Topcom HBM DUO WATCH 2500 User Manual page 35

11 MODE RYTHME CARDIAQUE
11.1 PRECAUTIONS
• Evitez de trop serrer la ceinture.
• Ne pliez pas la ceinture de thorax pour éviter de l'endommager.
• L'humidification de la peau en contact avec la zone conductrice de la ceinture de
thorax améliore la conduction et permet l'obtention d'un signal plus stable.
• La condition physique d'un individu peut affecter l'intensité du signal mesuré.
• Evitez d'utiliser le moniteur de rythme cardiaque à proximité d'un wagon de
tramway, d'un arrêt de tramway, d'un transformateur, d'une sous-station
électrique et de lignes de distribution haute tension, etc. Le signal radio sera
affecté sous l'influence de l'environnement provenant d'une haute tension et de
champs magnétiques puissants.
11.2 Zones d'exercice
Les zones d'exercice sont établies en réglant les limites supérieure et inférieure de
rythme cardiaque. Ces limites constituent un certain pourcentage de votre Rythme
cardiaque maximum (RCM).
La formule suivante vous aidera à les estimer:
Utilisez le tableau des zones de rythme cardiaque suivant pour sélectionner la zone
dans laquelle vous voulez vous entraîner. Vous devez consulter un professionnel
de la santé pour sélectionner une zone d'entraînement, en particulier si vous
avez une condition cardiaque.
Age
La HBM Watch 2500 calcule automatiquement 3 zones cibles en fonction de votre
âge et de votre poids. Une zone cible supplémentaire est programmable librement.
RCM = 220 - (Votre âge)
20 25 30
Zone 3 - Performance - 80 % à 95 % du RCM
190 185 180
160 156 152
Zone 2 - Condition physique - 60 % à 80 % du RCM
160 156 152
130 126 123
Zone 1 - Santé - 50 % à 65 % du RCM
130 126 123
100 97 95
Topcom HBM Watch 2500
35 40 45
175 171 166
148 144 140
148 144 140
120 117 113
120 117 113
92 90 87
50 55 60
161 156 152
136 132 128
136 132 128
110 107 104
110 107 104
85 82 80
65
147
124
124
100
100
77
35