NordicTrack Xlt 1200 Elliptcal Bedienungsanleitung page 15

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
1
Fangen Sie an, zu treten, um den Computer
einzuschalten.
Des Ellipsentrainers braucht keine Batterien
oder sonstige Antriebsquellen. Energie wird
durch das Treten gewonnen. Um den Computer
einzuschalten, fangen Sie einfach an, die Pedale
mit einer Mindestgeschwindigkeit von ca. 5 km/h
(3 Meilen/Stunde) zu bewegen. Nach ein paar
Sekunden wird die Computeranzeige aufleuchten.
Der Computer ist zur Benutzung bereit, wenn ein
Signal ertönt.
2
Wählen Sie den manuellen Modus.
Wenn Sie den
Computer ein-
schalten, befindet
sich dieser im ma-
nuellen Modus
und in der
Anzeige erscheint
die graphische Darstellung einer Bahn. Wenn Sie
ein Programm gewählt haben, können Sie zum
manuellen Modus zurückkehren, indem Sie die
MANUAL-Taste drücken.
3
Setzen Sie sich auf Wunsch ein Trainingsziel.
Wenn Sie keine Zieleinstellung für das aktuelle
Training vornehmen möchten, gehen Sie zu
Schritt 4.
Um eine Zieleinstellung für die Programmzeit
[TIME], Strecke [DISTANCE] oder Kalorien [CA-
LORIES] vorzunehmen, drücken Sie die
Eingabepfeiltasten unter den entsprechenden
Anzeigen. Um die Zieleinstellung zu beschleuni-
gen, halten Sie die Pfeiltasten gedrückt. Sie kön-
nen für jedes Training eine Zieleinstellung vor-
nehmen.
Wenn Sie zum
Beispiel 30
Minuten lang trai-
nieren möchten,
drücken Sie die
Eingabepfeiltasten
unter der Anzeige
TIME, bis „30:00" als Zieleinstellung angezeigt wird.
Hinweis: Um eine Zieleinstellung für die
Herzfrequenz vorzunehmen, siehe Verwendung
eines Herzfrequenzprogrammes auf Seite 19.
4
Fangen Sie zu laufen an und verstellen Sie auf
Wunsch den Widerstand der Pedale.
Um den Pedalwiderstand während des Tretens
zu ändern, drücken Sie eine der ONE-TOUCH
RESISTANCE-Tasten. Hinweis: Nachdem Sie
eine der ONE-TOUCH RESISTANCE-Tasten ge-
drückt haben kann es einen Moment dauern, bis
die Pedale die gewählte Widerstandsstufe er-
reicht haben.
5
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe die
Anzeige.
Die Matrix —Wenn
man den manuellen
Modus wählt, dann
erscheint in der
Matrix eine
Laufbahn, welche
400 Meter darstellt.
Während Sie trainieren werden die Indikatoren
um die Laufbahn nacheinander leuchten bis die
ganze Laufbahn leuchtet. Die Laufbahn wird dann
dunkel werden und die Indikatoren werden wieder
anfangen nacheinander zu leuchten.
Die Widerstands-
anzeige [RESI-
STANCE]—Dieses
Display zeigt die
Widerstandsstufe
der Pedale an.
Die Geschwindig-
keitsanzeige
[SPEED]—Dieser
Modus zeigt Ihnen
die Fahrgeschwin-
digkeit an; wahl-
weise in Kilometer
oder Meilen pro Stunde.
Die Zeitanzeige
[TIME]—Wenn kein
Zeitziel eingestellt
wurde, zeigt dieses
Display die bereits
abgelaufene Zeit
an. Wenn eine
Zieleinstellung für die Zeit vorgenommen wurde,
zeigt dieses Display die noch verbleibende Zeit
bis zum Ende des Programms an. Hinweis: Wenn
ein Programm ausgewählt wurde (mit Ausnahme
des ersten Herzfrequenzprogramms), zeigt das
Display die noch verbleibende Zeit bis zum Ende
des Programms an.
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