Benutzung Des Ellipsentrainers - NordicTrack Xlt 1200 Elliptcal Bedienungsanleitung

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS

DEN ELLIPSENTRAINER BEWEGEN UND AUS-
GLEICHEN
Aufgrund der Größe und des Gewichts des
Ellipsentrainers, bedarf es zweier Personen, um
das Gerät zu bewegen. Heben Sie den Ellipsentrainer
mit Hilfe einer anderen Person am Griff an der
Hinterseite des Ellipsentrainers hoch, bis er sich auf
den vorderen Rollen verschieben lässt. Schieben Sie
den Ellipsentrainer vorsichtig an den gewünschten Ort
und lassen Sie ihn wieder herunter.
Hier an-
heben
Ausgleich-
ungsfuße
VORSICHT: Beugen Sie die Knie und bleiben Sie im
Rücken gerade, um das Verletzungsrisiko zu ver-
ringern. Achten Sie darauf, dass Sie den Ellipsen-
trainer mit der Kraft aus den Beinen anheben, nicht
aus dem Rücken. Versuchen Sie nicht, den
Ellipsentrainer über unebenen Boden zu bewegen.
Wenn der Ellipsentrainer bei der Verwendung leicht auf
dem Boden wackelt, schrauben Sie einen oder beide
Nivellierfüße unter der hinteren Stützstange heraus, bis
das Wackeln aufhört und das Gerät eben steht.
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig
auf das Pedal, das in der niedrigsten Position
Rad
ist.Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer un-
unterbrochenen, rhythmischen Bewegung befinden.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie zu-
erst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Der Ellipsentrainer hat kein Frei-laufrad; die
Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis
das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die
Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst
von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom unteren Pedal herunter.
Ausgleich-
ungsfuß
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