Topcom HBM DUO WATCH 2500 User Manual page 61

11 MODO RITMO CARDÍACO
11.1 PRECAUCIONES
• Evite ajustar la banda demasiado fuerte.
• No doble ni pliegue la banda de pecho para evitar posibles daños.
• Si humedece la piel que está en contacto con la zona conductora de la banda
de pecho, mejorará la conducción y obtendrá una señal más estable.
• La condición física de un individuo puede afectar a la intensidad de la señal
medida.
• Evite utilizar el monitor de ritmo cardíaco cerca de un tranvía, una parada de
tranvía, un transformador, una subestación eléctrica, líneas de alta tensión, etc.
La señal de radio se verá afectada por la influencia de campos magnéticos
intensos y de alta tensión.
11.2 Zonas de ejercicio
Para establecer las zonas de ejercicio, se configuran los límites superior e inferior del
ritmo cardíaco. Estos límites constituyen un determinado porcentaje de su ritmo
cardíaco máximo (MHR por sus siglas inglesas).
La siguiente fórmula le ayudará a efectuar una suposición correcta:
Utilice el siguiente gráfico de zona de ritmo cardíaco para seleccionar la zona en que
desea realizar los ejercicios. Cuando seleccione una zona de entrenamiento,
debe consultar su decisión con un médico, especialmente si padece alguna
cardiopatía.
Edad
El HBM Watch 2500 calculará automáticamente 3 zonas objetivo según su edad y
peso. Se puede programar libremente una zona objetivo adicional.
MHR = 220 - (su edad)
20 25 30
Zona 3 - Entrenamiento para competiciones - MHR entre un 80
190 185 180
160 156 152
Zona 2 - Entrenamiento - MHR entre un 60 % y un 80 %
160 156 152
130 126 123
Zona 1 - Salud - MHR entre un 50 % y un 65 %
130 126 123
Topcom HBM Watch 2500
35 40 45
% y un 95 %
175 171 166
148 144 140
148 144 140
120 117 113
120 117 113
50 55 60
161 156 152
136 132 128
136 132 128
110 107 104
110 107 104
65
147
124
124
100
100
61