NordicTrack Xlt 1200 Elliptcal Bedienungsanleitung page 20

Wenn nur drei Sekunden des ersten Abschnitts
verbleiben, blinken sowohl die Spalte für den lau-
fenden Abschnitt als auch die rechte Spalte, es
erklingt eine Reihe von Signalen und alle
Zieleinstellungen für die Herzfrequenz springen
eine Spalte nach links. Die Zieleinstellung für die
Herzfrequenz für den zweiten Abschnitt erscheint
jetzt in der blinkenden Spalte für den laufenden
Abschnitt.
Beide Herzfrequenz-programme—Während Sie
die Pedale bewegen vergleicht der Computer re-
gelmäßig Ihre Herzfrequenz mit der
Zielfrequenzeinstellung für den laufenden
Abschnitt. Falls Ihre Herzfrequenz zu weit unter
oder über der eingestellten Herzfrequenz liegt,
wird der Widerstand der Pedale automatisch er-
höht oder gesenkt, um Ihre Herzfrequenz der
Zieleinstellung für die Herzfrequenz anzupassen.
Wenn der erste Abschnitt endet, werden Sie
durch die Tempoanzeige dazu aufgefordert, eine
konstante Trittgeschwindigkeit beizubehalten.
Wenn eine der „too slow" (zu langsam) Anzeigen
aufleuchtet, beschleunigen Sie Ihr Tempo.
Leuchtet eine der „too fast" (zu schnell) Anzeigen
auf, verlangsamen Sie Ihr Tempo. Wenn die mitt-
lere Anzeige aufleuchtet, behalten Sie Ihr derzeiti-
ges Tempo bei.
Wichtig: Die Zielherzfrequenzeinstellungen
sollen für Sie nur eine Motivation
darstellen.Achten Sie darauf, dass Sie mit
einem für Sie angenehmen Tempo trainieren.
Hinweis: Sie können die Widerstandsstufe für den
laufenden Abschnitt mit Hilfe der ONE-TOUCH
RESISTANCE-Tasten manuell ändern, falls ge-
wünscht. Wenn der Computer Ihre Herzfrequenz
mit der Zielherzfrequenzeinstellung verglichen
hat, wird der Pedalwiderstand gegebenenfalls
automatisch geändert, um Ihre Herzfrequenz der
Zielherzfrequenz anzunähern.
Wenn man einige Sekunden lang die Pedale nicht
betätigt, dann wird ein Ton erklingen und das
Programm stellt sich auf Pause ein.
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Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe die
Anzeige.
Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 15.
7
Wenn das Programm endet, schaltet sich der
Computer automatisch ab.
Sehen Sie Schritt 7 auf Seite 16.
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