/TSE-1 Touchscreen Console Target HR = [208 - (0.7* Age)] * 0.85 BMI (in - lbs) = 703* Weight (lbs) / Height (inches) BMI (cm - kg) = Weight (Kg) / Height (cm/100) max = 57.774 + (1.757 x time) - (0.904 x BMI) Owner's Manual...
  • Page 32 Operation - TS-1/TSE-1 Touchscreen Console Owner's Manual...
  • Page 33 Operation - TS-1/TSE-1 Touchscreen Console Owner's Manual...
  • Page 34 Maintenance Note: Cleaning Owner's Manual...
  • Page 35 Maintenance Owner's Manual...

  • Page 36: Contact Information

    Contact Information Please record the following information for future reference. Serial Number Date of Purchase Owner's Manual...
  • Page 37 Owner's Manual...

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