NordicTrack Xlt 1200 Elliptcal Bedienungsanleitung page 17

ERSTELLUNG UND VERWENDUNG EINES
PERSÖNLICHEN CUSTOM-PROGRAMMS
1
Stellen Sie den Computer an.
Siehe Schritt 1 auf Seite 15.
2
Wählen sie ein Custom-Programm.
Um ein Custom-
Programm zu wäh-
len, drücken Sie
eine der drei CUS-
TOM-Tasten. Wenn
eine CUSTOM-
Taste gedrückt
wird, geht die Kontrollleuchte an der Taste an.
Hinweis: Wenn noch kein Custom-Programm
definiert wurde, siehe Schritt 3 zur Erstellung
eines solchen Programms. Wenn bereits ein
Custom-Programm definiert wurde, siehe
Schritt 4 zur Verwendung des Programms.
3
Drücken Sie die START-Taste oder fangen Sie
an zu treten, um das Programm zu starten.
Schauen Sie sich
die Matrix des
Programms an.
Jedes Custom-
Programm ist in 40
einminütige
Abschnitte unter-
teilt. Eine Widerstandsstufe und ein Zieltempo
sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert. Die
Widerstandsstufe wird in der blinkenden Spalte
der Matrix für den laufenden Abschnitt dargestellt.
(Die Tempoeinstellungen werden nicht in der
Matrix dargestellt.) Um die Widerstandsstufe und
die Tempoeinstellung für den ersten Abschnitt zu
programmieren, passen Sie den Widerstand der
Pedale einfach wie gewünscht ein, indem Sie die
ONE-TOUCH RESISTANCE-Tasten drücken und
im gewünschten Tempo treten.
laufenden Abschnitts
Wenn der erste Abschnitt des Programms endet,
erklingt eine Reihe von Signaltönen und die
Widerstandsstufe sowie die aktuelle Tempoeinstel-
lung werden gespeichert. Die Spalten in der Matrix
verschieben sich dann alle um eine Spalte nach
links und die blinkende Spalte stellt nun die
Widerstandsstufe für den zweiten Abschnitt dar.
Programmieren Sie auch für den zweiten Abschnitt
eine Widerstandsstufe und eine Tempoeinstellung,
so wie oben beschrieben.
Fahren Sie mit der Programmierung für die ge-
wünschte Anzahl an Abschnitten fort. Ein Custom-
Programm kann maximal aus 40 Abschnitten be-
stehen.
4
Drücken Sie die START-Taste und fangen Sie
an zu treten, um das Programm zu starten.
Das Custom-Programm funktioniert genauso wie
die anderen voreingestellten Programme (siehe
Schritt 3 und 4 auf Seite 18).
Falls gewünscht, können Sie das Programm wäh-
rend dessen Verwendung neu definieren. Um die
Widerstandsstufe oder die Tempoeinstel-lung
für den laufenden Abschnitt zu ändern, drücken
Sie einfach eine der ONE-TOUCH RESISTANCE-
Tasten oder ändern Sie Ihre Trittgesch-windigkeit.
Wenn der laufende Abschnitt endet, wird die neue
Einstellung gespeichert.
5
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe die
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 15.
6
Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
7
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
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