体力テスト（2 - Cateye EC-2300R Owner's Manual

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体力テスト（2）
体力レベル：PFL
・ 1から5の5段階の体力レベル評価は、 「 体力テス トプログラム」 によ り推定された最大酸素摂
取量 （MOU） の値を、 同年代 ・ 同性の人の値 （体力レベル評価表） と比較 した相対評価です。
・ エルゴメーターEC-2300Rには下記の体力レベル評価表が記憶されています。
最大酸素摂取量 （MOU） による
体力レベル評価
5 ： 非常に良い
4 ： 良い
3 ： 平均的
2 ： まあまあ
1 ： 劣る
※池上春夫著 「運動処方 理論
と実際」 よ り
最大酸素摂取量：MOU
・ 全身持久力の指標と して広く 用いられており、 運動能力の限界においてどれだけの酸素を
摂取できるかを示します。 エルゴメーターEC-2300Rにおいては、 下記の最大運動能力
（PWC max.） から
酸素 １ リ ッ トルは5.0 kcalに相当する
自転車運動の人体効率を23%とする
の仮定を経て算出 します。
最大運動能力：PWC max
・ 実際のエルゴメ ーターEC-2300Rの 「体力テス トプログラム」 においては、 3段階にペダル重
さ を変化させたそれぞれの最終時点の脈拍数を測定 し、 ワッ ト数と脈拍数の関係を直線回帰
します。 その回帰直線を年齢で仮定する最高心拍数(＝204−0.69×年齢)まで外挿 したと き
のワッ ト数が最大運動能力です。
・ 運動能力の限界つま り最高心拍数でどれだけの大き さの運動ができるかを、 実際には行な
う こ とな く 、 つま り安全に推定 したものです。
34
[日本人男性]
(ml/kg·min)
0
54
48
42
36
30
24
18
12
6
0
(年齢) 20才代 30才代 40才代 50才代 60才以上
(bpm)
180
最大心拍数
140
計測
推定
心拍数
120
80
25
[日本人女性]
(ml/kg·min)
60
54
48
42
36
30
24
18
12
6
0
(年齢) 20才代 30才代 40才代 50才代 60才以上
50 75 100 125
運動強度 最大運動能力
150 (watt)