Hrコントロールトレーニング - Cateye EC-2300R Owner's Manual

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HRコントロールトレーニング
HRコントロールトレーニングプログラムを選択します
1
・ 耳たぶセンサーを装着 し、 ト レーニング選択ボタンの
ラムを選択 します。
参 考
電源を入れてからペダルを回さないで2分間経過する と、 節電機能
が働き画面が消えます。
画面が点灯 します。
条件を入力します
2
・ 年齢、 目標脈拍数、 運動時間の順で条件を入力 します。 何も入力 しない初
期表示は、 次のよ うになり ます。
年齢
目標脈拍数 123拍／分
運動時間
参 考
・ 年齢を入力する と、 上限脈拍数が自動的に設定され、 グラフ上
部に表示されます。
・ 年齢が55歳以上では上限脈拍数を目標脈拍数が越えて しま
うため上級エアロビクスは実行できません。 55才以上の方が
上級エアロ ビクスを行う際は年齢を54歳に設定 して く ださい。
・ まず年齢を入力 します。
押 しする と、 早送りになり ます。
・ ボタンを押すと、 目標脈拍数、 運動時間の順に入力画面が切り替わり
切替
ます。
参 考
目標脈拍数の初期値は、 入力 した年齢で決ま り ます。
による数値の増減に合わせレベルを示す矢印が連動 します。
・ 運動時間の入力が終わり 、
し、 入力 した条件が表示されます。
参 考
・ 年齢だけを入力 して
ができます。
・ 条件を変更するには
ボタンを押すと入力画面に移動 します。
切替
プログラムを開始します
3
・ 自分の条件をセッ トできた ら
・ 電子音が鳴り、 各測定が開始されます。
ウォームアップを始めます
4
・ 画面に 「ウォームアッ プスター ト」 と表示されます。 ペダルをゆっ く り と回 し始
めてく ださい。
・ウォームアップ中の3分間は、 脈拍数が目標値に近付く よ うペダル重さが
自動的に変化します。 脈拍数が目標値を超えると3分以内でもウォーム
アップ終了になり ます。
参 考
ウォームアップ中
・ 画面のグラフ下部にペダル重さが表示されます。 横軸は1 ドッ トで3秒を表
わ し、 縦軸は2 ドッ トで1 N･mを示 します。
・ 画面のグラフ上部にその時点の脈拍数が点滅表示されます。 縦軸は1 ドッ
トで2 bpm を示 します。
・ 3秒毎に新 しい ドッ ト列が現われ点滅 し、 ト レーニングの進行状況を知らせ
ます。
・ウォームアッ プ中 ボタンを押 した場合、 ウォームアッ プ機能はスキップ
開始
されます。
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コントロール
ボタンを押すかペダルを回転させる と
開始
初期値 設定範囲
40 才 10∼99 才
75∼168拍／分
20 分 0∼99 分
ボタンを押すと数字を増減でき、 1秒以上長
ボタンを押すとデータチェ ッ ク画面へ移行
切替
ボタンを押すとすぐに運動を始めるこ と
開始
ボタンで変更 したい項目を反転させ
ボタ ンを押 して ト レーニングを開始 します。
開始
ボタンを押すとペダル重さ を調節できます。
ト レーニングプログラムの選択
HR
を押 しプログ
体力テスト
年齢を入力して下さい 年齢を入力して下さい
: +/- +/-
目標脈拍数を入力してください 目標脈拍数を入力してください
+/-
:
運動時間を入力してください 運動時間を入力してください
:+/- :+/-
ボタン
以上でよろしいですか？ 以上でよろしいですか？
年 齢
目標脈拍数
運 動 時 間
:選択
プログラムの開始
定ワット
コントロール
HR 定ワット
ヒ ル
コントロール コントロール
終了
数字の増減
HRコントロール
定ワット
コントロール
才
:次へ 次へ
HRコントロール
入力項目の移動
あなたのレベルは
上級エアロビクス
エアロビクス
ヒ ル インターバル
ウエイトロス
:開始
:次へ
HRコントロール
:次へ 次へ :開始 開始
HRコントロール
才
拍/分
選択 :変更 変更 :開始 開始
ヒ ル インターバル クイック
切替 開始
HRコントロール
ウォームアップ
スタート
：ウォームアップ ：ウォームアップ
スキップ スキップ
:重さ変更 :表示切替
ヒ ル
クイック
開始
切替
運動時間 運動時間
脈拍数 脈拍数
回転数 回転数
:終了