Topcom HBM DUO WATCH 2500 User Manual page 87

11 PULSMÅLER-TILSTAND
11.1 FORHOLDSREGLER
• Undgå at stramme remmen for meget.
• Buk eller fold ikke brystremmen, da dette kan beskadige den.
• Hvis huden, der kommer i kontakt med brystremmens ledende område, fugtes,
forbedres ledeevnen, og der opnås et mere stabilt signal.
• En enkeltpersons fysiske tilstand kan have indvirkning på det målte signals
styrke.
• Undgå at bruge pulsmåleren i nærheden af sporvogne, stoppesteder,
transformere, elektriske højspændingsanlæg, højspændingsledninger osv.
Radiosignalet påvirkes af højspænding og stærke magnetfelter i omgivelserne.
11.2 Træningszoner
Træningszoner fastlægges ved at indstille øvre og nedre pulsgrænser. Disse grænser
udgør en vis procentdel af din maksimalpuls (Maximum Heart Rate (MHR)).
Nedenstående formel kan bruges til at beregne et kvalificeret bud på, hvad den kan
være:
Brug nedenstående pulszonediagram til at vælge den zone, du vil træne i. Du bør
spørge en læge til råds, når du vælger træningszone – især hvis du har
hjerteproblemer.
Alder
HBM Watch 2500 beregner automatisk 3 målzoner baseret på din alder og vægt.
Yderligere en målzone kan programmeres frit.
MHR = 220 - (din alder)
20 25 30
Zone 3 - Høj ydeevne - 80% - 95% MHR
190 185 180
160 156 152
Zone 2 - Fitness - 60% - 80% MHR
160 156 152
130 126 123
Zone 1 - Sundhed - 50% - 65% MHR
130 126 123
100 97 95
Topcom HBM Watch 2500
35 40 45
175 171 166
148 144 140
148 144 140
120 117 113
120 117 113
92 90 87
50 55 60
161 156 152
136 132 128
136 132 128
110 107 104
110 107 104
85 82 80
65
147
124
124
100
100
77
87